ぐで𓈒𓏸増量でメンタル死んでます

#ぐで記録 169cm⌇summer × fresh × natural ￤icon 𓊆@kotani_shio𓊇￤食べるの大好き🤍ガマンしないで綺麗になる⌇美味しかったもの記録

[ぐで𓈒𓏸増量でメンタル死んでます @gd_gd_luck]

𝕤𝕚𝕟𝕔𝕖 2024.2.7𓂃𓈒𓏸
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
Max 61.4kg
Min 47.8kg

◎食べること大好き
◎51〜54kg,体脂肪率20〜23%を長期維持(理想は50〜52kg)
◎ボディメイク重視

#ダイエッタープロフ
#ダイエットプロフ
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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@mk__ssk 楽しみすぎる〜😍
早く店舗行きたい😭❣

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土日はちゃんと食べて筋トレやるぞ〜

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覚えてる範囲の記録なので適当
1000kcal未満でないはず
今日こそトレオフ！
朝活スクワットはやった💪🏻

◎スクワット
トレオフ

#宅トレ #筋トレ
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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2026記録
色々少ないけど今だけだから気にしない
2食でも糖質を250g安定して摂れるようになりたい🥲
トレオフの日なのに筋トレ2回💪🏻
昨日と同じだけど動いたからヨシ！笑

◎スクワット
◎腹筋
◎二の腕
◎お尻まわり

#宅トレ #筋トレ
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[ぐで𓈒𓏸増量でメンタル死んでます @gd_gd_luck]

そろそろ言い訳が出来ないくらい食事が疎かになってきた( ˘˘̥ )
食べるの面倒と思う時期
筋トレやった💪🏻
本当は昨日トレオフの日だったことを日中思い出した

◎スクワット
◎お尻まわり
◎体幹

#宅トレ #筋トレ
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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今日のごはんᕷ

鍋から具沢山みそ汁に変更ꪔ̤̱
日中お菓子も食べた！

[ぐでたま【公式】🍥🕙 @gudetama_sanrio]

はなまるあんがと〜オムライス食べな〜　#ハナマルデー

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以前みたいに糖質少なくても便通乱れにくくなって1・2日で解消されるからハッピー

[Fashion Press @fashionpressnet]

世界大会優勝シェフのパティスリー「プリズミック」サロン併設で東京・青山に初出店、限定ショコラスイーツ - https://t.co/WTufybQzRv

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おはようございます🧸

▫️今朝の測定
54.1㌔(前日比+0.4) / BMI 18.9 / 25.2%

[ぐで𓈒𓏸増量でメンタル死んでます @gd_gd_luck]

グミ数個食べた

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今日のごはんᕷ

夕食はサバ缶とニラの炒り豆腐！
サラダもあっさり目な味つけでかつお節が効いて美味しかった✨

[ぷろぺら【ぴんとこなーす】 @puropera44]

割とまじでこういう層に向けてジムおすすめなんですよね

私の行ってる複合型ジムはプログラムも多いので自発的な筋トレじゃなくても身体動かせるし、何より同じ環境の利用者が多いからか喋り相手には事欠かない

病院の待合室でお喋りしたり、医者や看護師相手に喋るより健全でしょう

月額なので昼だけ会員とかにすればめちゃくちゃ高いことはないので、高齢者ジム来て欲しい

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祖父母のところに行くと必ず体調崩すから行きたくない

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お盆期間休みの人多いから仕事特に無いし休めるんだけど墓参り行くことになるので休めない_( 」∠)_
墓参り行くと必ず体調崩すし最悪夏風邪ひくから行かないようにしてる😢

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呼吸が苦しくない

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体重減って職場からコンビニダッシュ後の疲労度が軽減されたので脂肪減ったと信じてる

[進撃のグルメ＠コンビニ新商品とチェーン店の新メニュー＠SHINGEKI @rekishichosadan]

2026年8月11日（火）より、セブンイレブンが「セブンプレミアム 濃厚生チョコバー（289円）」を新発売します。
濃厚なチョコアイスと生チョコが楽しめるチョコレートづくしの贅沢なアイスです。
※ 東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都で販売
https://t.co/E6xOpvre8L

[ぐで𓈒𓏸増量でメンタル死んでます @gd_gd_luck]

@BsKxb0 羨ましい〜〜😍💓

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@may0209mm 可愛いですよね！！
昨日から発売開始したグッズです\(◡̈)/

[ぐで𓈒𓏸増量でメンタル死んでます @gd_gd_luck]

うふふ( ˘ ³˘)♡