ศต 🪬

[ศต 🪬 @gillstp]

Hard choices, Easy life. Easy choices, hard life.

[CONAN THAI @CONANTHAI_TH]

ไม่ได้เจอนานเลยเพื่อน....

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

ไขมันเวลาจะลง มันลงทั้งตัวอ่ะ
แต่มันมีวิธีอยู่ เค้าเรียกว่า แฮกระบบฮอร์โมนอินซูลิน

- ลดกินของจุกจิกเพื่อให้อินซูลินไม่พุ่งตลอดทั้งวัน
- ออกกำลังกาย เน้นช่วงเช้าตอนท้องว่าง (หลังจาก fast มาแล้วอย่างน้อย 10 ชม.) ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้
- นอนให้ดี และนอนให้เพียงพอ
- จัดการความเครียดให้ได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายดึงไขมันมาใช้

- ไม่หิวระหว่างมื้อ ถ้าไม่หิวมือสั่นก่อนถึงมื้อถัดไป แปลว่าร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่งขึ้น
- สังเกตพลังงานตัวเองระหว่างวันว่าเป็นยังไง ถ้าบ่ายๆเริ่มอ่อม เริ่มยม แสดงว่าร่างกายยังใช้พลังงานจากคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ยังไม่ได้ดึงไขมันมาใช้
- สังเกตตอนออกกำลังกาย ถ้าหลังออก 30 นาทีแล้วไม่เหนื่อย ร่างกายจะเปิดโหมดไขมันมาใช้
- กินข้าวอิ่มแล้วไม่ง่วง

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

ยกให้ประโยค “ถ้าไม่ลองเปียกฝน จะรู้ได้ไงว่าใครยื่นร่มมากางให้” เพราะบางสถานการณ์ก็ช่วยคัดมิตรแท้ มิตรเทียมในชีวิตออกจากกันได้ดีเสมอเลย : )

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

ถูกต้องมาก ยิ่งเราอยู่ใกล้คนแบบไหนสภาพจิตใจ นิสัย ความคิดจะค่อยๆซึมซับกลับมาหาเราแบบไม่รู้ตัว ถึงบอกเสมอว่า Environment สำคัญกับการใช้ชีวิต ถ้าเราคาดหวังจะมีอนาคตที่ดี แต่อยู้ในกลุ่มที่ วันๆอิจฉา นินทา วีน บ่นทุกอย่างที่ขว้างหน้า ชีวิตเราก็ไม่มีทางไปไหน แถมจากคนที่เคยน่ารักก็อาจจะเปลี่ยนเป็นนิสัยเสียแทนได้

เอาตัวเองไปอยู่กับคนที่มี Energyเริ่ดๆ attitudeดี พากันมองไปข้างหน้า แก้ปัญหาคุยกันเรื่องอนาคต พลังงานบวกคนที่เขาเก่งๆ มันก็จะซึมซับเข้าหาตัวเราเอง เราจะยิ่งพัฒนาเรียนรู้จากคนพวกนี้ จนสุดท้ายเราจะค่อยๆเก่งขึ้นไปเอง

*มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคมค่ะ มักเลียนแบบพฤติกรรมของคนที่เราคบอยู่เสมอ แต่เราอาจจะไม่รู้ตัวว่าเรานิสัยเปลี่ยนจนกว่าคนที่อยู่ใกล้ชิดเราจะทัก เช่น แฟน หรือคนที่บ้าน ถ้าเราเป็นคนที่ชอบให้แชร์แบ่งปันคนอื่นอยู่เสมอ ก็จงอยู่กับคนนิสัยแบบนั้นเช่นกัน ไม่ใช่ไปอยู่กับคนที่เอาเปรียบตัวเอง

[Eaaaw @Eaaaw]

ถ้าคุณเก่งที่สุดในห้อง แปลว่าถึงเวลาย้ายที่

1. อย่าพอใจกับการเป็น "ปลาตัวใหญ่ในบ่อเล็ก" ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเก่งที่สุด ประสบความสำเร็จที่สุดในกลุ่ม นั่นคือสัญญาณเตือนว่าคุณหยุดเติบโตแล้ว

2. พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ยากขึ้น ก้าวออกจาก Comfort Zone แล้วเอาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่เก่งกว่า มีวินัยกว่า หรือประสบความสำเร็จมากกว่า เพื่อสร้างแรงผลักดันและกระตุ้นให้คุณอยากพัฒนาขึ้น

3. ความกระหายคือเสน่ห์ของการมีชีวิต สิ่งที่แย่ที่สุดคือการรู้สึก "สบายเกินไป" จนหยุดพยายาม ความสุขและคุณค่าที่แท้จริงเกิดจากการที่เรารู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้น ดีขึ้น และขยับเข้าใกล้เป้าหมายใหม่ๆ ในทุกๆ วัน

