ごんざれす

パワー系ニート

[ごんざれす @gonnchann_22]

このコンビも好きｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

菊池風磨「電波悪くてぇぇぇぇぇん」
伊藤沙莉「ねぇキモいんだけど」

[美人研究所👩‍🏫総本部 @RB_JK97]

すっごい面白い女子とすっごい面白いおじさんのコンビ強い😂

[ごんざれす @gonnchann_22]

それで言うと、インフルエンサーと芸能人のランウェイがレベチすぎる。オーラがパナイ🥺

[・ @tk412412]

やっぱり最後の最後
玉城ティナが全部持っていく

[ごんざれす @gonnchann_22]

安いソイでいいから、全女子はまじでタンパク質を摂ってくれ。プロテインを飲み始めてから、めまいと立ちくらみ、疲れやすさ、頭痛、激重月経が回避されてるから〜〜〜〜😭太らなくて美味しいおすすめのプロテインがあるからみんなに教えたい…

[大和 @yama_choman]

最近気づいたけどホエイプロテインは高騰えぐいのにソイはめっちゃ安い

そこまで栄養素も変わらんしなんでソイはあんまり買われてないんやろ

[ごんざれす @gonnchann_22]

30歳超えてから痩せてるは何のマウントにもならんと思う。友達に「痩せたい。どうしたらいい？真似させて」と言われたので、「私が食べた時にLINEする！」って言ったら「え、まだですか…？」「それだけ…？」「おやつは無しですか？」って定期的に催促入って可愛いｗｗｗｗｗ

[𝚢𝚞𝚒 @0yu_i3]

これが一番怖いやつ。81キロから49キロまで落とした私です。

・1週間で5kg落ちるのは、脂肪じゃなくてほぼ水分とグリコーゲン→糖質を切ると、体に貯めてた糖と一緒に水が抜けるから
・グリコーゲン1gは水約3gと結合してる→糖質を戻した瞬間に体重も戻る
・朝を極端に減らすと血糖が下がる→ふらつきや立ちくらみが出やすい
・脂肪が落ちる目安は、週に体重の0.5〜1%(81kgなら週400〜800g)

早く落とした数字ほど戻るのも早いんよね。ゆっくりでいい。

[ごんざれす @gonnchann_22]

これもそこそこ体重があってもウエストがキュッッって引き締まるからおすすめ↓

[ぽっこりお腹ちゃん @akanuke_chishik]

30秒で腹筋100回の効果があると話題のこれ…2週間試した結果マジで縦線出来た😭

[ごんざれす @gonnchann_22]

いよちゃんの整形級メイクもまじ凄い...

・ブスだからって諦めてる全女子見ろ
・メイク次第で女は化ける
・可愛くなるのに限界なんてねぇ
・垢抜けは誰だってできる
・メイクは知識。別人にまでなれる

→ 芋るな。伸びしろしかねぇ！！！！！！！！

[🇯🇵立花ユキ🇺🇸🇹🇼 @goronokainusi7]

@_news_mt @nisnatikoei 女はメイクでだいぶ変われる

[ごんざれす @gonnchann_22]

みんな大好き加賀さんバージョンｗｗｗｗｗｗ

[クロクマシアター @sorehatigauy]

ILLIT「It's Me」

おもしろすぎるwwwwwwwwwwwwwwwww

#アメトーク #ILLIT
https://t.co/xbv7BT79EZ

[ごんざれす @gonnchann_22]

齊藤なぎさちゃん可愛いけど「女帝」ではないんだよな…コンカフェとかガルバ顔って思っちゃってる....

武井咲さんみたいに若くても貫禄と凄みが欲しい。銀座の女帝に必要なのは“可愛さ”じゃなくて“ビビるほどの綺麗さ”なんだよなぁ🥹

[あゆちゃ！💐 @ziploc_cosme]

やばい可愛いw w w w w w w wおでこピカピカで美しいw w w w w w w w

[ごんざれす @gonnchann_22]

さっしーのダイエット中の食べ方を真似したら2日で1.５キロ痩せた‼️野菜やタンパク質をとってから1時間くらいあけて炭水化物を食べる。時間がないとできないけど、本当にこれヤバい。あとはひたすら噛んで食べること‼️

[さや @saya_official12]

自然に痩せていく。マジでこれ！

痩せることより、痩せる習慣をつくる↓

[ごんざれす @gonnchann_22]

