ガッキー

美野里クラブ所属で長距離ランナーやってます。5000 15.37（2011平国）ハーフ1.11.56（2017守谷） フル 2.34.31(2025つくば） 　
阪神タイガースファンです！
好きな競走馬はローゼンカバリーとシグナスヒーロー🐎

[ガッキー @goro2577]

今日は洞峰公園にてロング走
まだまだペースは遅いが徐々に長い時間を楽に走れるようになってきた。
来週は180分走にしてその次の週からはペースを上げていきたい🏃

[ガッキー @goro2577]

今日は岩名クロカンへ
150分走のつもりだったが115分でもう無理となって終了😵まだこのコースをしっかりと走れる脚力は無かったようだ。
自宅から40分で行けることがわかったのが収穫🚗　また9月に挑戦したい！

今日の天候が続いてほしい🎋

[ガッキー @goro2577]

今日は菅沼にてロング走
18℃〜20℃で小雨　ランパンランシャツしかなかったので寒かった😨
9月中旬まではポイント練習はほぼ全てロング走にする予定（今月は7〜8回）
どうなるかの実験も兼ねているが故障、体調不良の兆候があればすぐに取りやめて違ったアプローチにしていきたい。

[ガッキー @goro2577]

7月の走行距離は431㌔
走り込み期開始直後に蕁麻疹になり出鼻を挫かれたがその後は順調に
8月は週間130〜140㌔を目安に走り込み期を継続していきたい🏃

[ガッキー @goro2577]

今日は中禅寺湖クロカンコースにてロング走
楽に長く走る事を目標にしていたが楽に長く楽しく走れました😙
ここから夏の間にもう少し長く速く走れるように練習を積んでいきたい🏃

[ガッキー @goro2577]

今日は茎崎練習会に参加
便意を催し若干スタートに間に合わず追う展開に
それでも16㌔から楽になりペースを上げてしまったが23㌔辺りでヘロヘロに…
マラソン本番でもよくあるが楽なとこもじっと我慢しなければ
久々の大人数の練習は励みになりました🙂‍↕️

[ガッキー @goro2577]

今日は菅沼近辺でロング走　マラソン練習開幕のロング走！
気温25℃くらい　ほぼ日陰　適度なアップダウンの中で良い練習ができました。
9月下旬くらいまではもうちょい低地の中禅寺湖クロカンコースと併用しながらロング走を重ねていきたい🏃

[ガッキー @goro2577]

牛久GP3000m
9分56秒09 メタ東京エッジ
レース前は10分15秒で走れればと思っていたので上出来！神ペーサーのおかげで限界突破できました✨きつかった〜
最近坐骨神経痛や蕁麻疹もあってそろそろ終わりかな…と思っていましたがきっと大丈夫

次は8/253000m?
明日からつくばマラソンに向けて練習開始😤

[ガッキー @goro2577]

つくばマラソンエントリー完了
40分以上かかった…来年からは抽選にしてほしいですね。

年齢的にも立場的にも自己ベストを狙うマラソンは最後の可能性も
7月20日からマラソン練習を積んでいって良い結果を出せるようにしたい！

[アリストテレス＊(大学長距離) @Realimpact2019]

今年の注目校シリーズ2026
【平成国際大学】

能力のある選手はだいぶ増えてきた平成国際、主力の足並みが揃わないのが惜しいですが全員揃えば驚かせる場面があっていい。
秋はこの春主力が軒並み好調の早稲田の様なチーム作りが目標になりそう。

[ガッキー @goro2577]

7月26日800mと11月1日3000mに出場しようと思っていたが中止
夏は陸連の意向で〜と思ったがそれ以降もとなると…
何かやらかしてしまったのか😓

[ガッキー @goro2577]

土浦とくっつくくらいならつくば市に！と思ったが隣接していなかったか…飛び地でも良いのでつくば市と協議してくれないかな〜　つくば市は嫌だろうけど🥲

[NHK水戸放送局 @nhk_mito]

茨城県のかすみがうら市議会が、隣接する土浦市との合併に向けた協議の場を設けるよう、市などへ要望することを検討していることがわかりました。
要望書を提出するかどうか、今月１６日の定例会最終日に採決することにしています。https://t.co/1p7fINcEFd

[岩手競馬【IWATEKEIBA】 @iwatekeiba]

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　　　　　Happy Birthday
　　　　鈴木　祐

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６月７日は鈴木祐騎手の誕生日です🌟
おめでとうございます💐✨✨✨

デビュー１０年の2026シーズン！
応援よろしくお願いします✨

▼プロフィールはこちら🐴
https://t.co/z3Z21Tey90

[ガッキー @goro2577]

ダービーでケチョンケチョンになっても目黒記念で大逆転すれば万事解決👺

[ガッキー @goro2577]

今日は100mと3000m
15秒03（-2.5）ＰＢ0.12秒更新！
10分19秒…
100mは前回の15秒68の結果を受けてスタブロ練習を実施　スムーズにスタートが切れてＰＢ！　次回は10m〜30mの改善を
3000mは…2000mからお腹が痛くなり大失速　近頃消化器系の調子が悪いので整えていきたい
次走は6/20に400m!100mも？

[ガッキー @goro2577]

4割ということはこのくらいの記録を持っている人が準決勝出場の目安ですよ〜になるとは思うのだけど…
男子1500mの世界ってもう3分30秒切りが準決勝目安なのか😱

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

来年の北京世界陸上の参加標準記録発表！100m9秒95、5000m12分50秒など軒並み上昇

WAは参加標準記録とワールドランキングでの出場資格獲得の割合が40パーセント・60パーセントを目標として設定したとしている。
#北京世界陸上

｜月陸Online https://t.co/DGr9p5ahQR

[ガッキー @goro2577]

マラソンランキング
上が2023年度（2時間34分48）下が2025年度（2時間34分27）
21秒速くなってもランキング200位強↓同年代は48位→40位
2024は100位最高記録が2時間38分5（29歳）だったが2026は2時間35分46（28と29歳）
シューズ？働き方改革？練習改善？
2026年度つくばか北九州でランキング入りを！

[ガッキー @goro2577]

今日は茎崎練へ
インターバルは3分20秒で〜と思っていたが今の能力だと㌔3分25くらいが適正ペースでした🏃ただ久々にキツく追い込んだ感じがして楽しかったです♪
もう少し基礎を積んで5月後半からはスピード〜解糖系を2ヶ月積んでマラソンシーズンに向けて走り込み！がベストなのだろうか🤔

[ガッキー @goro2577]

@kanojo2014 ありがとうございます！しっかりと休んでまた次頑張ります！

[ガッキー @goro2577]

今日はかすみがうらマラソン
ラクーに走ってサブスリーの予定でした。タイムは予定通りですが全力で走ったような強度となりました😵まさかここまで走れないようになっているとは…1月中旬に風邪をひいてから何かがおかしい…衰えなのか身体の異変なのか
…

次走は5月4日のたつのこ記録会100m1500m