hajimenaniwa

難波住 月金昼空

[れんとん🪼整体モモンガ｜元麻雀プロ @tobe19780612]

「疲れると腰が重くなる」

そんな方は一度読んでみてほしい内容です💡

腰痛というと腰そのものに目が向きがちですが、

実は腰の横の筋肉や、お尻の筋肉の働きが関係していることもあります。

痛い場所だけを見るのではなく、
なぜそこに負担が集まるのか。
とても分かりやすく解説されていました😊👏

[Yakky @Yakky_Photo]

大阪に新しくできた温泉、水春服部緑地があまりにも良すぎる件。

[宮下玲奈 @rena_miyashita]

✌️

[UTOevent @utoevent]

เรนะ กลับมาเจอแฟนๆ ของเธอที่ไทยอีกครั้งในงาน UTO Bangkok 2026

#utobangkok2026
#宮下玲奈
#utorena
#utoevent

[سعود @9mcl_]

أخطاء في العلاقة يرتكبها معظم الرجال ..

1. أكل فرج المرأة ..

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる6つの効果と根底にある構造へのアプローチ。

① 全身を効率よく満遍なくほぐせる
② ラクに動けるカラダになる
③ 筋トレやヨガの要素も入っている
④ 姿勢が整って美しくなる
⑤ 血流が促される最適なウォーミングアップ
⑥ モビリティとスタビリティが両立

「伸ばす」のではなく「張力を戻す」

この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。

[相坂すみれ @aisaka_sumire]

私の撮影会！
大阪で今月も開催してます💪
場所はキューティースマイルさんです
フルヌードですみれと楽しくお話ししながら楽しみましょ❤️
現在予約受付中です〜🎉

#撮影会　#AV女優　#フルヌード　 https://t.co/467iCEXhZ7

[キュウ @danine1203]

ショートにニットコットンハット🥐

[hajimenaniwa @hajimenaniwa]

宮下玲奈の写真集買った。
幸せな日。

[Codex research institute @xpurojekuto]

キャバクラの送りドライバーを8年やっていた先輩が言ってた。

❌ 会話が広がらない雑談の始め方
・今日はどうでしたか
・最近いかがですか
・週末どうでしたか
・お疲れじゃないですか
・最近何かありましたか
・今日は早いですね
・ゆっくりできましたか

⭕️ 自然と心が開く雑談の始め方

[ネットのかけら🫧 @mochi_xchi]

ロシアの医者が考案、手術なしで背中や腰の痛みを和らげる方法が話題に

もっと早く知りたかった！

[ユパさま! @yupasama1977]

心斎橋はいいところだったのに...🚤🛀💸😑【速報】大阪・ミナミ風俗店「ルパン」「クラブハーツ」経営者ら5人を逮捕　いわゆる“スカウトバック”で約60万円支払ったか　大阪府警が家宅捜索(ABCニュース)
#Yahooニュース
https://t.co/E2bfApmynf

[レイ @kurosikasan]

ガチでつまらん男の雑談はこれ。

❌つまらん男
・「趣味なに？」
・「休み何してる？」
・「分かるー」「いいねー」
・「すごいね！」「偉いね！」
・「それ大変だね」
・「最近なんかあった？」
・「そういうの好き」
・「俺と一緒だね」

⭕雑談力が高い男↓↓

[宮下玲奈 @rena_miyashita]

私がプロデュースした香水が4月5日（日）21時に予約開始します🍀
詳しくは販売サイトを見てね！

https://t.co/xDb3Gt9Ryx

シトラスの香りで爽やかで男性にも使いやすいアイテムになってます🤍

ブランド名やパッケージ、ボトルデザインにもこだわった香水なので、多くの方へ届けられたら嬉しいです！

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

この動き、選手時代に知りたかった…

疲労が溜まると
腰痛の直接的原因になる

これ、腰方形筋と腹斜筋を同時にほぐせて効率的

ポイント
・壁を使って深くひねる
・肩は正面に残したまま
・息を吐きながらじわっと伸ばす

デスクワーカーは必見

[Emmā Wātsoñ @EmmaWatsonn10]

THE FRONT. THE BACK

💋. ❤️

[かたこりくん @Haru_Body_Lab]

理学療法士作『スマホ首ノート』8選→