Germán Yepes

Vivir como un héroe en cada segundo.
songdrawer -

[Germán Yepes @germanyc8]

Cositas que subo a ig:
1. los demonios también lloran. - Tarchi
2. MARLO. "Tus palabras son pa' mí proyectiles" - L'haine
3. Contacto. "Ya he visto amores este es del malo" - Diego900
4. SUDANDO SANGRE. "Y los demonios están rifándose mi espíritu" - Yung beef

[Germán Yepes @germanyc8]

https://t.co/iJ21IC2Ome

[Periclesssssss @peri_cles_]

https://t.co/32IGKOz3PT Ni os imagináis la de rios que se han secado por hacer este videoclip, pero tranquilos, todo llegará, los próximos lanzamientos serán ecofriendly, y los beneficios irán a parar a proyectos sostenibles , como una tienda de ropa de segunda mano en Malasaña

[Periclesssssss @peri_cles_]

https://t.co/v93qbbbqIp va joder escuchad el jodido nuevo tema que en cuanto tengamos caché empezaremos a sacar vinilos para que en un futuro podáis decir “Lo tengo en vinilo” en vuestras tristes citas de Tinder después de decir que “Jamás probaría esas apps”, un saludo, perros.

[Germán Yepes @germanyc8]

Tú tan USA, yo tan Rusia...

[daniel @skinnyyydani]

Esto y una que te haga una llave con las piernas para que no te quede otra que venirte adentro y la preñes

[Raul @Raul_PF]

La temporada empieza aquí. Entrena cuando otros descansan.
Aprovecha este periodo para construir nuevo hábitos, corregir desequilibrios y reforzar puntos débiles así como desarrollar las capacidades básicas.
#offseason #prepretemporada #futbol #preparacionfisica

[RADIO COMPAÑIA @Radio_Molina]

El Molina Basket estará en Segunda FEB al conseguir el apoyo necesario para cubrir el presupuesto https://t.co/239CmQSzbj

[Germán Yepes @germanyc8]

He soñado con un slk...

[Sergio Oliveira @sergiooliveiram]

Con tristeza lo tengo que vender. Pido 360. Escucho ofertas.
38 mil kms.
Impecable (vean el video)
Está en Guadalajara. Interesados por favor mándenme Mail a [email protected]

[Germán Yepes @germanyc8]

Y es que me encantaría poder pedirte un beso
https://t.co/v5EBBphyvz

[Raul @Raul_PF]

🏋️⚽ ¡Prepárate para rendir al máximo la próxima temporada! ⚽🏋️

✅ Desarrollar fuerza, velocidad y resistencia
✅ Corregir desequilibrios y reforzar puntos débiles
✅ Llegar a la pretemporada en tu mejor forma

📍 Plazas limitadas. Entrenamientos personalizados.
📩 ¡Contáctame!

[CompeticionesFEB @CompeticionFEB]

🏆 Ligas FEB: Sercomosa Molina completa el podio de los campeones 2024/25

🟠 #PrimeraFEB:
✅ @SanPabloBurgos

🔵 #LFEndesa:
✅ @valenciabasket

🔴 #SegundaFEB:
✅ @palmerbasket

🔵 #LFChallenge:
✅ @basketleganes

🟡 #TerceraFEB:
✅ @molinabasket

🔵 #LF2:
✅ @cbsfemenino

[Germán Yepes @germanyc8]

https://t.co/WzBgUJofGW

[Germán Yepes @germanyc8]

https://t.co/uDKgNUWnR6

[La 7 @la7tele]

🔴 Vicenzo está ingresado en la Arrixaca a la espera de un trasplante de corazón

👉 Desde hace dos semanas está conectado a varias máquinas para poder sobrevivir

🚨 Su caso está considerado a nivel nacional como "muy urgente"

🎙 @MariencaFdz | @Rosamarin_

[ayuso @alberyuso]

de 2022, llegué media hora tarde al concierto (era compartido con alequi), en segunda fila y con el claudio a mi izquierda (literalmente uno a mi izquierda) y se nos escuchaba más a nosotros que al diego… impensable a día de hoy

[Germán Yepes @germanyc8]

Quebarbaridad https://t.co/JODaA56Jsi

[Raul @Raul_PF]

Por último, un acumulativo semanal según el máximo competitivo. Cuánto se hace de cada variable (1= a lo acumulado en un partido). EXTRA: comparación de media con jugador que no ha podido competir, y como demuestra que no hay nada que prepare mejor a un deportista que un partido

[Raul @Raul_PF]

Aquí se puede ver esos cambios % semanal, donde no deberían ser superiores al 15-20% ya que incrementa exponencialmente el riesgo de lesión. Aun así se trata de una media grupal. Hay q atender a los valores individuales de nuestros jugadores y ver su % y contexto (rol, lesión..)

[Raul @Raul_PF]

Informe semanal: Primeras 5 semanas competitivas

-Informe sesiones de misma semana
-Informe últimas 4 semanas

Posibilidad de seleccionar 1 o varios jugadores, o jugador y media grupal. Este caso solo media

🟦distancia
🟩distancia >21km/h
🟪>24km/h
🔴🟠: número de acc y dcc

[Raul @Raul_PF]

Trabajo enfocado acciones neuromusculares previa a la sesión MD-4 @Cdzenetalavilla

-Aceleraciones y deceleraciones
-Cambios de dirección
-Pliometria
-Carrera en curva