♡

[՚YuYuii..*｡🪷☘️ @yuyuii6717]

อ่านเจอมารู้สึกชอบจัง

[𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 @suzu17_]

ฟัง podcast แล้วชอบประโยคนึงจากมุมมองของหมอ‘บางทีอาจจะไม่ใช่โลกนี้โหดร้ายก็ได้ อาจจะเป็นแว่นตาของเราที่แตกร้าวเอง เวลาเรามองอะไรสักอย่างด้วยแว่นตาที่แตกร้าวมันจะแย่เสมอ’ ซึ่งมันก็จริงบางทีจิตใจเราจดจ่ออยู่แต่กับสิ่งแย่ๆจนละเลยสิ่งเล็กน้อยรอบตัวที่มันมีอยู่ แค่วันนี้เราตื่นมาได้ดื่มกาแฟสักแก้วที่ชอบ ไปทำงานโดยที่ฝนไม่ตก มาทันหมูกรอบของร้านประจำที่ชอบ สิ่งธรรมดาพวกนี้มันก็ช่วยหล่อเลี้ยงใจเราได้แล้วนะ

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

"You deserve the same kindness you give to everyone else"

เราคู่ควรกับความใจดี แบบเดียวกับที่เรามีมอบให้กับคนอื่น ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง ยิ้มให้ตัวเองบ่อยๆ ชื่นชมตัวเองให้เป็น สิ่งที่เราผ่านมาในแต่ละวัน ชีวิตที่เราเติบโตมา นั่นคือเครื่องพิสูจน์ว่าเราทำทุกอย่างมาได้ดี

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า "การที่บางอย่างมาถึงช้า อาจแปลแค่ว่า ยังไม่ถึงเวลาของเรา" แต่ไม่ได้แปลว่า เราจะต้องล้มเหลว หรือว่าผิดหวัง จะต้องสูญเสียโอกาส หรือเป็นผู้แพ้ อย่าให้กำหนดเวลามาเป็นตัวกำหนดที่กดดันชีวิตเรา สิ่งที่ใช่ จะมาในเวลาที่เหมาะควร เหมือนพระอาทิตย์ที่จะขึ้นลงในเวลาของมัน

[♡⃛ ᴷᵃᵉᵚᵗᵃ ♡⃛ @spp_kaew]

ทุกครั้งที่เราโดนทำลายความรู้สึก
เราจะเริ่มเงียบเเละค่อยๆเปลี่ยนไป

[ปาแปง けち @papangpangpa]

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นให้เลือกตัวเองก่อนเสมอ
ตั้งใจใช้ชีวิตมาอย่างดี
ก็เพื่อจะได้เจอสิ่งดีๆ เหมือนกัน

[แล้วแต่อารมณ์ @tired_d_4]

ปล่อยผ่าน ไม่สนใจ ไม่ก้าวก่าย
กลับมารักตัวเอง มันก็แค่นั้น

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

“Luck begins with gratitude.
People who feel lucky are usually the ones who appreciate what they already have.”

‘ความโชคดี’ เริ่มต้นจาก ‘การเห็นคุณค่า’ กฎแรงดึงดูดบอกว่า คนที่รู้สึกถึงความโชคดีในชีวิต มักเป็นคนๆ เดียวกันกับคนที่เห็นคุณค่าในสิ่งที่ตัวเองมีอยู่เสมอ

[P.S.Publishing 🌑 @PSpublish]

-หนังสือนิพพานแห่งฝัน

[KM @Kerymai_]

เครียดแบบแสดงออก
- ดิ่งดาวน์บ่อย
- ร้องไห้ง่าย
- ไร้อารมณ์กับสิ่งรอบข้าง
- ขาดแรงจูงใจ
- นอนไม่หลับ
- แสดงความเศร้าออกมาชัดเจน
- ทำงานได้ไม่เต็มที่
- ขี้เกียจ เก็บตัว
- ควบคุมตัวเองได้ยาก
- เก็บสีหน้าไม่ค่อยอยู่

