銀ちゃん

無言フォロー失礼します。いいな。と思ったものをリポストしてます。好き→【海、月、早朝、夜、植物、動物、心理学】
※怪垢、お金配り垢は即ブロック！エロ垢は通報＆ブロック！何のポスト(リポストも）ない垢も無害ですが私には無意味な存在ですのでブロックにポイっ！
( 'ᾥ' )( ´ ▽ ` )٩(ˊᗜˋ*)و

[銀ちゃん @ginnnomori]

「不安は実現してしまう」

[億万長者くん💰SNS運用代行 @shachi_puni_]

『日本人の老後を昔みたいに維持するのは無理になったと諦めるしかない。

食っていけない人が路頭に迷う社会って世界にはたくさんある。普通の国に日本は近づいている。

不安が実現してしまう事もあると思うが人生はそういうもの』→こんなのを放送するTV局も酷すぎる

[銀ちゃん @ginnnomori]

でもさ、これ、撤去しない
されなかったら
どうするの？
どうせ強制的に壊したりとか、
出来ないし、しないんでしょ

無許可「モスク」に市が撤去命令　埼玉・川越、来年9月期限（共同通信） https://t.co/2sNAQ6RWKr

[銀ちゃん @ginnnomori]

@tokei389950 ごめん。クスッ、ってなった( ´∀`)

[銀ちゃん @ginnnomori]

日本全国の病院に！ぜび！

[医療統計start-upサロン @tokei389950]

ガリガリ君カップタイプ。
当院でも取り入れてみたところ、患者さんからの反響が半端ない。「食べたくない」の一点張りだった患者さん達からも、「これなら食べれる」の声が続出。控えめにいって、日本全国の病院に広まるべき。いや、世界にも広まるべき逸材だと思う。

[銀ちゃん @ginnnomori]

@pandania0 平和だ、、、🩷

[わび @Japanese_hare]

人生って、頑張ったことより「やめてよかったこと」に救われてることが多い気がします。無理して笑うのをやめた。嫌われないようにするのをやめた。何でも完璧にやろうとするのをやめた。人生を良くするのは、何かを始めることだけじゃないんです。「やめる」ことで始まる人生もあると思っています。

[銀ちゃん @ginnnomori]

サイゼリヤの甘いデザート
「塩キャラメルのメリンガータ」
もても小さいサイズなのに
メッッッッチャ甘くて
美味しかった💕
とっても、美味しいけど
「糖尿病になるだろ…これ。」
すでになってる人は悪化する…
って怖くなるほど甘い( ´∀`)

#サイゼリア
#塩キャラメルのメリンガータ

[銀ちゃん @ginnnomori]

保存！

[ゆうきん先生 / 理学療法士 @yukin_pt]

実は、内ももにある「内転筋群（ないてんきんぐん）」は、脚の骨格を支え、骨盤とも直結する超重要筋肉。ここが座りっぱなしや歩き方の癖でサボって眠り込むと、外側の太ももやすねばかりに過剰な負担がかかります。すると脚が歪み、股関節がねじれてO脚になり、膝関節の内側に偏った圧力が加わり続けて『変形性膝関節症』『慢性腰痛』までを引き起こします。

将来のために、ここを物理的に目覚めさせて再起動すれば、一瞬で骨盤が本来の位置にキュッと締まり、膝と腰にかかっていた過剰な負担が抜けて足取りが劇的に軽くなります。

【健康の処方箋：このポストは一度しか流れてきません。メインポストとセットで、ブクマをして保存推奨です！】

① 「内もも付け根（恥骨キワ）」の持続圧リリース
椅子に座り、太ももの内側、股関節の付け根に両手の親指を重ねて当てます。息を細く吐きながら、深部に向かってジワ〜っと痛気持ちいい強さで15秒間持続して圧をかけます。硬くなって骨盤を引っ張っていた内転筋の根本がほぐれ、股関節の詰まり感がスッと解消します。

② 「膝挟みクッション」の深層筋覚醒
椅子に浅く座り、両膝の間に厚めのクッションや丸めたバスタオルを挟みます。背筋をスッと伸ばしたまま、息を吐きながら「内ももでクッションを5秒間ギューッと強く挟み込む」動作を行います。これを5回。サボっていた内ももの深層筋が一気に目を覚まし、骨盤を正しい位置で支える力が戻ります。

③ 「ワイドスタンス」の骨盤スクワット
足を肩幅より広めに開き、つま先と膝を同じ方向（外側45度）に向けます。背筋を伸ばしたまま、お尻を真下にゆっくり落としていき、内ももに力が入ったところで1秒キープして戻します。これを10回。内ももをしっかり使って股関節を動かすことで、O脚や膝のねじれを根本から補正します。

④ 「親指の付け根（母趾球）」に乗る重心リセット
内ももがサボりきる最大の原因は、立つ時や歩く時に「足の外側ばかりに体重が逃げている」ことです。立っている時や歩く時は、常に「足の親指の付け根（母趾球）」で地面を軽く押す意識を持ってください。これだけで自然と内ももにスイッチが入り続け、膝の痛みや下腹太りを日常動作から根本予防できます。

体がボロボロになってから治すのではなく、痛む前に『サボっていた筋肉を正しく呼び覚ます』こと。内ももが本来の働きを取り戻せば、歩行の安定感も、姿勢の美しさも、10年後・20年後の足腰の健康も劇的に変わります。一生自分の足で軽やかに歩き続けるために、まずは今日から内ももにスイッチを入れていきましょう。

