Germán Andrín García

Preparador Físico. 30 años ayudando a deportistas y a personas ocupadas a estar y rendir mejor. Creador Método MIAHS (Movimiento y hábitos sostenibles)

[Germán Andrín García @germanandrin]

Si tienes tiempo, ir al gimnasio está muy bien! Pero si no encuentras el tiempo para entrenar, no vas al gimnasio!

También es importante lo que haces en el gimnasio.

El método MIAHS tiene secuencias de microdosis de ejercicio con una frecuencia flexible que se ajusta a ti.

[Germán Andrín García @germanandrin]

¿Por qué exigirte más que a un deportista de élite? 🧠🏋️‍♂️

La ciencia es clara: no es entrenar más horas, si la dosis y la eficiencia del movimiento.
Si en la élite ajustamos el entrenamiento al calendario de partidos, en tu vida debemos ajustar el ejercicio a tu agenda personal.

[Germán Andrín García @germanandrin]

Si te mueves bien en casa-oficina 2 veces al día (10 minutos) harás más cantidad de series de ejercicio que yendo 3 veces al gimnasio.

En 90 seg haces el test MIAHS y sabrás cuán movidos son tus días como comenzar a moverte mejor y sentirte bien!

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[Germán Andrín García @germanandrin]

@a_garciahermoso Solo una minoría de personas sabe realmente cuánto tiempo pasa sentada durante el día!

Los métodos tradicionales infravaloran la eficiencia de las microdosis de movimiento y micro acciones cotidianas.

Comparto esta herramienta simple, pero efectiva!

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[Germán Andrín García @germanandrin]

Tenemos ocupaciones, responsabilidades, familia y nos cuesta encontrar tiempo para nosotros!
Los métodos tradicionales infra valoran la eficiencia de las microdosis de movimiento y de las acciones diarias.
Conoce cómo sentirte mejor desde hoy mismo!
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[Germán Andrín García @germanandrin]

Pasar el día sentado trabajando, manejando o recreandonos afecta negativamente nuestra salud aunque vayamos 2-3 ves al gym!
El test MIAHS te dice cuán activo eres más un plan para moverte y sentirte mejor desde hoy!

Pruébalo, es gratis y te va a ayudar👇🏻
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[Germán Andrín García @germanandrin]

¿Sabes cuánto te mueves realmente cada día?

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Comienza hoy a sentirte mejor moviéndote bien!

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[Germán Andrín García @germanandrin]

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[Germán Andrín García @germanandrin]

Los invito a TARGET ACADEMY MALAGA CAMP es un campamento de baloncesto único que se llevará a cabo en Málaga.
Una experiencia de baloncesto de alto nivel, actividades grupales que fortalecerán sus habilidades individuales, su comprensión del juego y el rendimiento físico.

[Carlos López Martínez ❁ @CarloslmSM]

Disminuir las horas de Educación Física "Es absolutamente contraproducente, porque necesitan ese ejercicio para que sus cerebros alcancen su potencial completo".

Wendy Suzuki, profesora de Psicología y Neurociencia en el Center for Neural Science de la Universidad de Nueva York

[Germán Andrín García @germanandrin]

@pepepozas4 Te escondiste?

[Germán Andrín García @germanandrin]

Vamossss desde HOY por las próximas 365 oportunidades! 🔛💡
Salud 🏃🏋️‍♀️🛌 y más salud !🍾🍷
Gracias diciembre!!!🗓️

[Germán Andrín García @germanandrin]

Nueva oportunidad para seguir aprendiendo y compartiendo experiencias!
V Seminario Online de Voley Playa! 🛌🏋🏻🧘🏻🏐

[Germán Andrín García @germanandrin]

Un placer compartir con profesionales de nivel internacional!

IV Seminario online de Voley Playa. 1 al 3 Noviembre 2024

Si quieres más información al [phone]

[Germán Andrín García @germanandrin]

Muchas gracias @AlexdelavegaPF por la invitación a tu podcast @inside_sportscience
Disfruté mucho nuestra chala!

Comparto los enlaces…

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[Germán Andrín García @germanandrin]

Comparto una alternativa para capacitarse en la preparación física en el baloncesto.
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[Germán Andrín García @germanandrin]

Mucha ilusión y responsabilidad al ser parte del equipo que busca clasificar al país a todo un país a los JJOO FRANCIA 24’
#dominicanabasketball

[proteckthor @Proteckthor_ESP]

⛑️ El por qué de Proteckthor, junto con el @rcalcobendas. Muy pronto también en el campo

#futbol #charla #deporte #salud #rcalcobendas #alcobendas

[proteckthor @Proteckthor_ESP]

Un jugador del Lengokoak, ingresado en la UCI tras golpearse la cabeza con una valla https://t.co/z9fvWRurzD

[Germán Andrín García @germanandrin]

Volver a vivir un diciembre junto a la familia, no tiene precio!!!!❤️🎅🏼
Vivirlo en el RINCÓN DE LA VICTORIA le da un toque mágico!☀️😎🏄‍♂️