เครียดเงียบ ⬇️⬇️

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

คนเรามาจากร้อยพ่อพันแม่ ไม่แปลกที่จะมีทั้งคนเห็นด้วย ไม่เห็นด้วย คนที่น่ารัก และไม่น่ารักกับเรา เพราะฉะนั้นอย่าเก็บเอามาคิดเลย ทัศนคติที่แย่ของเขา มันบ่งบอกตัวตนของเขา ไม่ใช่เราสักหน่อย

[คิดมาก @kidmakk]

How to… การเป็นคนที่ใครๆ ก็ต้องเกรงใจ

กฎของการเป็นคนใจดี ที่มีขอบเขต

คนจำนวนมาก
เข้าใจผิดว่า

ถ้าอยากให้คนเกรงใจ
เราต้องเป็นคนแข็ง
ต้องพูดแรง
ต้องดูน่ากลัว
ต้องทำให้คนอื่นรู้ว่า “อย่ามายุ่งกับฉัน”

แต่พอโตขึ้น
เราจะเริ่มเห็นความจริงอีกแบบ

คนที่น่าเกรงใจที่สุด
คือคน “ใจดี”
โดยที่ยังรักษาขอบเขตของตัวเองได้

เพราะคนแบบนี้
ทำให้คนอื่นรู้ว่า

เขาอ่อนโยนได้
แต่ไม่ได้อ่อนแอ

เขาให้อภัยได้
แต่ไม่ได้ยอมทุกอย่าง

เขาช่วยคนได้
แต่ไม่ได้ปล่อยให้ใครใช้ประโยชน์จากใจตัวเอง

หลายครั้ง
คนใจดีมักถูกสอนให้ “ยอม”

ยอมเพื่อรักษาความสัมพันธ์
ยอมเพื่อไม่ให้ใครไม่พอใจ
ยอมจนสุดท้าย
ตัวเองไม่มีพื้นที่เหลืออยู่ในชีวิตตัวเองเลย

จนวันหนึ่ง
เราจะเหนื่อย

เหนื่อยกับการเป็นคนดี
ที่ไม่มีใครเกรงใจ

เหนื่อยกับการเป็นคนเข้าใจทุกคน
แต่ไม่มีใครเข้าใจเรา

และตอนนั้นเอง
เราจะเริ่มเรียนรู้ว่า

ความใจดีที่ไม่มีขอบเขต
ไม่ใช่ความเมตตา

แต่มันคือการทำร้ายตัวเองแบบเงียบๆ

คนที่ใครๆ เกรงใจจริงๆ
จึงไม่จำเป็นต้องพูดเยอะ

เขาแค่ชัดเจนกับสิ่งที่ตัวเองยอมรับได้
และชัดเจนกับสิ่งที่ตัวเองไม่โอเค

เขาไม่ต้องตะโกน
แต่คนรอบตัวรู้ว่า
อย่าล้ำเส้นเขา

เพราะเขากล้าปฏิเสธ
กล้าถอยออกมา
และกล้าปกป้องความสบายใจของตัวเอง

สิ่งสำคัญคือ
การมีขอบเขต
ไม่ได้แปลว่าเราใจร้าย

เหมือนบ้านที่อบอุ่น
ก็ยังต้องมีประตู

เหมือนเมืองที่น่าอยู่
ก็ยังต้องมีกฎ

และเหมือนหัวใจของเรา
ต่อให้รักคนอื่นมากแค่ไหน
ก็ยังต้องมีพื้นที่
เอาไว้ปกป้องตัวเองเช่นกัน

จำไว้นะ

คนที่ใครๆ เกรงใจที่สุด
คือคนที่รักตัวเองมากพอ
จนคนอื่นรู้ว่า
เขาจะไม่ยอมให้ใครทำร้ายหัวใจตัวเองอีกแล้ว

