さわーズ

Arsenal/陸上/映画

[さわーズ @h_goooner]

アンリ出て来た瞬間に写真お願いしたら「OKOK!」て快く受けてくれた。うまく話せなかったけど緊張を感じ取ってくれて寄ってきてもらえた。感動

[さわーズ @h_goooner]

ヴェイパーが合わなさすぎて新調したMIZUNO ハイパーワープエリートが完璧。Eペースのjogで動き出したら4'00km切るまで上がるくらい脚にフィット

[さわーズ @h_goooner]

ハヴァーツ26/27開幕ゴールおめでとうで29km走(スケリーじゃなくて良かった)

出張戻りの標高1,000mの準高地?でテンポ走4'30/kmで押し切れたから現状の💯点

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

今季も今季とてメモ
【26/27 1節終了時】

ハヴァーツ:1G
ブカヨ:1G
Ø:1G
カラフィオーリ:1A
ホワイト:1A

#メモ

[さわーズ @h_goooner]

【25/26 37節終了時】
ギョケレシュ:14G1A
眉:2G
マルティネッリ:1G4A
トロ:6G6A
マドゥエケ:2G1A
ハヴァーツ:2G2A
ダウマン:1G
Ø:1G6A
エゼ:7G2A
ブカヨ:7G7A
メリーノ:4G4A
🍚:4G5A
スビメンディ:5G1A
サリバ:1G
マガリャン:3G4A
ティンバー:3G5A
カラフィオーリ:1G2A
⚪️:1A
インカピエ:1G2A
#メモ

[さわーズ @h_goooner]

Øが左サイド向いてツォリスが真ん中を裏抜けした時、完全にエジル&サンチェスが重なって声出た

[さわーズ @h_goooner]

ツォリス、17番を背負う姿とプレースタイルからサンチェスを重ねて泣きそうになる

[さわーズ @h_goooner]

今 HIGHBURY にいるのをお知らせします。

この https://t.co/C94LMKv1I7 の詳細を確認するか、コメントを残して下さい。

(HIGHBURY 新宿1-17-5 (@ ミノワビル 1F), 新宿区, 東京都, 160-0022, JP)

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[さわーズ @h_goooner]

8月1週目と思えない快適な気温。かなり快適なjog。35℃超えて良いから朝晩はこのくらいであれ🙏

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

←プレシーズン初戦が明日の早朝3時と勘違いしていた人間。による10kmちょいビルドアップjog

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

・1,500m×3本のインターバル走
・刺激で500mを1本

ヴェイパーフライ4は踵の抜け感強くてアッパーで固定しなきゃいけなくて履きづらい。どうしようものか

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

中厚底はタクミセン11が第一候補だったけど、アディダスは総じて横幅緩めで中で動くのがネックだったしお手上げ

[さわーズ @h_goooner]

・1,500m×3本のインターバル走
・刺激で500mを1本

ヴェイパーフライ4は踵の抜け感強くてアッパーで固定しなきゃいけなくて履きづらい。どうしようものか

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

@Ramr007DD 10月末だね〜

[さわーズ @h_goooner]

・1,000m×4本(Avg3'34/km)+500m×1本のインターバル走
・60分jog≒12kmビルドアップ走

今年の夏は暑熱順化でしんどい

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

まともに観たのが日本戦だけのW杯とか06🇩🇪大会以来な気がするけど、やっぱハーフタイムショーや給水タイム中の演出にも興醒め。🇦🇷は相変わらず🇦🇷だし、メリーノが沈めてくれ

[さわーズ @h_goooner]

暑熱順化と300m弱の高低差を組み込んだ変化走にしたら吐きそうな湿度。10km jog+1km毎に5秒ずつのビルドアップ走が崩れて大荒れ #グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

New Balance/Fuel Cell Revel v5はフニャっと沈み込みすぎないしノンカーボンだしジョグ用なのに重すぎないし完璧。コスト面も良し

[さわーズ @h_goooner]

体感50%程度の出力だった15kmジョッグ。
靴替えた効果を実感。今までの一足使い回しは流石に無茶だった #グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

朝は身体が起きてなくて硬いから、1本ずつ解れていく流れで㌔3'30へビルドアップ出来てとりあえずの収穫

[さわーズ @h_goooner]

朝イチのインターバル走。1km×3本を500ウォーク繋ぎ+ラスト500mの1本刺激、1.5kmのダウンジョッグ

#グナランニング部

[さわーズ @h_goooner]

あのFA杯決勝もエティハドでの躍動もコクランとの完璧な中盤コンビも全てが懐かしすぎる。大怪我した時にはまさか40歳越えても現役でやれるとは思えなかった。カソルラ本当にお疲れ様