ヤマギシ

ホームジム/BIG3/ストリクトカール/握力トレーニング
第5回三重県握力王大会ビギナー優勝🏆🥇
第2回北海道握力王大会準優勝🥈
AK-Buffalo Horn45:175kg(ホールド種目日本記録保持者)
握力🤛右125.9kg 左118.2kg

[ヤマギシ @gishiGRIP]

床引きインチダンベル(78kg)初挑戦🔥

大阪オフ会で数回触った程度だったけど錆加工されてると手に馴染む馴染む。
待望の初挑戦は……なんとか上がりました💪今の技術的にロックまでは少し厳しい感じがしたので今後はフォームやポジション出しを研究していきます💪

[ヤマギシ @gishiGRIP]

休み休みでゆっくり行くの、大事🙆

[ヤマギシ @gishiGRIP]

岡山着いたけど夜勤明けだったもんで途中死ぬかと思った(マジ)

[ヤマギシ @gishiGRIP]

@kot5fo そうですね💪
握力トレーニングは週2から3回ほどでBIG3などの全身トレーニングと一緒にやってますね。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

親指ピンチ力測定
右27kg
左26.55kg

以前GM150で測定した時は22kgぐらいだったのでハンドルサイズやローレットの差が��れど多分強くなってる。
左右差がほとんどないのが意外だったけれども昨日の握力計の影響もあるので右は本来ならもう少し数値出そう。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

ちょっくら岡山までGO

[握撃@日本グリップパワー連盟 @Akuryokumania]

本日第一便発送🔥

ご購入いただいた皆様、ありがとうございます！

XグリッパーとSWで強くなってください💪

[ヤマギシ @gishiGRIP]

@kot5fo ありがとうございます😊
来年は100kg以上の米俵あげてみせます💪

[ヤマギシ @gishiGRIP]

盤持ち大会で米俵90kgを肩まで持ち上げて準優勝でした💪
重量が上がるにつれて米俵のサイズが物理的に増し増しになり持ち手がずるっと滑りやすいこともあって想像以上の重さでした。
ぶっつけ本番だったので時間があれば練習して来年も出たいと思いました💪

[握撃@日本グリップパワー連盟 @Akuryokumania]

【大会告知🔥】

10月24日、日本グランプリにて
「NIPPON GP in GRIP POWER大会」開催決定！

競技種目はAK-150を使用した握力一発勝負！
男子・女子それぞれ無差別のみ！

握力に自信のある方はもちろん、初めての方も参加可能です！

当日は握力公式種目の体験ブースも開催予定🔥

伊藤鉱鋳工所様より、優勝賞品としてケトルベルまたはブロックウエイトをご提供いただきます！

10月24日 16:00〜
先着50名
参加費無料
AK-150 一発勝負

皆さんの挑戦を��待ちしています！

#日本グランプリ #日本グリップパワー連盟 #握撃道 #JGPF #握力

[ヤマギシ @gishiGRIP]

75kg超級で出場するのでもし当日出られる方がいたらよろしくお願いします🤲

[ヤマギシ @gishiGRIP]

握力トレーニング→盤持ち大会だったけどまだ余力��ったのでストリクトカールを58kg→60kg→62kg→60kg2repして終了☑️
来週、ストリクトカール東京オープン大会があるので頑張って参ります💪💪

[ヤマギシ @gishiGRIP]

@kot5fo ありがとうございます😊
数値に出て進歩がわかりやすいのは握力トレーニングの楽しいところだと思います。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

@pigrip99865 ありがとうございます😊
認定は時間があればやろうと思います。
次は水平リフト目指して頑張ります💪

[ヤマギシ @gishiGRIP]

インチダンベル78kg傾き(ティルト)フルリフト

インチダンベルに慣れるという点ではいいトレーニングかも��海外握力トレーニーの動画見て勉強したおかげもあり、一応インチダンベルリフトのフォームも様になってきたかな。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

傾きリフトも重いっちゃ重いんだけどそれ以上に海外握力トレーニーたちがやってるインチダンベル水平完全リフトが神がかりすぎてて絶望しそうになる。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

親指の強さはそこそこになってきた自覚はあるのであとは薬指小指が強くしてKWN45をサクッと仕留めたい。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

感覚忘れないために8-9割ぐらいの力で握っておこうと思ったら右の記録微量ながら更新してしまった。左手は手の甲に違和感あったので握りたい気持ちを抑えて我慢💪夕方から仕事なのでこの後右で3回ほど握ったけど120以上はスタンダードになってきた印象。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

週に一度のバレーから帰宅。
いい有酸素運動でした✋

[ヤマギシ @gishiGRIP]

チョークに関して革新的なこと思いついたので今度��握力トレーニングで試してみます。

[ヤマギシ @gishiGRIP]

全身トレ
ミリタリープレス、加重30kgディップス、逆手懸垂

ミリタリープレス85kg3rep(RPE9)

前回に続き初動の引き込みを意識してやったけど体感僅かに軽く感じたかな。
ピンチ、ホールドトレーニング後なのでrep数は追わずにサクッと切り上げました💪