[🥂PK @augusttherain]

ยังไม่ทันครบ 24 ชม. โพสต์นี้มีคนอ่านไปแล้วกว่า 60M เพราะคนที่ออกมาเตือนเรื่อง AI ครั้งนี้ ไม่ใช่คนนอกวงการ แต่เป็นนักวิจัยที่เพิ่งลาออกจาก Anthropic

Jacob Coxon นักวิจัย AI ที่เคยทำงานด้าน pretraining ทั้งที่ OpenAI และ Anthropic บริษัทผู้พัฒนา Claude เพิ่งประกาศลาออกจาก Anthropic

เหตุผลที่เขาให้คือ เขามองว่าทั้ง OpenAI และ Anthropic กำลังแข่งขันกันพัฒนา AI ไปสู่ระดับ superintelligence โดยที่ยังจัดการกับความเสี่ยงของมันได้ไม่ดีพอ

ประโยคที่อ่านแล้วสะดุดที่สุดคือ เขาบอกว่า คนที่กำลังสร้าง AI จำนวนหนึ่งเชื่ออย่างจริงจังว่า AI อาจนำไปถึงขั้นทำให้มนุษย์สูญพันธุ์ได้ภายในสิ้นทศวรรษนี้ และย้ำว่านี่ไม่ใช่คำพูดเพื่อการตลาด เพราะเขาเคยได้ยินความกังวลแบบเดียวกันจากคนระดับ senior ในวงการเป็นการส่วนตัว

เขาไม่ได้บอกว่า AI จะทำให้มนุษย์สูญพันธุ์แน่นอนนะ แต่กำลังตั้งคำถามว่า ถ้าความเสี่ยงที่คนสร้างมันเองประเมินไว้ร้ายแรงถึงระดับนี้ เราควรปล่อยให้การแข่งขันเดินหน้าด้วยความเร็วแบบปัจจุบันหรือเปล่า

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

เพิ่งทำชาเล้นจ์
ทฤษฎีเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วัน

- ออกกำลังกาย
- พิลาทิสบ้างเพื่อ posture ที่ดี
- ลดน้ำตาล
- ไม่กินน้ำแคลลอรึ่
- ไม่อด ไม่กินคลีน แต่ฉลาดกิน
- กินผักก่อนอาหารทุกมื้อ ชะลอการดูดซึมน้ำตาล
- เดินหลังมื้ออาหาร 10 นาที ลดระดับน้ำตาล
- มาส์กหน้าทุกวัน
- ทาวิตซีทุกเช้า
- กันแดดห้ามลืม
- กลางคืนทาเรตินอล
- exfoliate ผิวทุกสัปดาห์
- เปลี่ยนการแต่งหน้าใหม่
- ฟัง podcast เพิ่มความรู้ก่อนนอน

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

พึ่งฟัง PYMK จบแล้วชอบประโยค
“จงใช้ชีวิต ในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่ เพราะชีวิตคือของขวัญอันงดงาม และไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่ดูเล็กน้อยเลย” ของฟลอเรนซ์ ไนติงเกลมากๆ

เป็นประโยคที่ฟังแล้วรู้สึกได้รับกำลังใจเต็มเปี่ยมเลยอะ 😭

[ลุงน. มนุษย์เงินเดือนวัย๓๘ @Norasath]

เห็นโพสเรื่องต่อรองเงินเดือนแว๊บๆ เลยเอามาเขียนเล่าต่อ เรื่องต่อรองเงินเดือนซักหน่อย

ส่วนตัวผมจะแนะนำให้รับ Offer ก็ต่อเมื่อ ได้
"Total Package ขั้นต่ำ 15% ขึ้นไป"

ไม่ใช่เงินเดือนนะครับ Total Package ได้แก่ เงินเดือน/Commission/Incentive/โบนัส ทั้ง Fixed และ Variable /สวัสดิการอื่นๆ เช่น ค่าโทรศัพท์ ค่าเดินทาง ค่าน้ำมัน แนะนำแจกแจงลง Excel แล้วคำนวณดูครับ

เอาพวกนี้มา x12 คำนวณว่าใน 1 ปี รวมแล้ว เราได้เท่าไหร่ เทียบกับบริษัทเดิม ควรจะได้เกิน 15% ขึ้นไป นั้นคือ "ค่าความเสี่ยงของการปรับตัว" ไปทำงานในบริษัทใหม่

เพราะค่าความเสี่ยงนี้ ต้องให้คุ้มค่า กับการปรับตัว ไม่ว่าจะ หัวหน้า งาน สังคม บริษัท ฯลฯ ซึ่งแต่ละคนอาจจะไม่ใช่ตัวเลข 15% นี้ ก็แล้วแต่ว่าจะตั้งเท่าไหร่ ส่วนตัวผมขอ 20% ยืนพื้นแล้วค่อยต่อรอง

