のすけ

180、68/都内勤務/40代既婚/宅トレ/
細身で清潔感のあるおじさんになりたい✨️
※性的指向はストレート。

[のすけ @genkinosuke55]

@yuri_msl ボリウッドの元祖名作なのに🤣

[のすけ @genkinosuke55]

おはよ。雨ですね☔
本日6月10日（ムトウ）は「BLACK無糖の日」らしい☕ラピュタパンと共に🍞🍳
そう言えば、左足骨折は固定が取れて、これから週ごとに荷重検査をしていきます。約一ヶ月のリハビリ頑張るぞー💪

[のすけ @genkinosuke55]

@tsumugisan67 無糖の旦那様！
これは渋いイケメンに違いない😏

リハビリは約一ヶ月！
焦らずボチボチやってきます！
合間に軽いトレーニングもね💪
ありがとー☺

[のすけ @genkinosuke55]

@bodymaker39bd あと一ヶ月あるんですよー💦
松葉杖マスターになってしまう😅
徐々に上向くと思うので、焦らずやってきます💪　ありがとー🙏✨️

[のすけ @genkinosuke55]

@hiromii_2525 お！リアルシーターですか！？🤭女王？？
ステーキペッパーかけたり、蜂蜜で甘くしたり、ピザ風にしたり…
味のバリエーションも様々です😁👍️
ありがとう☺

[のすけ @genkinosuke55]

@suzuran_s0707 メモリーあるかな？？
なんちゃってトレーニーだけど🤣🤣
ありがとう！がんばるー💪

[のすけ @genkinosuke55]

骨折日記29日目📝
左脚の固定が外れました😁🎉一ヶ月ぶりに自分の左脚を見た。（まだ血色悪いし腫れてるので、自主規制でモノクロ🙂‍↕️）
まずは膝や足首の曲げ伸ばしからスタート。体重はまだほとんど掛けちゃダメ🙅とのこと。写真では分かりにくいけど、左足が細くなった💦リハビリ頑張る💪

[のすけ @genkinosuke55]

@kyokara_diet_ そうそう。
だからいきなり固定全撤去🤣
ちょっとビビった💦
カーフが全然伸びない…
気長にノビノビさせていく👍️
ありがとー🙏✨️

[のすけ @genkinosuke55]

@bm1010_muchi2 このムーミン、もう15年以上使ってる😅
そろそろ経年劣化して割れちゃいそう💦
愛用品だから悲しい…😭
ホームケア、頑張った💪✨️

[のすけ @genkinosuke55]

@s_traineeen 足首とカーフが全然駄目だ〜😓
今日も無理せずストレッチとマッサージ✨️
リハビリ担当からもあまり具体的なホームケアの指示がなく…
YouTube見ながら我流でリハビリやってます🤣

[のすけ @genkinosuke55]

@yuri_msl じ、実は僕も🤣

[のすけ @genkinosuke55]

@bochibochi2swim らしいねー
びっくり😳

[のすけ @genkinosuke55]

@Macho_IT_Dokata そうそう…無防備感が😅
日に日に動くようになってる気がする！
（病は気から✨️の精神　笑）

[のすけ @genkinosuke55]

@machitter27 らしい☕
僕も今日知った😁
カーフが固まってて伸びない…
少し痛いくらいにストレーッチ💪
ありがとー🙏

[のすけ @genkinosuke55]

@hanaena0813 読み込めなくて心配してもうた😁
ログアウトすると、読み込めなくなるのかな？？
良かった！
今月も元気に💪✨️

[のすけ @genkinosuke55]

@mmm011215f 夏っぽくていいね👏
あれ？なんで我慢？（笑）
らしくない🤭

[のすけ @genkinosuke55]

@Diet_saku_39 わぁー！
めでたいし、ステキです☺✨️
これぞSNSのプラスの側面ですね👏
どうぞお幸せに🎉

[のすけ @genkinosuke55]

@yuri_msl ドーナツ合うね🤣
もちろんダンベルも🤭（笑）

[のすけ @genkinosuke55]

@novmbr_nam 分かる🤣
リプする人、リプくれた人とかに偏っちゃいますね😅
僕もたまに勇気を出して、いきなり絡んだりするよー🤭

[のすけ @genkinosuke55]

@bianca24neve お家の体脂肪計は水分量とかで全然変わるから…😅参考程度かな💦
ふむふむ。サラッとしててヘアスタイル決まってる☺👍️

[のすけ @genkinosuke55]

@suzuran_s0707 サンダルお似合い！
夏ですね〜✨️
こちらは今日、雨で寒いけど😅
お買い物行ってらー👋