قبس

[قبس @good6abib]

قبل ما تاخد الجدول والحماسة تاخدك وتنزل دي شوية نصايح اعرفهم قبل ما تلعب تزبطلك جودة المجموعة
١-اختار وزن يناسبك تعرف تلعب بيه في رينج عدات من ٦ لحد ١٠ مثلا ولو العدات زادت أو قلت عادي مفيش مشاكل بس اختار وزن يناسب الرينج دا عشان تعرف ايمتى تنقل للوزن الي بعده وتتطور عليه

[قبس @good6abib]

اللهم اجعل هذا العلم ذخرا لي إن شاء الله هعمل ثريد مختصر وبدون بلبلة وتعقيد لأي شخص حابب يبدأ الجيم نبدأها بتثبيت كم مفهوم لازم يكونوا في دماغ أي حد

[شبكة رصد @RassdNewsN]

فقد طفلان سودانيان يبلغان من العمر 8 و12 عاما حياتهما غرقا في نهر النيل بمنطقة المعادي بعدما قفزا إلى المياه في محاولة لإنقاذ فتاتين مصريتين تعرضتا للغرق

وبحسب صحف محلية حاول الطفلان الوصول إلى الفتاتين وإنقاذهما، إلا أن المحاولة انتهت بوفاة الأربعة، فيما تمكنت قوات الإنقاذ من انتشال جثماني الطفلين وإحدى الفتاتين، واستمرت جهود البحث عن الأخرى

[قبس @good6abib]

@grok حبيبي يسطا والله انا ليه بالع شادو بان بقا طالما انا كويس كدا

[قبس @good6abib]

قم بتحليل تغريداتي وملفي الشخصي
وتفاعلاتي:
الجنس:
التوجه:
العمر العقلي:
الهوايات:
اضطراب الشخصية:
الكراش:
الذكاء:
الصفة:

@grok

[Dark knight @Darkknigh005]

قم بتحليل تغريداتي وملفي الشخصي
وتفاعلاتي:
الجنس:
التوجه:
العمر العقلي:
الهوايات:
اضطراب الشخصية:
الكراش:
الذكاء:
الصفة:
@grok

[قبس @good6abib]

@YousefPLE المشاريع biased في فحصها باختيارها للمناطق الشاوية والبدوية دونا عن الحضرية ودا على مستوى الشام والعراق ومصر وتقدر تروح للدراسات وتشوف إحصائياتها ازاي هتكون متغايرة عن إحصائيات المشاريع

[KHALEd ALMASRY @alazhry_khaled]

اللي الوطنية نقحت عليهم بسبب كلام عبدالرحمن السيد مرشح الحزب الديمقراطي الأمريكي للشيوخ
يبحثوا في جوجل عن عبدالحميد شتا شاب متفوق تخرج في كلية اقتصاد وعلوم سياسية انتحر عارفين ليه ؟!
رفضوا تعيينه في الخارجية وكتبوا أنه " غير لائق اجتماعيا "
يا مصر بتعمليها الزاى

[قبس @good6abib]

@sobkyn عايز قطة من الي بتيجي ٦٠ كيلو دي

[قبس @good6abib]

هذا من فضل ربي

[MedManOG @MedManOG]

Is there anything Egyptians do not excel at?

>Founders of Modern Terrorism
>Founders of Arab Socialists
>Lead the charge of Decolonization
>Lead the charge in Pan-Arabism
>Founded whole new types and subtypes of corruption

[قبس @good6abib]

@0x24z مصرية أو قبطية النسب دي حاجة حقيقية ومثبتة علميا مش بدعة عملها الكمايتة وبالنسبة لمصرية الثقافة فدي حاجة حقيقية برضو أمازيغ سيوة وبدو سينا ومطروح والنوبيين مصريين مع اختلاف أنسابهم عن عموم فلاحين مصر القبط زي عروبة كل دول ثقافة ولغة برضو بشكل ما مع التأكيد على عروبة النسب للبدو

[قبس @good6abib]

@0x24z ايوا الاثنين بيشوهوا صورة الإسلام

[قبس @good6abib]

@0x24z هما والمداخلة وجهان لعملة واحدة

[قبس @good6abib]

@WaysOfNomad It was actually the other way around your ancestors were Middle Easterners either Egyptians or Levantines lol

[قبس @good6abib]

وتلاقيه في الآخر طب أسرة

[مَرْيَم 👩🏻‍🎓 @Maryam_2418]

الإثبات

[قبس @good6abib]

لو يومين بس في الأسبوع هلعب full body مع تزبيط المجاميع بس يومين بس في الأسبوع ابر ولور بتضيع على نفسك عنصر مهم فشخ في البناء العضلي الي هوا الـfrequency

[النَّجَّار @activepotato807]

@Vlucard101 مناسب معايا فشخ عشان هما يومين اللي بانزل فيهم جيم
+ أنا رمضان جانا يعم

[عبـد @abd2658]

الولد الي على اليسار بقدم محتوى كروي وماله على السياسة ولا المناكفات وشخص محترم جدا

راحت هالعايبة دحشته بسوالفها التافهه

[Hanzala @Hanzpal2]

بعد ان فقدت امه أطفالها الثلاثة خلال بداية الحرب ، انجبت الطفل زيد قبل عام ليكون طفلها الوحيد بعد استشهاد الاطفال الثلاثة.

إسرائيل قتلت الطفل زيد الليلة الماضية بغارة على غزة

[قبس @good6abib]

@sobkyn 21 sets?!!!

Holy minimalism

[الدب القطبي @ya838028]

مرات محمد مرسي هي Typically الست المصرية

[قبس @good6abib]

@holw463 الف مبروك يا كيمو ومنها للأعلى يارب

[قبس @good6abib]

حوار ان فبه ناس بتريج بيت وبتعمل حوارات وبتغلط في ناس كثير مش بالعة شادو بان وانا بالع ليا اسبوع وانا مبعملش حاجة من دا كله وحاسس اني مكتوم دا بجد إحساس ربنا ما يكتبه على حد

[قبس @good6abib]

@sobkyn حل من اثنين يا تحط pad او حاجة اسفنجية تحتيك يا تجيب step او حاجة عالية سيكا او كم طارة مرصوصين وتحط عليهم البار بتاع الجهاز عادي وكدا كدا الـtraps مش stretch hypertrophy mediated أصلا