เวลาเรียกตัวเลขตั้งแต่ก่อนสัมภาษณ์ ผมจะส่ง Package ปัจจุบันให้ดู แล้วบอกว่า ขอ Total Package +20% ให้ทั้ง รีครูทหรือ HR ถ้ารับได้ก็ค่อยเรียกสัมภาษณ์ แต่ก็จะบอกว่า ต่อรองได้นะ ในใจเราก็มีเบสอยู่

อย่าต่อแค่เงินเดือน ต้องแจกแจงด้วย ว่ามีสวัสดิการอะไรบ้าง เด็กจบใหม่ หรือคนไม่รู้ อาจจะดีใจ เงินเดือน +40% แต่ benefit อื่นๆ หายไป สุดท้าย Total Package อาจจะแค่ +10% ก็ได้ลองดูตัวอย่างครับ เช็คดีๆ ครับ

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

Elon Musk เพิ่งเตือนแบบไม่พูดเล่นครับ — เหลือเวลาอย่างมากประมาณ 10 ปี ที่คนยังหาเงินจากการ “ขายงานตัวเอง” ได้

พ้นจุดนั้นไป AI จะรับงานส่วนใหญ่แทน แลกชั่วโมงทำงานเป็นเงินเดือนจะเริ่มไม่สมเหตุสมผล ดีลเก่าที่โลกใช้อยู่ประมาณ 200 ปีกำลังจบ และการเปลี่ยนครั้งนี้จะขยับเงินมากกว่าอะไรในประวัติศาสตร์สมัยใหม่

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

คนที่งกกับตัวเองมากๆ กลัวเงินหมดตลอดเวลา สมองจะตกอยู่ใน Scarcity Mindset ซึ่งทำให้เกิดความเครียดและมองเห็นแต่ความขาดแคลนพอเครียดปัญญาก็กระตุกไม่กล้าลงทุนไม่กล้าคว้าโอกาสใหม่ๆ เพราะกลัวเสียเงิน แต่คนที่กล้าจ่ายเพื่อความสุขตัวเองจะรู้สึกว่าเออ ฉันมีเงินนะฉันคู่ควรกับสิ่งดีๆ ความรู้สึกไม่ขาดแคลนนี้ช่วยลดความลนลาน ทำให้กล้าตัดสินใจหาเงินและรับโอกาสใหญ่ๆ เข้ามา

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

ขำ คนต่างชาติบอก ปีนี้คนไทยกำลังครองโลกแล้ว
- วอลเลย์บอลหญิง แชมป์เอเชีย ได้ตั๋วโอลิมปิกครั้งแรก
- เนเน่ ดังจาก AGT ยอดวิวมหาศาลนำคู่แข่ง กำลังจะได้แชมป์
- ลิซ่า เพลง Sawadika ดังมาก ทำลายสถิติ
- โปรจีโน่ อาฒยา แชมป์ LPGA
- 2 แฝด กระโดดเชือก แชมป์โลก
- เปตองเยาวชน แชมป์โลก
- อาชีพวะแกะสลักน้ำแข็ง แชมป์โลก
- น้องเพช เด็ก 9 ขวบ แชมป์โลก Coding
- ฮิโระ แก้วตาทิพย์ สเก็ตน้ำแข็ง เหรียญทองแดง
- ช็อตแทรค สปีดสเก็ตติ้ง ชิงแชมป์เอเชีย 5 เหรียญทอง

ประเทศไทยดีทุกอย่าง ยกเว้นนักการเมือง ถ้าไม่มีการทุจริตคอร์รัปชั่น ประเทศไทยจะไปได้ไกลกว่านี้ สมาคมกีฬาแทบทุกประเภท มีปัญหาเยอะมาก ต้องถูกจัดการได้แล้ว

[ㅈ ㅅ เลดี้โจซี่ 🌠 @josiehalf]

ขอมายืนยันอีกเสียงว่าจริง นี่เคยทั้งใช้แบบงก แบบ สุรุ่ยสุร่าย แต่ปัจจุบันคือเปลี่ยนเป็นบาลานซ์ คือรายได้เท่าเดิมนะ แต่เลิกงก ใช้แบบเหมือนรู้ลึกๆว่ายังไงเงินก็มีเข้ามาเรื่อยๆ แต่ก็ไม่ได้สุรุ่ยสุร่าย แบ่งใช้ แบ่งเก็บ เวลาใช้ก็แฮปปี้ ใจป๋ากับตัวเอง กับคนอื่น ไม่มีครสเสียดาย

