Preparador Físico. 30 años ayudando a deportistas y a personas ocupadas a estar y rendir mejor. Creador Método MIAHS (Movimiento y hábitos sostenibles)
Si tienes tiempo, ir al gimnasio está muy bien! Pero si no encuentras el tiempo para entrenar, no vas al gimnasio!
También es importante lo que haces en el gimnasio.
El método MIAHS tiene secuencias de microdosis de ejercicio con una frecuencia flexible que se ajusta a ti.
¿Por qué exigirte más que a un deportista de élite? 🧠🏋️♂️
La ciencia es clara: no es entrenar más horas, si la dosis y la eficiencia del movimiento.
Si en la élite ajustamos el entrenamiento al calendario de partidos, en tu vida debemos ajustar el ejercicio a tu agenda personal.
Si te mueves bien en casa-oficina 2 veces al día (10 minutos) harás más cantidad de series de ejercicio que yendo 3 veces al gimnasio.
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@a_garciahermoso Solo una minoría de personas sabe realmente cuánto tiempo pasa sentada durante el día!
Los métodos tradicionales infravaloran la eficiencia de las microdosis de movimiento y micro acciones cotidianas.
Comparto esta herramienta simple, pero efectiva!
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Tenemos ocupaciones, responsabilidades, familia y nos cuesta encontrar tiempo para nosotros!
Los métodos tradicionales infra valoran la eficiencia de las microdosis de movimiento y de las acciones diarias.
Conoce cómo sentirte mejor desde hoy mismo!
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Pasar el día sentado trabajando, manejando o recreandonos afecta negativamente nuestra salud aunque vayamos 2-3 ves al gym!
El test MIAHS te dice cuán activo eres más un plan para moverte y sentirte mejor desde hoy!
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Los invito a TARGET ACADEMY MALAGA CAMP es un campamento de baloncesto único que se llevará a cabo en Málaga.
Una experiencia de baloncesto de alto nivel, actividades grupales que fortalecerán sus habilidades individuales, su comprensión del juego y el rendimiento físico.
Disminuir las horas de Educación Física "Es absolutamente contraproducente, porque necesitan ese ejercicio para que sus cerebros alcancen su potencial completo".
Wendy Suzuki, profesora de Psicología y Neurociencia en el Center for Neural Science de la Universidad de Nueva York
Un placer compartir con profesionales de nivel internacional!
IV Seminario online de Voley Playa. 1 al 3 Noviembre 2024
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Muchas gracias @AlexdelavegaPF por la invitación a tu podcast @inside_sportscience
Disfruté mucho nuestra chala!
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Comparto una alternativa para capacitarse en la preparación física en el baloncesto.
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