ごうりきやばめ

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今立ち上がらなければ、いつか日本も必ずこうなります。

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ここまで転職うまくいかないと世の中に必要とされてないんじゃないかな

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【GW限定配布】

忙しいという感覚から解放されたい人へ。

100年前から使われ続けているタスク管理術「アイビー・リー・メソッド」について、現代人に最適化した手順をnoteに書いた（13,000文字）

読みたい人には無料で提供します。

※GW最終日（5/6）までの期間限定配布です。

1918年、米国の実業家チャールズ・シュワブは、生産性の向上に貪欲であった。

彼は著名なコンサルタント、アイビー・リーとの面会し、自社の幹部たちの業務効率を上げる方法を質問した。

アイビー・リーが提示した答え（その後にアイビー・リー・メソッドとして知られる手法）は、驚くほどシンプルだった。

まず毎日、終業時に翌日達成すべき重要タスクを6つ書き出し、重要度順に番号を振る。

翌朝、最も重要なタスクから着手して一心不乱に取り組み、完了したら次に進む。

これをリストの終わりまで繰り返し、残った未完了のタスクがあればそれを翌日のリストに繰り越す。

ただそれだけである。

シンプルゆえに半信半疑だったシュワブだったが、

この方法を自社幹部たちに実践させたところ、会社全体の生産性に劇的な効果をもたらされた。

このときシュワブがリーに支払った成果報酬は、現代の40万ドル相当だったらしい。

この逸話は、アイビー・リー・メソッドの威力を物語る歴史的エピソードとして有名だ。

だが100年前の手法が情報過多な現代にもそのまま通用するのか、と疑問に思う人もいるだろう。

実際、当時はインターネットもスマートフォンもない時代であり、現代のビジネスパーソンや学生が置かれた環境は大きく異なる。

私が今回書いたnoteでは、このメソッドを現代の日本人社会人・大学生に応用できるよう噛み砕いて解説した。

単なる理論紹介ではない。

誰もがすぐ実践できるよう再現性の高い具体的手順を示し、なおかつ納得して実践してもらえるように学術的根拠にも踏み込んでいる。

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@yuruazabu 起業

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@noiri_testo 立て直し

[ノイリ @noiri_testo]

一度サボってしまうと、そこから立て直すのが難しくなる人へ。

脳内の扁桃体をハックして再スタートを簡単にする手順をnoteに書いた(4,800文字)

読みたい人は期間限定で無料でどうぞ。

何かに取り組んでいる最中、一度サボってしまうと、そこから立て直すのが難しいと感じる人は多い。

たとえば、毎日続けようと思っていた運動や勉強が、ある日の夜、ついだらけたことで翌日から億劫になってしまう。

再び取り組もうとする時、想像以上のエネルギーを要してしまい、なかなか実行に移せなくなる。

これは実に多くの人が抱える悩みである。

サボった日に口で「明日から本気を出そう」と言っても、次の日に本当に立て直せるとは限らない現実があるのだ。

一度サボった後に「もう一度やろう」と意気込むとき、多くの人は「気合」と「根性」に頼ってしまう。

もちろん強い意志力によって再開を目指す姿勢は大切だ。

しかし、脳のメカニズムを無視してしまうと、いくら意志があっても空回りに終わることが少なくない。

なぜなら、人間の脳は短期的な快感や休息を優先しがちであり、同時に、未来の不確定要素によって引き起こされる不安を避けようとする性質を持っているからだ。

ここで言う不安には「再び継続できないかもしれない」という失敗への恐れや、「もう一度始めたらキツいかもしれない」という苦痛回避が含まれる。

これらの感情を生み出す要因の一つが扁桃体だ。

一度サボってしまうと、自分の中で「もう一度取り組むこと自体が大変だ」という認識が芽生え、扁桃体はそれを脅威や負担として捉えやすくなる。

いわゆる「やる気スイッチ」を押そうとしても、扁桃体が過剰に覚醒すると「やりたくない」「避けたい」という感情が先に立ってしまい、行動開始の合図を出す前に脳内でストップがかかるわけだ。

すなわち、扁桃体のセンサーをうまく"回避"するか、あるいは"抑制"する方法を取らない限り、いくら頑張っても再開時に大きな壁を感じるだろう。

扁桃体をハックする具体的な手順はnoteに書いた（4,800文字）

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@noiri_testo 承認

[ノイリ @noiri_testo]

努力欲求を高めたい人へ。

脳内回路をハックして努力への欲求を回復させる手順をnoteに書いた(4,200文字)

読みたい人は無料でどうぞ。

※3日間限定公開

どれだけ頭では「頑張らなきゃ」と思っていても、どこかで「どうせ自分なんて……」という気持ちから抜け出せない人が多い。

そういう人は、行動するための最初の一歩を踏み出す前に諦めてしまいやすい。

心の中で、

「努力しても成果が出なかったら嫌だ」
「失敗したら自分が否定される気がする」

というような恐れが渦巻いているがゆえに、積極的に行動を起こすのではなく、なるべく傷つかないように無難な道を選んでしまう。

この結果、次第に「自分なんて駄目だ」というセルフイメージが強化され、努力欲求は下がるばかりになる。

そんな悩みを抱える人たちにとって、"承認欲求の欠如"は重大な課題だ。

人間は本来、自分の存在を認めてくれる他者を求め、自分自身も「こう在りたい」と思う理想像を持つ。

しかし、幼少期の環境や過去の失敗体験から「自分なんて何をやっても駄目だ」というセルフイメージが固まってしまうと、脳の深いところで自分を認められない状態が続く。

結果として、失敗を恐れて挑戦しなくなり、努力したくても意欲が湧かないという悪循環に陥るのだ。

この原因に向き合うためには、意識の表層で「自分はすごい」「自分はできる」と唱えるだけでは不十分だ。

無意識レベルでの承認が得られていなければ、どんなに言葉を重ねても、実際の行動に反映されない。

では、どうすればいいのか。

まず理解しておきたいのは、人間の脳は「自分に関連する情報」を優先的に処理する傾向があるという点だ。

さらに、脳は繰り返し与えられた情報を「現実として認識しやすい」という性質を持つ。

つまり、これらを利用して、自分自身に対する肯定的な情報を強制的に"ループ"させる仕組みを構築すれば、自分自身を"肯定的に評価できる回路"が脳内に定着する。

その結果、「失敗したらどうしよう」などと考えるより先に、「まあ大丈夫だろう」「チャレンジしたらきっとまた褒めてもらえるだろう」と、ポジティブなイメージを自然に浮かべるようになる。

自分自身に対する肯定的な情報を強制的に"ループ"させる手順はnoteに書いた（4,200文字）

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@noiri_testo モニター希望

[ノイリ @noiri_testo]

【無料モニター募集】

4月19日(土)
努力快楽化note『努力中毒』を発売します。

それに先駆けて無料モニターを募集します。

モニターを希望する方は、

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募集期間は『4月13日(日)22時00分』まで。

選考の上、
翌日14日中に私から詳細に関するDMをお送りします。

※モニター希望のDMや公式LINEへのメッセージはお控えください。

[ごうりきやばめ @godfuzz]

一昨日Soundcoreのイヤホン落としてしまって落としたであろうルート探してたのに別のSoundcoreのイヤホン拾った。