[Callme 🌴👑เบ๊บขา @JBemybaby01]

ใช้เงินบำรุงดูแลตัวเองให้มีให้สุขสบาย ไม่อดอยาก มีเสื้อผ้าดีๆใส่ ผมเผ้าไม่รกรุงรัง เล็บมือเล็บเท้าสะอาดสะอ้าน พูดจาแต่เรื่องดีๆเยอะๆ ถ้าที่บ้านมีหิ้งไม่ว่าจะหิ้งพระหิ้งบรรพบุรุษดูแลอย่าให้น้ำแห้ง หมั่นเติมน้ำอยู่ตลอด

พอทำแล้วเงินไม่ขาดมือจริงๆ พอจะขัดสนมีเหตุให้เงินเข้ามาจุนเจือตลอด

[คุณแมวยี่ 🐈 @mymaeyee]

มึงไม่มีทางรู้หรอกว่าเด็กเจนซีมันฟังอะไรตอนแต่งหน้า

[หมาเห่าหมาเห่ากุ๊กกุ๊ก 🐔 @bebelle236]

ภูผาไม่ได้ผิด แต่ภูผาดันไปเจอกับคนที่มองโลกกว้างกว่าตัวเอง คนที่พยายามเปลี่ยนลูกชายหูหนวกให้ฟังได้ สื่อสารได้ และใช้ชีวิตเองได้ วันที่ชีวิตเล่นตลกให้มันยากกว่าที่ควรจะเป็น แต่เด็กบางคนใช้ชีวิตรอดไปวัน ๆ เด็กพวกนี้ไม่อยู่ในสายตาติวเตอร์ด้วยซ้ำ แต่คนที่ภูผาคุยด้วยคือผู้ว่าคน กทม.

[Nimnimeiei @Nimpks]

ยืนยันว่าจริง 100% อันนี้คือชอบมาก นี่เป็นคนไม่งกกับตัวเองเลย ไม่เคยอด ไม่เคยประหยัดในสิ่งที่จำเป็น ถ้ารู้ตัวว่าใช้เยอะ ก็หาเงินเยอะๆมาเปย์ตัวเอง เราดูแลตัวเองดี เสื้อ ผ้า หน้าผม คนรอบข้างก็ชม พอเรามีความสุข เราก็จะดูดี เยอะๆ Energy ความสุขมันดึงดูดเงินมาหาเราจริงนะ และอะไรที่บั่นทอนความสุขเรา ควรตัดออกทุกอย่าง ดีขึ้นแน่นอนจ้า จำไว้ว่าเงินเท่านั้นที่ Knock Everything เงินชอบฉัน เงินเข้ามาหาฉัน พูดเหมือนเงินมันหาง่ายอ่ะ สักพักมันง่ายขึ้นจริงๆ

[หมีปราง @prangchaa]

date to marry เท่านั้น แฟนไม่ได้หายากแต่จะเดทเพื่อแต่งงานเท่านั้นเพราะในวัยที่เราพอจะตั้งหลักชีวิตและดูแลตัวเองได้ ไม่ได้มองหาแค่ความตื่นเต้นชั่วคราวหรือคบกันไปวันๆเพื่อแก้เหงา แต่มองหาพาร์ตเนอร์ชีวิต ที่พร้อมจะเติบโตไปด้วยกัน เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กัน และมีเป้าหมายอนาคตตรงกัน ถ้าเป้าหมายไม่ตรงกันอยู่คนเดียวก็ไม่ได้แย่ คิดไว้เสมอว่าต่อให้ที่ผ่านมาเราเลือกผิดมาทั้งชีวิต แต่ถ้าสักครั้งนึงที่เราเลือกถูก ก็ประสบความสำเร็จแล้ว

[Whatever 147 :) @ReachMeezy]

อยากให้ทุกคนเชื่อว่าเราจะยังสามารถสร้างชีวิตที่สวยงามให้ตัวเองได้เสมอ ถึงแม้ว่าเราจะสูญเสียหลายๆปีไปกับความโศกเศร้า ความมืดมิด ภาวะซึมเศร้า หรือบาดแผลในใจอะไรก็ตามแต่ที่ไม่ยอมหาย วันนึงเราจะผ่านทุกอย่างไปได้ แล้วพอถึงวันที่ได้มองย้อนกลับมา เราจะยิ้มให้ตัวเองอย่างภูมิใจว่า กูนี่ก็เก่งจริงๆว่ะ

[Geegi Sugar @geegissss]

ทุกคนมาฝึก vibe coding กัน อยากได้แอพแบบไหนใช้เอง ก็ลองสั่งน้อง codex ทำได้เลยยย เป็นสกิลที่อยากให้ทุกคนมาศึกษาๆ