[คิดมาก @kidmakk]

“พูดเฉพาะกับคนที่พร้อมรับฟัง”

เพราะไม่ใช่ทุกคนบนโลกใบนี้
ที่เราควรเล่าเรื่องของเราให้เขาฟัง

บางคนได้ยิน
แต่ไม่ได้ฟัง

บางคนฟัง
แต่ไม่ใส่ใจ

บางคนใส่ใจ
แต่กลับไปเล่าต่อแบบผิดๆ

และบางคนฟังแล้ว
กลับตอบกลับมาด้วยคำพูดที่ทำให้เราเจ็บปวด

ดังนั้น
โปรดทะนุถนอมเรื่องเล่าของตัวเอง
เก็บเรื่องของเราไว้
เล่าให้คนตั้งใจฟัง
เล่าเรื่องความสุขให้คนที่พร้อมจะยินดี
เล่าเรื่องความเศร้าให้คนที่พร้อมจะเข้าใจ

เมื่อไหร่ก็ตาม
ที่เรื่องเล่าของเราเดินทางไปถูกคน
หัวใจของเราจะรู้สึกมีค่า
และความสำคัญของเราจะรู้สึกถูกพบเห็น

หากยังไม่เจอคน ๆ นั้น
โปรดเก็บเรื่องเล่าของเราไว้กับตัว

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

โตมาเพิ่งรู้ว่า •.

1. ความเหนื่อยจริง ๆ ไม่ได้มาจากงานเพียงอย่างเดียว แต่มาจากการพยายามทำทุกอย่างให้ดี ทั้ง ๆ ที่ข้างในแทบไม่เหลือแรงแล้ว

2. การโตเป็นผู้ใหญ่จริง ๆ ไม่ได้แปลว่าเก่งขึ้นเสมอไป แต่มันคือการที่ต้องฝืนยิ้ม ทั้งที่บางวันก็อยากพักเหมือนกัน

3. อยากมีความมั่นคง ไม่ใช่เพราะกลัวลำบาก แต่แค่อยากดูแลตัวเอง และคนที่รักให้ได้ดีมากขึ้น

4. เมื่อเราปล่อยอะไรที่มันไม่สำคัญออกไปได้ จิตใจของเราจะเบาขึ้นมากกว่าเดิมเยอะ

5. การปลีกตัวออกมาอยู่คนเดียว ในบางครั้งมันดีกว่าการฝืนอยู่ในสถานการณ์ หรือสถานที่ ๆ มันไม่เหมาะกับเรา

6. ไม่จำเป็นต้องรวยมาก แค่มีเงินให้พอใช้แบบไม่ขาดมือ ไม่ขัดสนในแต่ละเดือน เท่านี้ก็พอแล้ว

[Co2 @sandysaltyfine]

ชอบระโยคที่บอกว่า “เราต้องถอยออกมาสักก้าวเพื่อดูว่าสิ่งที่เรารัก มันรักเราบ้างไหม”แล้วมันก็ทำให้รู้ว่า เขาไม่ respect หรือพยายามที่จะมีเราในความสัมพันธ์เลย มีแค่เราที่แคร์ความรู้สึกเขาจนวินาทีสุดท้ายจริงๆ

[𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 @suzu17_]

ข้อเสียของการเป็นคนใจดีคือมักตกเป็นเหยื่อของพวกที่ชอบเอาเปรียบน้ำใจของคนอื่น

[千 @mysecondmoon]

บำบัดตัวเองด้วยการเงียบซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่สุดท้ายก็ค่อยๆแตกสลายอยู่ดี

[คิดมาก @kidmakk]

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป
ในวัยผู้ใหญ่
คือ
‘เราตัดความสัมพันธ์ง่ายขึ้น‘