セロトニン不足で鬱病になってる皆さん。一生アーモンドを食べてお散歩して亜鉛飲んで寝ろ。男に求めるな。時代はセロトニン自家発電や

[滑空リス🐿超四柱推命鑑定士 @flying_sqrr]

セロトニン不足で鬱病になってる皆さん。

お　　ど　　れ　　！　　！　　！

実はセロトニンは太陽光を浴びると出るというのが有名だが、リズム運動でも出るのだ。

音楽を聴きながらノったり、トランポリンでジャンプしたり、歩いたりするだけで実はセロトニンドバドバなのだ。

[ごんざれす @gonnchann_22]

そういうキチガイさんのマンジャロ生活に終止符を打ってくれるのは舜太くんなのだ🛥️‼️

[🐈‍⬛ @Uoqcb_0]

ダイエットとは、空腹を痩せてってる🤩🤩🤩❕❕と思えるキチガイだけが生き残るデスゲームです

[ごんざれす @gonnchann_22]

さおりんのダイエット名言も追撃。

[美容課金ちゃん @s2_nnm_]

追撃。

[ごんざれす @gonnchann_22]

何度も中国🇨🇳でバズってる、この子のダイエットの垢抜けがやっぱり凄い、、、結局1番お金がかからず可愛くなるのはダイエットって確信した。それにしてもビフォアフすんご。

[ふーんちゃん🎀 @sk_pu_ni]

本当に垢抜けたい人が見るべき動画はこれ

[ごんざれす @gonnchann_22]

ダイエットって基本的に摂取カロリー抑えて、タンパク質を多めに取ってよく歩くようにするだけでいい。マジでこれだけで良いと思う。無理に追い込んだり、あれこれやっても続かないし成功しない。

[이 혁 @e_hyuk2]

님들 다이어트 할때
런닝머신 경사 12 속도 4 30분
꼭 하십쇼 칼로리 죽습니다 진짜

[ごんざれす @gonnchann_22]

顔タイプフレッシュが

🚹モテしたいなら←チェウォン
　　　　　　　　🚺ウケしたいならチェヨン→

をロールモデルにしたら最短垢抜けます。

[とり@目頭切開DT中 @toriyakitori_]

ノーメイクが1番美しい＝顔タイプフレッシュの鏡
てかダウンタイム見て思ったけど松岡茉優って二重幅広いし出目だし目自体デカイのに全く派手顔ではないのはマジでなんで❓仲里依紗の方が奥目だし目自体は小さいけど派手顔だよね。唇の分厚さ❓❓

[ごんざれす @gonnchann_22]

ちなみに、ジャングルまみちゃんの質問箱が有益すぎる...🥹

[爆裂キティ🍎 @ashitaka_black]

まみちゃんの体型管理方法がマジで参考になるし、気が引き締まる。。痩せよ。。

[ごんざれす @gonnchann_22]

ラウールって何でこんなギャグセン高いのｗｗｗ

[✩ねむらうちゃん✩ @raunyankawaii]

ラウールジュニアに混ざるの辞めれる？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[ごんざれす @gonnchann_22]

ジム通い4年目の私からみんなへ
最近「痩せるなら傾斜◯度で速度は◯‼️」ってやつをやり始めるダイエッターが続出してきたけど、みんな前の棒掴んでチンタラ歩いてるから、全ッッッ然意味ないんだって！！！！あの傾斜に対して体感で支えるから痩せるんだよ？？？分かってる？？？？？

[이 혁 @e_hyuk2]

님들 다이어트 할때
런닝머신 경사 12 속도 4 30분
꼭 하십쇼 칼로리 죽습니다 진짜

[ごんざれす @gonnchann_22]

それでいうと、長時間歩ける人間はメンタル安定してる率高い気がする(テキトー)。やっぱりパートナーには、伊能忠敬界隈の人間を選ぶべきと思ってる。散歩は世の中を変えてくれるに違いない。

[🙂‍↕️🎀 @_9743_o_sub]

寝る前スマホ触らない、友達と遊ぶ、お散歩、週3以上運動する、読書、勉強
↑これやるだけでメンタルほんまに安定するから人間って単純で悔しい

[ごんざれす @gonnchann_22]

アンジャッシュ児嶋さんがジャングルポケットおたけさん、太田さんへ向けたのコメントも身につまされる🥹好き(՞⸝⸝> ̫ <⸝⸝՞)