これまで有名人やアスリート、経営者やインフルエンサーのコンディショニングもサポートしてきました。第一人者との出会いを求め、海外にも行ってオリンピック選手やコーチとも直接接して磨いてきたノウハウがあります。ぜひ、私をフォローして一生ものの体を手に入れてください。固定ポストには無料プレゼントもあります→@yukin_pt

[たかAED🚑もしもの後悔をなくす人 @taka_home119]

【今日からできること】

・湯温は41度以下、10分まで
・脱衣所と浴室を先に暖める
・立つ前に、湯船のふちで数秒待つ
・入浴の前と後にコップ1杯の水
・飲んだ日はシャワーだけにする
・夜中の一人風呂を減らす

これから4月にかけて、入浴中の事故が集中する季節です。

[たかAED🚑もしもの後悔をなくす人 @taka_home119]

心臓が止まる場所で一番多いのは、病院でも道路でもありません。『自宅』です。約7割が家の中で起きています。中でも浴室と脱衣所は、発見が遅れる場所。「夜中」「一人」「長湯」が重なると超危険です。家族が寝た後に倒れると、朝まで気づかれない。救命士が伝える"入浴後の危険行動⑩選"は↓

[山本悠介（我、君に咲き誇る） @warekimi_yama]

ど、、、ど、、、どうしよう

[銀ちゃん @ginnnomori]

おや、おや

[LUCKY GET @LUCKYGET726623]

これ　あった！あった！🤣

伝説のテレショップ　ヒラガさん事件！😂💦

“サクラを使わない企業の鑑”#
テレショップ#QVC#放送事故#ジケンだヨ

[LUCKY GET @LUCKYGET726623]

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[歳岡孝士 @chabo21]

NHK「みんなのうた」に、
10月から、作詞した曲が流れる。

『あのドアの向こうに』
うた：今尾侑夕（ゆーゆ）
作詞：歳岡孝士／作曲・編曲：沢田完
映像：ホッチカズヒロ

みんなのうたの記憶は、
小学生の夕方である。

子供の頃の夕方の
あの時間の思い出は、
妙に鮮烈に残っている。

放課後、暗くなるまで遊んで、
そろそろ帰らなければならない時間。
明るかった空が、
だんだんと暗くなっていく。
ついさっきまで、
あんなに夢中で遊んでいたのに、
なんだかふいにさみしくなる。

それでいて、帰り道、近所の家から、
おいしそうなにおいが漂ってくる。
どこかの家の、
煮物だろうか、焼き魚だろうか。
うちの今夜の晩ご飯はなんだろう、と
急に楽しみになってくる。

さみしさと楽しみが、
夕方の空の色みたいに、
いつのまにか混ざり合っている。

うちに着くと、台所ではもう、
ご飯の支度が始まっている。
できあがるまでには、
まだ少し時間がある。
その間、だいたいテレビを見ていた。
「みんなのうた」も、
ちょうどその時間だった。

きっと、あの時間だったから、
こんなにも記憶に残っているのだろう。

いろんな歌があった。
今でも、いくつかはちゃんと歌える。
あの夕方の、台所のにおいや、
暗くなっていく空と、いっしょに。

[歳岡孝士 @chabo21]

今でも、
鳥取の米子に帰ると思い出す。

家の近所の公園、丘、坂道、
そして軒を連ねた家々。
ずっと向こうには、
大山がどっしりと構えている。

実家には
高校までしかいなかったから、
必然的に、
子どもの頃の記憶ばかりが強い。
あの町の風景は、僕の中で、
いつまでも子どものままの
時間で止まっている。
大人になった自分が歩いても、
見えているのは、
あの頃の坂道であり、
あの頃の空である。

そんなことを思い出しながら、
また、自分の書いた曲が、
どこかの誰かの記憶に、
そっと残ってくれたらいいな、
と思うのである。
あの夕方の台所のにおいのように。

https://t.co/kqHvmmXLCB

[tetuwan atom @TetuwanA]

ご注意‼️

「MADE IN PRC」とは、中華人民共和国 (People's Republic of China) の略称であり、「中国製 (Made　in China)」と同じ意味です。

日本経済新聞

[銀ちゃん @ginnnomori]

@chihaya0425 泣く事で
なんとかなる（してもらえる）って、いったい何歳の時の話？
泣いても、何も解決しない

[たくみ先生 | 40代からの食べやせ専門家 @biyou_takumi_]

簡単なのに2か月で-5kgでめちゃくちゃ快便になるレシピ✨ハマる人続出中！

[カマたく@CRAZE @takuya_hyon]

あのさ..スマホとか電話かかってくると
登録した名前でsiriが読み上げてくれる着信音
みたいなのあるじゃん？

それが乗ってたタクシー運転手の携帯から鳴って

「レ〇プサークル 渋谷 きゃ(ﾌﾟﾁｯ)」
(運転手慌てて切る)

即座に寝たふりして鳥肌
到着して声掛けられるまで目開けられんかった

親切丁寧な感じの人だったから余計に恐怖
何か身内の冗談的なモノでありますように

[わび @Japanese_hare]

憂鬱な気分が続いて凹んでいるのは、ずっと続いてる雨のせいです。東京では34日連続で雨…しんどいのも無理はありません。あなたのせいではないんです。長雨で自律神経のバランスが乱れてるからしんどいんです。大丈夫です。雨が上がったら良くなりますから。

[ゆきまる日和 @yukimaru_biyori]

圧がすごい…