ゴリラ

卓球 料理 筋トレ

[卓球ホームパーティ @mouhitorinobobu]

⚠️皆様に大事なお知らせ⚠️

[ゴリラ @gorigori_tt]

いまこれ。どれも低レベルでこなしてます。

[みらん(中高数学科教員) @Miran_math_ht]

・数学(難関十大学レベルを指導する必要有)
・担任
・運動部の顧問
・分掌(学校によっては担任にも◯◯部等の仕事有)
・探究授業のデザイン

これをすべて高レベルでこなせている方に出会ったことがないですし、担任業と教科指導に集中できるように下3つは完全に切り離していただきたい。

[ShijoYuki @chura_tennis]

これ凄くテニスにも言える。運動連鎖を意識したり鞭のようなしなりをイメージしすぎて、自分は完全にこの体の開きに陥ってた気がする。今もあるか…？

片手バックは起きにくかったり、フォアが奇しくも両手になったことで気付けた気がする。

[ゴリラ @gorigori_tt]

@TTTS2005 ほんとそれ…

[ゴリラ @gorigori_tt]

@TTTS2005 要項とかでてます？

[ゴリラ @gorigori_tt]

@TTTS2005 おじゃましました🙇

[ゴリラ @gorigori_tt]

@TTTS2005 午後なら少しだけ笑

[ゴリラ @gorigori_tt]

@pp_junkie ケガしてて全然卓球してないから体動かしたいな的な笑

[ゴリラ @gorigori_tt]

@seitai_kikuchi お疲れ様でした！その選択肢をすっかり忘れてました笑
今度お願いしたいと思います🙇

ちなみにパートナーも怪我してます笑

[めしだ会長 @mesidakaicho]

ご報告です！！！
この度、新たな卓球場を設立する運びとなりました。率直な理由としてましては
【卓球で未来を明るくしたい！！】
この一言につきます。
3年半前に『栃木発、未来行きの自由な卓球場を作りたい』とクラウドファンディングで皆様から沢山の応援を頂き、めしだ卓球スタジオを設立しました。
臭い言葉ですが、この場所から未来に繋いでいく使命が私にはあります。
業務拡大や売上拡大なんてものは正直くそどうでも良く、とある出会いから困ってる人達のチカラになりたい！！その一心で覚悟を決めました。
2号店というよりはしがらみに囚われず自由に使える卓球場を作り、卓球をやめずに楽しく続けられる場所にします。
お金はないので全てDIYしていきます。笑
随時SNSに投稿していきますのでめしだがもがく���子もお楽しみください。
では、明るい未来へ行ってきます。
場所は栃木県佐野市！！
応援よろしく！！！

[卓球レポート @takurepo]

#長崎インターハイ
▼男子シングルス2回戦
八髙修輔（福島東稜）　3-0　北村悠貴（白子）

昨年8強で外シードの北村が敗れる波乱。八髙が躍動感あふれる両ハンドで北村を圧倒し、3回戦進出です。
#卓球レポート #卓球

[卓球レポート @takurepo]

#長崎インターハイ
▼男子シングルス3回戦
長尾咲陽人（沼田）　3-0　　菅沼翔太（愛工大名電）

第3シ��ドの菅沼は、長尾とのラリーを攻略できず、まさかのストレート負け。

#卓球レポート #卓球

[野球スキル習得コーチ 林タイスケ @Tai884]

【臀部を鍛えて下半身を強化せよ】

🔑今回のキーポイント
・色々な動きで臀筋を使う
・筋力ではなく使う感覚を高めるエクササイズ

🎯ターゲットの筋肉
・大臀筋
・中臀筋

⚾️導入すべきタイミング
・下半身ウェイトのウォームアップ
・股関節モビリティエクササイズの後

今回のエクササイズは
野球の動きで大事な『臀部』を鍛える

腰に張りが出やすい選手
片足のバランスが悪い選手

こういった選手は必ず取り入れよう

#野球トレーニング #ケツトレ #大臀筋 #下半身トレーニング

[西岡卓哉 Takuya Nishioka @taku0726_tr]

筋トレと並行して、1日に7gもしくは体重1kgあたり0.3gのクレアチン摂取を続けると、摂取しない場合に比べて、除脂肪体重（≒筋肉量）が1kg増加し、脂肪量が0.7kg減少する可能性があることを示すメタ解析。
https://t.co/wPukSEfjSl

クレアチンは体組成の改善にも役立ちそう。

[今福治貴 【卓球コンディショニング】 @imafukuharuki]

メディシンボールスローTR
・アンダースロー→身体正面でのバックハンド
・フロントツイスト
・ラテラルツイストスロー
→回旋を伴うフォアハンドバックハンド
・オーバーヘッドスロー→打ち下ろし

そんなことより暑かった。

[武瑠＠筋トレ @takeru__jp]

ここだけの話ですが。姿勢不良に気付かず筋トレに取り組む人が多すぎます。「整えてから鍛える」ストレッチをすると可動域が広がり、驚くほどの違いを感じられます。ぜひ試してみてください！

[土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」 @DOSHIDA_FFT]

腱鞘炎の痛みを取るやり方→手術や注射しなくても"まずは人差し指と中指の間の隙間を作るだけ"

[ゴリラ @gorigori_tt]

クソいい状態の卓球台を６万ほどでゲット。���高にいい買い物した。

[��ラフォー卓球マニア@しゅーた @syuuta_ria]

卓球の姿勢高い人はこれやってみては？