げんき｜50代からの人生リビルド

「もう遅い」と思っている同世代へ。8歳で家族が崩れ、35歳で離婚、18年ひとりで生きた。それでも50歳で再婚し、妻と朝5時から人生を立て直し中。50代のリビルド実録を毎日発信｜元気があれば人生はまだ面白い

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

若い頃の私は、

人生はずっと続くと思っていました。

でも、

16歳で父を亡くし、
家族との別れや離婚も経験しました。

気付けば18年近く一人で生きていました。

そして50歳で再婚。

今はフィリピン人妻と暮らしています。

正直、

人生は思い通りにならないことばかりでした。

それでも52歳になった今、

朝5時に起きて筋トレをし、
新しいことに挑戦しています。

このアカウントは、

「人生をやり直したい」

「もう一度挑戦したい」

そう思っている人に向けた記録です。

元気があれば人生はまだ面白い。

同じように頑張る人と繋がれたら嬉しいです。

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

AM 5:03 起床 Day211/ 365

休むのも筋トレのうち。

そう自分に言い聞かせている。

痛風の痛みが続いて、もう5日は体を動かせていない。

本当は焦っている。

でも焦ったところで、痛みが引くわけじゃない。

だから今は、休むことも「継続」の一部だと思うことにする。

言い聞かせないと、やっていられない日もある。

#50代からの人生リビルド #筋トレ習慣

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

4日間、筋トレを休んでいる。
痛風の痛みは、まだ消えない。

「元気があれば人生は面白い」
そう掲げてきた自分が、今は元気を絞り出すのに必死になっている。

情けないなと思いながら、それでも朝は5時に起きている。

#50代からの人生リビルド #筋トレ習慣

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

AM 5:03 起床 Day209/ 365

3日連続、筋トレに行けていない。

痛風のせいで、足が腫れて痛い…

正直、結構こたえている。

でも5時に起きることだけは続けようと思う。

筋トレができなくても、朝が来ることは変えられない。
小さくても、続けられることを続ける。

#50代からの人生リビルド #朝5時起き

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

AM 4:58 起床 Day208/ 365

結果、尿酸値7.3。 「痛風ですね」と言われた。
原因はまだ分からない。 来週また病院に来いとだけ言われて、昨日はそれで終わり。
52歳になると、体の方が先に本音を言ってくる。
自分は、まだ何も分かっていない。
#50代からの人生リビルド #痛風

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

AM 5:03 起床 Day207/ 365

昨晩足の痛みで眠れなかった…
痛風。

若い頃は他人事だと思っていた言葉が、今は自分の足に乗っている。

眠れないまま朝になって、今日は筋トレも休むことにした。
体を鍛えているつもりでも、体の方が先に「今日は無理」と言ってくる。

休むのも、続けるうちの一つだと思うことにする。

#50代からの人生リビルド #筋トレ習慣

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

朝起きたら、足の親指の付け根が痛い。

こんな痛み、生まれて初めてだ。

もしかして、痛風かもしれない。

52歳にもなると、
知らない痛みが増えていく。

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

明らかに右の方が赤いし、腫れてる。

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

目覚ましは、ちゃんと鳴っていたはずだ。
昨日の夜、布団に入った記憶までは、はっきりある。
気づいたら5時を過ぎていた。
52歳の体は、意志より正直らしい。
今日も熱くなるよ。
#50代からの挑戦 #朝5時起き

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

朝起きたら、左足の親指の付け根が変な痛み方をしていた。
正座もしてないし、ぶつけた覚えもない。
思わず「痛風」で検索してる自分がいた。
筋トレの効果より先に、尿酸値の心配をする年齢になったらしい。
体は、こっちの都合なんて聞いてくれない。
#50代の健康 #50代あるある

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

@11teacher ありがとうございます。なんか私も頑張って続けられそうです。

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

@1yearmaccho チートデイ良いですよね

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

AM 4:43 起床 Day205/ 365

さすがに5時は涼しい。
日中は溶けそうな暑さなのに、この時間だけまだ息ができる。
汗をかかずに筋トレできるのも、今のうちだけかもしれない。
涼しいうちに体を動かす。それだけで、今日一日が少し楽になる気がする。
#朝5時起き #筋トレ習慣

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

チキンと鯖の味噌煮弁当。
タンパク質が多いだけで、なんかテンションが上がる自分がいる。
若い頃は、こんなことで喜んでなかった気がする。
筋トレ始めてから、体だけじゃなく、喜ぶポイントまで変わってきた。
#50代からの人生リビルド #筋トレ習慣

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

AM 5:03 起床 Day204/ 365
また二度寝した。

Day204、5時起きのはずが、気づいたら5時03分。

「起きた」のと「起きようとした」の間には、まだ距離がある。

それでも布団から出た。204日目はそういう日もある。

#朝5時起き #早起き習慣

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

眠い🥱

朝が早いと、
夜9時を過ぎたあたりから
急に電池が切れる。

今日も一日お疲れさまでした。

おやすみなさい。

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

@muscle_0905 すごいっ

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

休みの日くらい、ゆっくり寝ていたい。

そう思っていたはずなのに、
気づけば朝5時に起きて、ジムへ向かっていた。

サボる理由なんて、いくらでもある。
でも続けていると、気合いより先に体が動く日がある。

習慣ってすごい。
昨日の自分が、今日の自分を助けてくれる。
たぶんね。

50代でも、人生は少しずつ立て直せる。
元気があれば人生はまだ面白い。
たぶんね。

#50代からの人生リビルド #朝5時起き

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

202日目、という数字を
今日はじめて数えてみた。

「毎朝5時に起きて、筋トレして
何か変わるんだろうか」

ずっとそう思いながら
続けてきた。

1年経ったら
何が変わってるのか、
今もまだ分からない。

ただ、5時に起きることに、
やっと慣れてきた気がする。

変わったのは人生じゃなく、
朝の自分だったのかもしれない。

小さな変化だけど、
202日分の証拠ではある。

#自分を変える #毎日コツコツ

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

@buutankura @1yearmaccho すごいです。自分も頑張ります。

[げんき｜50代からの人生リビルド @genki_fifty]

@YukioPuipui 私も52歳です。私も頑張ります。