GOJARAPPER

2023年7月、1年半のブランクを経て走り出した出戻りリハビリランナー ！2019年に一念発起してランニングを始め、2022年はダラけた1年を過ごした。2020年元日から禁酒、これは継続中！何事も習慣にして継続することが大切😅高校2年生の娘と小学6年生の息子の父で息子と走り出した🚗🏍️好きなもうすぐ46歳

[GOJARAPPER @gojarapper]

一年半のブランクから復帰の
リハビリラン3回
身体が重いけどココロは軽く⁉️
走り終わった後の爽快感を
思い出しつつある😳

[GOJARAPPER @gojarapper]

一週間振りのラン😁
息子と千波湖を前回より
距離を伸ばして4km走りました✌️

今週は息子の方が乗り気で
逆に2日間、私から断りました😅

走りに行くまでも走ってても
2人だと何かと難しいものですね😓

父として嬉しい気持ちは変わらんです😁

＃継続は力なり
＃千波湖 #ランニング
＃夜ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

3日振���のラン😁
初めて息子と千波湖を一周
3km走りました✌️

息子は疲労骨折のリハビリというか
体力回復のため走ってますが
誘っても3回に1回です！
一緒に走ってくれるの😕

今日は素直に嬉しかったのと
ちょっとペース上げたのは内緒🤫です

＃継続は力なり
＃千波湖 #ランニング
＃夜ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

1日空けての日の出ラン🌅
思いの外ペース上がらず
距離だけは目標通り5km

1km過ぎまで肌寒く
身体が暖まったら丁度良い🙆

朝ランに心も身体も調整中🫡

＃継続は力なり
＃千波湖 #ランニング
＃朝ラン #水戸市
＃日の出ラン

[GOJARAPPER @gojarapper]

昨日は雨でランオフ！
からの5km😁

マジで久しぶりに
キロ6:00を切って5km
これは素直にマジで嬉しい☺️

涼しかったので
走って丁度良い感じ🙆
もっと走れそうだったけど
マイペースで無理せず
距離伸ばし中です🫡

＃継続は力なり
＃千波湖 #ランニング
＃夜ラン #水戸市

[GOJARAPPER @gojarapper]

久しぶりの2日連続ラン！
5kmを目指すも
急遽4.44kmゾロ目ランに変更😓

先月の反省から少しでも
走る状況に自分を持っていく
息子を誘ってみたけど断られ
ボッチラン🫡

継続は力なりと言うために走ってみた😜

＃千波湖 #ランニング #夜ラン #水戸市

[GOJARAPPER @gojarapper]

@mgrmkk みきさん

ゴジャです^_^
いつも気に掛けて頂いて
ありがとうございます😊

そーなんです！
鉄人が多すぎて麻痺���ます😳
エッセンスを頂いて励みにしてます。

これからも細��長くよろしくお願いします🙇

[GOJARAPPER @gojarapper]

9月になったら
5kmに距離を伸ばす!と決意して
先月走ったのはたった2回💦
猛省😓しつつ
疲労骨折から復帰直後の息子を誘ってみた

昨日は涼しかっので走り易かった😁
でも❗️今日は3km止まり👎
ガーミン 電池ギリ
ホンニン 気力ギリ
継続してないけど継続は力なり

#ランニング #夜ラン #ひたちなか市

[GOJARAPPER @gojarapper]

9月になったら
5kmに距離を伸ばす!と決意して
走ったのは今月2回目2週間振り💦

仕事のト���ブル対応や休日出勤
県外研修など身動き取れず
今日走らなくていつ走る？
足取り軽く、タイム伸びず😓

しかし❗️今日は5km走り切りました✌️
継続してないけど継続は力なり

#千波湖 #ランニング #夜ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

@hDynb59VtIHgZjR そうなんですね✨

ぐっさんの邪魔しないように
端っこ走ります😅

お互い頑張りましょう☺️

[GOJARAPPER @gojarapper]

再び走りだし早2ヶ月
9月になったら
5kmに距離を伸ばす！
と決意していましたが
月末の仕事のトラブルで
心がやられてました😢

走りに行っても身体が重く
走れない😰
ウォーキングだけしてました

しかし今日は5km走れました✌️
しかも㎞6分切り😁
ナイス👍

#千波湖 #ランニング #夜ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

@hDynb59VtIHgZjR ぐっさん

ありがとうございます😭
続けることの大切さを
今更ながら噛み締めてます🥹

私の場��
1週間程度では体が鈍るどころか
体力フルに回復してた感じです😅

お言葉を頂けるだけで
また走る元気を頂きました
ありがとうございます🫡

[GOJARAPPER @gojarapper]

ウォーキングで繋いでた日々です💦

[GOJARAPPER @gojarapper]

3日振り4.12km夜ラン🏃
昨日の夜は暑かった🥵
2、3℃の違いですが
キツかったです😱

サボり虫の成長は
コントロール出来てます👍

まだまだ精進します🫡

#千波湖 #ランニング #夜ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

今週前半は予定がビッシリで
走る体力を温存してました😳

その甲斐もあり足取り軽く
再び走り始めて2ヶ月
ようやくkm6分切りしました

まだまだ精進します🫡

#千波湖 #ランニング #夜ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

一年半振りの朝ラン！
明るい中走るの久しぶりでした

夏の週末は陽が昇る前に！
早起きして出発
曇りに助けられました😥
天気良かったらアウトだね
次回はもう少し早く起きます💪

4kmを2回水分補給きを挟んで終了

#千波湖 #ランニング #朝ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

@mgrmkk いつもありがとうございます😊

言った手前、走らなきゃ！と出かけました🤭

思ったより楽しく走れました🤗

みきさんもマイペースを守��て楽しんでくださいね🫡

[GOJARAPPER @gojarapper]

２日連続のラン！
有言実行👍
お盆の夜ラン パート2
今日も蒸し暑かった
4kmを汗だくで完走💦

サボり虫退治とまでは言えないけど姿を見せない位にまで追い詰めたい

#千波湖 #ランニング #夜ラン #お盆ラン #水戸

[GOJARAPPER @gojarapper]

@mgrmkk みきさん

ありがとうございます😊
そーなんです！
宣言すれば
逃げられないことを思い出しました！

お気遣いありがとうございます😊
無理せず頑張ります🫡

[GOJARAPPER @gojarapper]

7日ぶりのよラン！
お盆の夜ラン
台風の影響もあり蒸し暑かった
2回のトイレ休憩を挟み4kmを
汗だくで完走💦

サボり虫退治のため
今日の夜も走るぞ！
と宣言

#千波湖 #ランニング #夜ラン #お盆ラン

[GOJARAPPER @gojarapper]

9日ぶりのラン！
サボり虫の成長をストップ💦
すぐ成虫になろうとする😩

地元の祭りの片付け
都内へ3泊の出張
地元の草刈り
走らない理由を挙げれば
キリがない

走る場所に行けば走るさ!
と出発

結果4km完走！
ペースは改善の余地あり🥺

暫くはサボり虫退治に集中👍

#千波湖 #ランニング #夜ラン