LittleBlackStar

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

"โซโล วรมัน โอภากุล" มีคดีร่วมกับเพื่อนอีก 2 คน เพื่อนถูกฟ้อง แต่ ลูกของแอ๊ด ไม่โดนฟ้อง เริ่ดป่ะล่ะ ทำด้วยกันแต่ถูกฟ้องแค่ 2

- เมื่อวันที่ 2 ธ.ค. 2548 ในเวลานั้นอายุ 18 ปี
- พร้อมทั้งนายภควัชร พันธ์มณี (ไผ่) และนายธนาศักดิ์ แสงฤทธิ์ (แฮม)
- ตกเป็นข่าวล่อลวงเด็กหญิงวัย 13 ปี จากโรงเรียนนานาชาติแห่งหนึ่ง ย่านสุขุมวิท
- ให้ดื่มน้ำผสมยาเพื่อกระทำชำเรา พร้อมถ่ายคลิปวิดีโอไว้ข่มขู่
- ซึ่งในเวลานั้นทั้ง 3 คนถูกดำเนินคดีในข้อหาพรากผู้เยาว์ เด็กหญิงอายุไม่เกิน 15 ปีเพื่อกระทำอนาจารและถ่ายภาพเพื่อข่มขู่แบล็กเมล์
- ในคดีดังกล่าวนั้นผู้เสียหายคือ ด.ญ.เกรซ (นามสมมติ) ซึ่งเป็นนักเรียนโรงเรียนนานาชาติแห่งหนึ่งย่านสุขุมวิทในเวลานั้น
- และเป็นเพื่อนร่วมโรงเรียนเดียวกับลูกชายนักร้องดัง
- ถูกล่อลวงว่าจะมีการจัดปาร์ตี้ที่บ้านของลูกชายนักร้องดังบริเวณหลังสนามกอล์ฟหมู่บ้านนักกีฬา
- แต่เมื่อมาถึงพบว่าไม่ได้จัดงานเลี้ยงตามที่อ้าง
- แล้วถูกทั้ง 3 คนร่วมข่มขืนกระทำชำเรา
- บิดาของผู้เสียหายได้เข้าแจ้งความต่อพนักงานสอบสวน สน.ทองหล่อ
- แต่อีก 5 ปีต่อมา เมื่อวันที่ 9 ธ.ค. 2553
- นายเริงฤทธิ์ สิทธิไตรย์ อัยการพิเศษฝ่ายคดีเยาวชนและครอบครัว 3 เปิดเผยถึงคดีดังดล่าวว่า คดีนี้อัยการยื่นฟ้องผู้ต้องหา 2 ราย คือนายภควัชรและนายธนาศักดิ์ เป็นจำเลยต่อศาลเยาวชนและครอบครัว
- คดีอยู่ในชั้นสืบพยานโจทก์ แต่ในส่วนของนายวรมัน อัยการมีความเห็นไม่สั่งฟ้อง
- ทำให้คดีในส่วนของลูกชายนักร้องดังถือว่าสิ้นสุดแล้ว
- ก่อนหน้านี้อัยการได้มีคำสั่งฟ้องลูกชายนักร้องดังและพวกในคดีดังกล่าว
- แจ้งให้พนักงานสอบสวน สน.ทองหล่อ ติดตามตัวเพื่อยื่นฟ้องต่อศาล
- แต่นายวรมันกลับขอเลื่อนนัดโดยอ้างว่าติดสอบ
- ในตอนนั้น แอ๊ด คาราบาว ได้ยื่นหนังสือร้องขอความเป็นธรรมต่อนายชัยเกษม นิติสิริ อัยการสูงสุดในเวลานั้น
- ขอให้สอบสวนพยานเพิ่มเติม จนกระทั่งอัยการมีคำสั่งไม่ฟ้องในเวลาต่อมาด้วย
- เมื่อโซโล วรมัน หลุดคดีดังกล่าวแล้ว เจ้าตัวก็ได้สอบเข้ารับราชการตำรวจ

[ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja]

อ่านละขำ อิแก๊งนี้เจ้าของเอามามอบให้สวนสัตว์ตามกฏต้องอยู่ห้องกักตัวรวมกันเพื่อปรับตัวละพวกนี้เรียนรู้คำหยาบจากเจ้าของเก่ามาตัวละคำ2คำพอมันรวมตัวกันเป็นฝูงมันก็ช่วยกันด่าละพอตัวนึงด่าอีก4ตัวก็ขำฟีลแก๊งสก๊อยมาก

