朽木

ひとりごと多し吐きだし場。夫と子と過ごす人生初心者。発達夫婦。生きるためのヒントが欲しい。無言フォローすみません。基本ふざけた人間です。

[朽木 @gururiko]

くだらないことを書いて、
気を紛らわせたいですね。

リアルの私はこの数ヶ月、
警戒と緊張が続いています
苦しいので、スマホがあまり手放せません
家族の家を見ると、「私の居場所」がないように感じられて、しにたくなります。
やるべきタスクばかりが、目に入って来ます。そして追い詰めてくる

[朽木 @gururiko]

@1_H4TE_404 @lunaakikobe ふざけた口調として、
ノリノリで読んで貰えると幸いです。

想像力のない人、
自分より立場が上だったり、怖いところのお嬢様だったりしたなら
絶対に声をかけてこなかったはず

それはそうと。予定変更して病院に行く判断したのがとてもえらいと思います。
自分だいじに！
きつい人は座ってね！

[朽木 @gururiko]

@1_H4TE_404 @lunaakikobe 双極性障害ってことで、
メンタルって言うけれど、
脳内で生じる不具合であって、
脳病ということで、
脳は体の一部ですから、
それも1番の司令塔ですから、

1番厄介なところが、体調不良に陥っていますよ。
あなたが「体調が悪いわけじゃない」と否定しちゃうと、メンタル疾患者みんな困っちゃうよ

[にゃんこ大商店公式 @nyankodaishoten]

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　　　　　　進むのは、
「光の道」か、「闇の道」か――

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Kasli Collection、新規イラスト公開。

→Next... 2026.10.29 12:00

▼「Kasli Collection（キャスリィコレクション）」特設ページ
https://t.co/RPCjZDWyLn

#KasliCollection
#にゃんこ大戦争 #にゃんこ大商店

[kazehk @kazehk]

途中までできるならましなほうで、「7工程もあるやん！」と思うとげっそりして、それだけで体が動かなくなる。これが全部の行動に起こる。着替えも歯磨きも全部10工程ぐらいになる。でもできる日は、1～7を考えることなく、瞬時に体が動いてできる。
この差は一体何なん。

[kazehk @kazehk]

5　卵を割り入れる
6　焼けるまで待つ
7　皿に移す
こんな感じに7個ものタスクになって、1個1個をやるたびに、気合いとエネルギーが必要になる。なんなら、2までやって息絶えることある。3までやって、油があったまるのを待ってる間にあきらめることある。→

[kazehk @kazehk]

元気な日だと「目玉焼き食べよ」と思った瞬間に、パパッと焼ける。「目玉焼きを焼く」という行為は1個のタスクでしかない。だけど、うつの日は、
1　しゃがんでシンクの下からフライパンを取り出す
2　立ち上がってフライパンをガスコンロに乗せる
3　油を敷く
4　冷蔵庫から卵を取り出す
→

[ゆうた | 発達障害30年💬 @yuta_yoyu]

発達障害が感覚過敏で消耗すると、「筋肉が硬直して体が痛む」「胃腸の機能低下」「自律神経の乱れ」「極度の疲労」「瞬きの異常」っていう身体機能の特徴が出るんだけど、実は、本当に辛いのは、

[キヨ @949Relife]

私　「 “やります” と言ったのにできない悔しさとか...」
　　「放り投げてしまう状態で、期待していた顧客を悲しませてしまった...」
　　「こんな状態でまた戻ったら、みんなになんて言われるか...」

先　「うん。話してくださってありがとうございます。」

私　「先生、これって…」

先　「はい。さっきと同じ手順で考えてみましょうか。まず、①事実は、“やると宣言したことや自分の役割を果たせていない状況”　③は、ようするに“悔しさ、悲愴、不安と恐怖”かな。④の身体の状態はどうですか？

私　「そうですね。これを考えたとき、心臓がバクバクしました。動悸と冷や汗もスゴイです。そうか！不快感はこっちが問題だったのか...」

先　「そういうことです。感情がグチャグチャになってもう考えられない、考えたくもないモノゴトは、幾つかの事実が混ざり合ってしまって上手く分解できずにいる。だから何だか苦しい。過呼吸になってしまったりするケースもありますね。
キヨさんの場合、誰にも言えずに、蓋をしすぎて、怒りで止まっているというか、うまく喋れないんです。でも、怒りを整理したことで、その奥にあった感情と思考に気づいた。
ほんとうは会社への義務感や責任感が強すぎて自分を苦しめていた、というわけですね。」

[すたんれい｜内向×多動の生き方｜ADHD×ASD傾向 @stanrei_note]

発達特性（ASD/ADHD）と付き合っていると、「自分の本音や困りごとを説明しようとした瞬間に、なぜか勝手に涙が溢れて話せなくなる」という現象にぶつかることがある。

感情的になって泣き落としをしたいわけでもないのに、声が震えて言葉が詰まる。その情けなさに自分自身で傷ついていたけれど、特性の観点から分解すると理由は明確だった。

一つは、感覚・感情のワーキングメモリがキャパオーバーを起こすこと。言葉を選び、相手の反応を過剰に予測し、内面の混沌を一気に言語化しようとして脳がオーバーヒートしてしまう。