เปล่าเลย,
เราไม่ได้แคร์ใจคนอื่นน้อยลง
เราแค่แคร์เวลาชีวิตเรามากขึ้น

เรารู้ว่า
ยิ่งเราอายุมากขึ้น
เวลาชีวิตเรายิ่งลดลง
และเราไม่ควรเอาเวลาชีวิตที่มีอยู่
ใช้ไปกับความสัมพันธ์ที่บั่นทอน

และนี่คือ 5 กฎของการตัดความสัมพันธ์ที่ผมอยากบอกคุณ

1. คนที่ไม่เกรงใจเรา ไม่ควรมีพื้นที่ในชีวิตเรา

เพราะความเกรงใจ คือ เส้นขอบเขตที่ชัดเจนที่สุด หากใครกล้าก้าวข้ามเข้ามา เราก็ต้องกล้าตัดเขาออกไป

2. เราไม่ต้องเอาเปรียบใคร แต่ก็ไม่ควรต้องอยู่ในความสัมพันธ์ที่เสียเปรียบตลอดเวลา

คนที่พร้อมให้ มากพอ ๆ กับที่พร้อมรับ พร้อมดูแล มากพอๆ กับพร้อมได้รับการดูแล ถึงเป็นคนที่ทำให้ความสัมพันธ์รู้สึกสมดุลมากพอรักษาไว้

3. อย่าใช้คำพูดเป็นอาวุธทำร้ายกัน

เราเลือกที่จะพูดได้ และในสิ่งเราเลือกได้ ทำไมเราถึงจะไม่เลือกพูดสิ่งดีๆ ถึงกัน

บางคนมีข้ออ้างว่า ปากไม่ตรงกับใจ หรือปากร้าย แต่ใจดี แต่หากเขาใส่ใจเรามากพอจริง ๆ เขาจะไม่เลือกใช้คำพูดสร้างรอยแผลทิ้งไว้ให้เรา

4. ความสัมพันธ์ที่คบกันแค่ผลประโยชน์

ชีวิตเรามีคนที่คบกันเพราะจำเป็นต้องคบ คบกันเพราะเกรงใจสังคมเยอะแล้ว หากเลือกได้ ตัดคนประเภทนี้ออกไปบ้าง คบคนที่มีความสุขกับการมีเราในชีวิต พร้อมคุยเรื่องไร้สาระ ขำกับเรื่องไม่เป็นเรื่องไปด้วยกันให้มากขึ้น

และ 5. เราไม่จำเป็นต้องคบต่อ เพราะเคยดีต่อกัน หากวันนี้เราทำร้ายกันเสมอ

การที่ใครเคยดีกับเรา ไม่ได้แปลว่า เราต้องยอมให้เขาทำร้ายใจเราในตอนนี้ อย่าให้ความเกรงใจเรื่องในอดีต มาเป็นภาระทางความรู้สึกของเราในปัจจุบันเลย

[小 @lostyouinmay]

ชอบประโยคที่ว่า “หาอะไรที่ชอบและหลงใหลไปกับมัน แล้วเราจะมีชีวิตต่อได้โดยไม่หมดไฟ” เพราะเวลาที่เรารักอะไรสักอย่างมากพอ มันจะคอย drive ให้ยังอยากตื่นมาใช้ชีวิตต่อ ถึงจะเหนื่อยบ้าง แต่ก็ยังมีบางอย่างที่ทำให้เราอยากพยายามอยู่ดี

[คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีนึงบอกว่า

“What’s meant for you will always find you.”

อะไรที่เป็นของเราจะหาเราจนเจอ ส่วนอะไรที่ไม่ใช่ พยายามแค่ไหนก็หลุดลอย สิ่งสำคัญไม่ใช่การไม่พยายาม เราแค่ต้องใส่พลังงานของเราไปกับสิ่งเราต้องการจริง ๆ ส่วนงานที่ไม่ใช่ ความสัมพันธ์ที่ไม่โอเค สิ่งที่ทำให้ใจหนัก ปล่อยไป