พอครบ90วันสวนสัตว์ก็ปล่อยนังพวกนี้ออกมาเท่านั้นล่ะก็รับแจ้งว่าอิพวกนี้รุมด่านทท.ที่เข้าชมทุกวันจนจนท.คิดว่าเด๋วเด็กกะนกแก้วตัวอื่นๆจะเลียนแบบพวกมัน ก็เลยต้องทลายแก๊งด้วยการแยก5แสบไปอยู่คนละกรงเพื่อปรับพฤติกรรมเผื่อพวกมันจะได้เรียนรู้อย่างอื่นบ้างไม่ใช่วันๆเอาแต่ด่า
อ่านละฮานี่ถ้าให้คนไทยเลี้ยงด่าไม่ซ้ำจำศัพท์ไม่ได้แน่

[蕊 @apieceofhrj__]

อันนี้ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากอะ ฟังแค่ 2 นาที แต่เก้ททั้งหมดที่ในคลิปพูดมาเลย ทำไมประชาชนต้องเสียค่าไฟที่แพงขนาดนี้ไปอีกหลายปี รัฐบาลทำอะไรอยู่ ไม่ควรเซ็นอะ ประชาชนจะตายกันหมดค่า #ค่าไฟแพง

[Ingrid @IngridFromSpace]

อย่าลืมว่าตอนนี้เรามีโรงไฟฟ้าที่ “ไม่ได้เดินเครื่อง” อยู่อีก 7 โรง แต่ต้องจ่ายเงินทุกเดือน เดือนล่ะ 2500 ล้านบาท

#ค่าไฟแพง

[คุณนายน้องดาว🐣 @MeN99Problems]

เอาอีกค่ะ พูดให้หมด สิ่งนี้ไม่ได้เรียกว่าแฉแต่เป็นการเปิดเผยเบื้องหลังความจริงที่เกิดขึ้นกับท้องทะเลและอุทยานที่ดูแลรวมถึงคนในพื้นที่ที่มีส่วนร่วม ส่วนรวมหากินแต่ไม่ร่วมรักษา พอวันนึงเสียหายหนักขึ้นมาก็เรียกร้องอะไรไม่ทันแล้ว คุณทรายทำถูกแล้ว #ทรายสก๊อต

[หมาน้อยของอูฮยอน🐶 @kodomo_luv]

ประเทศเหี้ยนี้จะไปชิบหายสุดที่ตรงไหนกันวะ ถามจริงๆ
-คอรัปชั่นจน #ตึกสตงถล่ม
-ไล่จนทดีๆออก #ทรายสก๊อต
-จะไปเซ็นสัญญาห่าไรไม่รู้จนคนไทยต้องแบกรับ #ค่าไฟแพง เพิ่มขึ้น
- #ไฟไหม้ป่าภาคเหนือ ไม่มีใครในรัฐบาลสนใจ

[รีวิวอร่อย @ReviewAroii]

แจกโพย “ปฏิทินผลไม้ไทย” 🍍🍉🥭🍊 Save ไว้โลดด! ปีนี้... ทุกคนรอกินผลไม้อะไรกันอยู่?

[หมอไข่เน่าจะขยันทาครีม🍳 @rotteneggie1]

วันนี้หมอขอพื้นที่มาทำเทรดสอนการแปรงฟันนะคะ😫

เนื่องจากยังมีคนไทยอีกมากที่เข้าใจผิด!😅

วันก่อน มีคุณป้าบอกหมอว่า ไม่ต้องมาสอนแปรงฟัน แก่จนจะตายอยู่แล้วจะแปรงฟันผิดได้ยังไง อย่าโทษว่าหินปูนเป็นความผิดคนไข้ มีหน้าที่ทำความสะอาดก้พอ

แต่!! มันไม่พอนะสิ 😡🤯😤

มาแปรงฟันให้ถูกกัน

[khajochi @khajochi]

โครงการใหญ่ในไทย ที่ก่อสร้างโดย China Railway นอกจากตึกสตง.ที่เพิ่งถล่มไปแล้ว

ยังมีโครงการรถไฟฟ้าความเร็วสูง กรุงเทพ-โคราช ที่เตรียมจะเปิดเฟสแรกปี 2569 นี้ และจะสร้างต่อไปจนถึงหนองคาย

โครงการนี้เป็นการก่อสร้างโดย China Railway และ ITD

ทั้ง 2 โครงการลงนามในยุคพลเอกประยุทธ์

#แผ่นดินไหว

[♡˖ ʝ𝑒𝓉𝒶𝓎 ˚♡ ◜◡◝ ₊˚ ғᴇᴀᴛ. นัทโช้ะฮงชิ🐶🐱✨ @Je_tay_aime]