もう一つは、「普通に合わせるための過剰適応」の反動。定型社会でトラブルを起こさないよう無意識に本音や違和感をフタして溜め込み続けた結果、蛇口を少しひねっただけで水圧に耐えきれず感情が決壊する。

涙は「心の弱さ」ではなく、ただの「脳の防衛リセット」みたいなもの。話せないときはテキストで渡せばいいし、うまく言語化できなくても自分の価値とは何の関係もない。その構造が腑に落ちてから、自己嫌悪がかなり減った。

[バク@ 精神科医📕新刊発売します @DrYumekuiBaku]

最近、鉄欠乏性貧血、甲状腺機能異常、亜鉛欠乏症、ビタミンD欠乏症を初診の採血で「なんか典型的なうつじゃないなぁ？？」と思った時に実施してどれかが引っかかってるので、やはり採血出来るクリニックに行く方が良いと思う
患者さんもこれらの治療には抵抗が少ないし、動悸減ったって笑顔だし

[kazy @gakeau]

『ネガティブ・ケイパビリティで生きる』を今読んでいるのだけど、「ネガティブ・ケイパビリティとか言ってられるのは余裕のある人でそれどころじゃない人はたくさんいるんですよね。そこはどうしたらいいんでしょうね」みたいな話が2章に出てる。

[萩 @hiyoko34778556]

自分を救わない常識は無視することです。

「愛情という名の支配」
信田さよ子

[UK.PROJECT @UK_PROJECT]

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syrup16g
Radio📻

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11/1(日) 21:00-22:00📡
FM COCOLO「The Majestic Sunday Night」
五十嵐 隆のインタビューがOA🙌

▼radiko
https://t.co/9lB2rSdy0n

ぜひお聴きください ˎˊ˗

#MSN765
@MAJESTIC765
@syrup16g_staff

[桜木きぬ | マンガ描いてる @kinumanga]

抗うつ薬を飲むどころか
通院をやめようとする愚者

セルトラリンと私⑦

＃コミックエッセイ

[syrup16g @syrup16g_staff]

◢◤RADIO◢◤
11月1日（日）21:00〜22:00
FM COCOLO「The Majestic Sunday Night」

@MAJESTIC765
DJ：ちわきまゆみ
五十嵐隆ゲスト出演

https://t.co/jpNfd4WIYb

[ぴよこ/Critical Structural Theorist @xhiyoco]

わかっていないなあ。
主体性を奪われ続けた人は主体性を取り戻すことで回復するわけです。
だからアドバイスや強制は禁忌なんですよ。
自分で選択できるという実感が大事なんです。そして行動があって、出来たという感覚が自己効力感になるんです。

[とろろ @jjn448HGZV42964]

境界線とは、他者から『性格悪いね』『冷たいね』と思われることを許すことであり、他者評価に拘らず、自分の大切にしたい人を真っ直ぐに大切にする生き方を選ぶこと。だから外野の声などどうでも良くなる。命に限りがあることを知ってるから。赤の他人に性格の悪さを指摘されようが、大切な人を日々大切に出来るなら良いと拘っている。誰を愛するか選び取るかが境界線であり、

あなたの人生を他者に委ねないことでもある。性格の悪さを許容すればするほど、あなたの心は逆説的にゆとりが増える。何故なら、あなたから奪ってくる人と距離を置ける分、無駄なことにエネルギーを使わなくなるから。誰かしこもにも優しくしている方が、負のエネルギーが蓄積し、振る舞いに棘が現れる。何においても選ぶことだよ。

[すたんれい｜内向×多動の生き方｜ADHD×ASD傾向 @stanrei_note]

これ、ASD傾向のある人ほど腑に落ちるまで読み返したい視点。

ASD特有の「他人の目を過剰に気にしてしまう」現象って、単なる自意識過剰というより「相手の内面が見えない怖さ」から来ていることが多い。暗闇の中で周囲ぜんぶから銃口を向けられているような錯覚に陥ってしまう。

でも実際は、元ポストの通り「他人は自分の晩飯のことで頭がいっぱい」。相手の視線に深い悪意や評価なんて乗っていない。見えない他人の心を勝手に巨大な監視カメラに仕立て上げるのをやめて、「みんな自分のことで手一杯なだけ」と割り切ると、肩の力がすっと抜けて楽になれる。

[しゃろん @_gearblues_]

syrup16gって「これ、俺のことだ...泣」と「何言ってんだよ...？」の両極端すぎる
回送は何回聴いても何言ってるかわからん

[向 啓介 Keisuke Mukai【Rec/Mix Engineer】 @kmukai_music]

@_gearblues_ ライブで最初に歌われてた歌詞の耳コピです！

「さっきタクシーで町の喧騒を
今日もすりぬけてうんざり
後はもう漫画読みたい

上っているのでもなく
下っているのでもない
ただ遠い　争い
回送電車のよう」

何故これがクマのリュックと眉毛を無くす歌になったのかは謎です 笑