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[りょうくんグルメ @uryo1112]

だから何度も言うけど、ドンキはこの3つ買っておけば間違いないんだって…

[高橋 凛 @rin_rin_t]

ストレスは痩せるどころか太る原因になる🥺

食事を我慢しすぎる。
体重に一喜一憂する。
食べちゃった…って自己嫌悪。

って書いてるけど
正直に言うと、実は今のわたしもハマりかけてる罠です🥺

ストレスがかかると
コルチゾールっていうホルモンが増えて
脂肪を溜め込みやすくなる。

分かってるのに
焦るとやっちゃうんだよね😭😭

私は今コンテストに向けて減量中で
少し追い込みすぎてたかも。

減量って毎回テーマがあって、毎回ちゃんと壁にぶつかる。

大変だけどそのたびに勉強になるし
自分の体のことがもっと分かる。

だからこそ、痩せたいなら自分を追い込むより
整えることが近道💪✨

頑張るダイエットより
続くダイエットをコツコツと💪❤️‍🔥

ボディメイクしてるみんな、一緒に整えていこう🥹🫶

いつもみんなからパワーもらってるよ❣️
本当にありがとう🥰✨

#筋トレ #筋トレ女子 #減量中 #ボディメイク

[⑥ @_muu_666]

やっぱりデニム買おうと思ったらユニクロインドネシアの投稿すごく参考になる。ありがとうすぎる。

[ミジュ🧴 @mji_89]

全女子、これを心に刻め。

[SHoGo🦥 @SHoGo_BM]

腹筋アスリートやん

#babymonster
#ruka

[𝑶𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒍イクラちゃん𝒊𝒔𝒎 @Official_ikura]

綾瀬はるか(40)の美容法…✍🏻

▫️本名は蓼丸綾(たでまる あや)
▫️とにかく保湿（SK-IIをバシャバシャ）
▫️洗顔は絶対に擦らない
▫️毎日お風呂上がりに全身マッサージ
▫️冬場も夏場も「温活」で体を冷やさない
▫️朝は開脚ストレッチしながらメイク
▫️音楽を聴きながら2時間ウォーキング
▫️甘酒・お味噌汁など発酵食品で腸活
▫️プロテインでタンパク質補給
▫️毎日必ず湯船に浸かって血行促進
▫️「まぁいっか」精神でストレス溜めない
▫️変化を恐れず自分を愛する

[Netflix Japan | ネットフリックス @NetflixJP]

映画『愚か者の身分』
2026年1月24日
Netflixにて見放題独占配信決定！

北村匠海、林裕太、綾野剛 出演

“一度入ると抜けられない”
闇ビジネスの世界から抜け出そうとする
3人の若者による
3日間の逃亡サスペンス。

#愚か者の身分

[シバ(SHIBA) ★彡🇯🇵🇺🇦 @UrawaReds_japan]

最後、ゴール裏でセレモニー！！

[くまこ🧸 @ivl9t]

食べないで運動すればすぐ痩せられるのは分かってるんだけど、それができないのがダイエットの難しいところ🫠ダイエット成功の肝は「メンタル」一択なんだけど、私なりのメンタルの保ち方をまとめてみたよ꒰ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ꒱🩷

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

美味すぎる減量飯が完成してしまった...

【作り方】
①鶏胸肉を切る
②塩麹と味噌で揉む
③魚焼きグリルで焼く　
(七味かける)←お好みで

超簡単なのにぷりぷりで食べやすい。
しかもクックパーを使えば魚焼きグリルが汚れない。
鶏胸肉を毎日食べるのがきついって話したらフォローさんが沢山レシピを教えてくれたよ✨

美味いの出来たらどんどんシェアするね😋

[宮間 @miyamaoh]

アルゼンチンのメディアにインタビューされてる浦和レッズのサポ出てきたw

[虎崎@ざっきぃ @zakkimerukari]

朝AirPodsしながら出社したら課長が「耳にうどんついてるよ〜」って雑にボケてきたから
「趣味なんすよね。耳でうどん食うの。」
って何も考えずに雑なボケで返したら新卒の子に昼休憩中に
「耳でうどん食うってマジすか？鼻っすよね？」
って言われた。
鼻でも食わねえよ。

[《まどか26歳、研修医やってます！》︎・1月期火曜ドラマ【公式】 @madoka26_tbs]

＼⋱ご視聴ありがとうございました ⋰／
🩺『まどか26歳、研修医やってます!』📚

最終回ご視聴ありがとうございました！

それぞれが選んだ道ー
いかがでしたでしょうか？💭🌱

"逃げないことだけ、決めてみた"

4ヶ月の応援ありがとうございました🦭♡

#まどか26歳 #芳根京子 #鈴木伸之

[【ホットスポット】Blu-ray&DVD 9月10日発売決定！ @hotspot_ntv]

ご視聴ありがとうございました。
また会えたら会いましょう👽️

#ホットスポット
キャスト・スタッフ一同

[さあちゃん @saachan0013]

最近リバウンド気味なので、自分のビフォアフ見てモチベ上げている！自分の顔嫌いだったけど、痩せたら好きになったよ。整形よりもまずはダイエットをしたほうがいい。

[𝓷𝓲𝔀𝓪 @toriga_niwa]

2025年のやりたいことリスト100をかいた！

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

一生参考にするって誓ったマツパデザイン表👀🎀

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

クリスマスまでに絶対ダイエット成功させたい方.....。
このメニュー1週間だけでもいいから続けてみて💁🏻‍♀️

[犬派 @lifeiswanko]

狂わせとかじゃないもう、殺し

[ℝ𝕒𝕟𝕟𝕒🐰🫧 @ranranran_pchan]

まもなく秋が到来しますので
参考になる秋コーデ貼っておきます🍂

可愛すぎる…