ถูกกกกก คนไทยเลี้ยงหมาอ้วนจนเคยชิน ฉันด้วย ต่อให้เรียนด้านนี้ แต่ก็เผลอเลี้ยงหมาให้นุ้บนั้บทุกที หมาสุขภาพดี/อ้วนไม่อ้วนดูได้จากสกอร์ร่างกายเลยนะคับ การที่อาจจะเห็นซีโครงจางๆ ไม่ได้แปลว่าผอมนะ🥲

[พิโบ MZ 💖 @Mizono_BB]

ช่วงนี้ใครจะโดเนทอะไร เช็คกันดีๆด้วยนะ

เมื่อกี้จะโดเนทให้น้องหมา K9 แต่กดแล้วชื่อมันไม่ตรงอ่ะ

ระวังกันด้วยนะ

[พี่P_Learnphysics @P_Learnphysics]

‼️ ไม่ใช่ว่าตึกสูงจะสั่นเเรงกว่าเสมอไป

-ฝากไว้เป็นความรู้ครับ #dek68 #dek69
ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า resonance ที่ออกสอบบ่อยๆนั่นเเหละ

-ถ้า f ของการไหว ดันไปใกล้เคียง f ธรรมชาติของระบบ ต่อให้ตึกไม่สูง ก็สั่นรุนเเรงได้เหมือนกัน

❤️ ขอให้ทุกคนปลอดภัย เเละไม่มี aftershockครับ

[supawichable @supawichable]

เกิดเหตุ 13:20 ที่พม่า

รับรู้แรงสั่นสะเทือน 13:26 ที่กรุงเทพฯ

6 นาทีนี่ทำอะไรได้อีกเยอะมาก อย่างน้อยคนในตึก สตง. น่าจะออกมาได้อีกหลายสิบคน ครั้งนี้คือรูปธรรมที่ชัดที่สุดว่าทำไมเราควรมีระบบ cell broadcast

[lll 🔽 ลุก!! ไปต่อ อย่ายอมแพ้ @outclasslife]

อาการแผ่นดินไหวเทียบกับตึกสูงในแต่ละแบบ
#แผ่นดินไหว
#แผ่นดินไหวประเทศไทย

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

รัฐบาลไทยก็เอาแต่เลียจีน ไม่เข้าใจเหรอ มันสร้างปัญหายังไง

#แผ่นดินไหว #ตึกถล่ม #earthquake #เมียนมา

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

แผ่นดินไหวที่ญี่ปุ่นทำไมมี "เสียงเตือน" ก่อนเกิดจริง? ทำไมไทยไม่มี? เรื่องราวของ SMS Alert

เมื่อแผ่นดินไหวเกิด คนที่เคยอยู่ญี่ปุ่นน่าจะเคยได้ยินเสียง “ปี๊น! ปี๊น!” หรือเสียงแจ้งเตือนในทีวี วิทยุ และมือถือ เคยสงสัยไหมว่าญี่ปุ่นรู้ได้ยังไงว่าแผ่นดินไหวกำลังมา?
#แผ่นดินไหว

[Nymph~* @NymphTicha]

เพื่อนส่งอันนี้มาให้ ละเอียดมาก
เผื่อใครกำลังกังวล
เรื่องบ้านร้าวอยู่นะคะ
อ้างอิงจากคู่มือของ
กรมโยธาธิการและผังเมืองค่ะ

[Thunder (ธันเดอร์) @thunder_ws24]

อ่ะ ดูเอา 5 นาทีมาจากไหน
ทำไมที่อื่นเขาทำเตือนภัยล่วงหน้าได้

กว่าสีแดงจะถึงไทย
มีเวลาเยอะมากในการ sos
คนที่เสียชีวิตอาจจะรอด ได้กลับบ้าน

หลังบ้านไทยเรางานทำยังไง
ทำไม่ได้แม้ sms หลังแผ่นดินไหว
ท่านที่เกี่ยวข้องควรรับผิดชอบนะ

#GlobalQuake
#แผ่นดินไหว #แผ่นดินไหวประเทศไทย

[ศุภณัฐ มีนชัยนันท์ Suphanat Minchaiynunt @BankSuphanatMin]

ตึกสร้างใหม่ แต่กลับเป็นตึกเดียวที่ถล่ม งานนี้ต้องตรวจสอบ และหาคนรับผิดชอบครับ

1) คนออกแบบ : ฟอรัม อาร์คิเทค และ ไมนฮาร์ท

2) คนก่อสร้าง : ITD และ China railway no.10

3) คนคุมงาน : พี เอ็น ซิงโครไนซ์, ว.และสหาย คอนซัลแตนตส์, เคพี คอนซัลแทนส์ แอนด์ แมเนจเม้นท์

4) คนว่าจ้าง: สำนักงานตรวจเงินแผ่นดิน

#ตึกถล่มจตุจักร