博士

後悔しない生き方を日々研究して、
人生を面白くする方法を発信してるよ
行ってよかったお店とか、やってよかったことを投稿
AIと投資に特に興味があるENTP-A

[博士 @hakaseAF]

書いた

お金がない家庭でも大学に行けるのか｜博士 @hakaseAF https://t.co/Gw7jKGWjOZ

[博士 @hakaseAF]

@AikaAimemo ふいた

それはとても良いアイディアなんだ

[博士 @hakaseAF]

隣におそらくマッチングアプリで知り合った2人がいて話してる

お互いどういうタイプがいいという話をしていると思うんだけど、男性が「野菜を嫌いな人はダメ」「歯がガタガタな人はダメ」と言い出していて、少しずつ蛍の光が流れそうな感じになっている

がんばるんば

[博士 @hakaseAF]

@hino_kura ワシは井川遥ちゃん派だから

そこもよろしくたのむよ

[博士 @hakaseAF]

マンジャロの話もいいけど、日本人のフィットネス人口が先進国の中でも最下位と言われることの議論が進んでも良いと思ってる

みんなどのみち筋トレしてないんだ

生活習慣病は怖いんだ
健康は大事なんだ

[博士 @hakaseAF]

@hino_kura いいんだ

でもひろしはやめてほしい
そこはよろしくたのむよ

[博士 @hakaseAF]

どうしても本当にやりたくないというなら、やらなくていいんじゃないかねい、無理だと思うんだよね、特にADHD気質の人とか耐えられないと思う

でも少しくらい嫌でも外部的要因で動けるひとっていて、そういう人は満員電車に揺られながらも会社に40年行ける人なんだよ、そしてそれが人数的にはメジャーだね

前者と後者ってそれぞれの基準で相手のことを考えると理解できないし、当てはめられると互いに苦痛なんだよね

話は戻るけど、だからどうしても嫌ならやらなければいいし、まあ嫌だけどある程度は頑張れるっていうひとはやればいいと思うんだよ

生まれつき（心身ともに）強い人なら問題出にくいだろうし、弱めの人なら問題でるかもしれないから対策したほうがよくて

ポートフォリオを組む感覚だね
分散の概念で最高の利益を求めるのではなく、崩壊しないことが大事で、そのために自分がやりやすい方法で実践していければいいんじゃないかな

[博士 @hakaseAF]

@neyanyan ワシもメンテなんて何をしていいのかわからなかったけど、可動域を広げたりストレッチをしたりすることで日常的にも身体が楽になったから、ちょいちょい取り入れてるくらいなんだ

身体痛いの嫌だよね

[博士 @hakaseAF]

局所的に見て判断するならそれで論は成り立つと思ってて、だから「効率化が好きな人には合ってる考え方＆実践方法」と言った感じなんだ

ただ少し視点を広げるなら人生で一番若い時間と健康で動ける時間を使ってSNSという空虚なものに異を唱えることもまた無駄になってしまうから、そもそも効率性を求め続けること自体に果たして価値があるのかっていうことになってしまうかなって

人間の行動って矛盾だらけということを理解して判断していくほうが多面的な視点をもてる、いわゆるバランスの取れた考え方ができるかなと思ってる

[博士 @hakaseAF]

@hino_kura 効率化が好きな人には合ってる考え方＆実践方法なんじゃないかい

トレーニングできるなら全然いいと思うんだ

[博士 @hakaseAF]

@neyanyan リングフィットとか楽しく運動できて良さそうだね
おもしろそう

疲労って自覚してないだけで思ったよりもたまってることがあるからメンテナンスしていかないとね
逆にいうとメンテしてると身体の痛みとか消えるからおもしろいよ

[博士 @hakaseAF]

@masatoshisomeya いや、ワシを一度見たことあるでしょう

ぷよぷよなんだよ全身

過去最高を更新中なんだから

[博士 @hakaseAF]

@sanpo2525 わかる

[博士 @hakaseAF]

ごめんちゃい、筋肉の状態が悪いというのは疲労が蓄積してる（＋骨格の歪みとか）の意味で使ってたんだ

だからストレッチとか筋膜ローラーでほぐしてあげたり、血流をあげて疲労を取ってあげるイメージだね

筋肉連鎖といって筋肉は繋がってるから、腰だけじゃなくてその周辺、背中や脚までほぐしてあげることで、筋肉がゆるまってきて状態が良くなるんだよね

（自覚してないものも含めて）はりや凝りがとれてから、スクワット（浅い軽めなやつから）をやるのが良いと思うんだよ

[博士 @hakaseAF]

@Shohei192 週6回しているようなプロにかける言葉なんてないんだ

ワシの場合は基本的には老いへの抵抗で、ほんの少しだけ挑戦心（記録の更新）もあるね
怪我続きでほとんど集中できてないけど、少しずつメンテナンスをしながら復帰したいなっていう最近なんだ

[博士 @hakaseAF]

@neyanyan その場合は
・スクワットの姿勢が悪い
・それ以前に普段から筋肉の状態が悪い
の２つが考えられそうだね

ストレッチや筋膜ローラーで背中〜脚にかけてほぐしてあげるのがいいんじゃないかねい

身体の状態を良くしてあげて、それから（正しい）スクワットなのかなって思ったんだ

[博士 @hakaseAF]

@deisuinero この人なんかはとても綺麗なフォームで教え方も上手だから参考になりそうだね
https://t.co/hlvf1teS0S

れっつスクワット

[博士 @hakaseAF]

そうだねい、まずは目指す方向性を決めることなんだ

もし見た目をかっこよくするなら上半身が中心になるんだけど、いつまでも自分の足で歩きたい、QOLを保ちたいというのであれば、膝・腰が壊れない程度の自重スクワットなんだ

この人の記事とかおもしろくてね
足がダメになるとトイレもしんどくなるというんだよね
https://t.co/905WPygBfF

確かにそれはそうで、足が悪くなるとキッチンにも立てなくなるし、お風呂も入れなくなる

それがいかにQOLを落とすことになるかってことなんだよね

だからヘビーな重量を扱う必要はないんだけど、若いうちからスクワットで足腰を鍛えておく習慣はつけておいたほうが良いと思うんだ

[博士 @hakaseAF]

@goethe_kyodai 結局リアルで周りに人がいるかどうかが大きな境界線で、いるひとはそのひとたちに認められればいいからネットであれこれ言う必要もなくて、逆にいないと"ネットで活躍"するしかないんだよね、つまり孤独なんだ

[博士 @hakaseAF]

@tira_tirarin 健康を失ったらQOL8割ダウンだね

そして心身ともに健康でいるのって全然普通じゃなくて、30-40代以降でめちゃくちゃ差が広がるからね

[博士 @hakaseAF]

@masatoshisomeya うまくいくまでやることなんだ

成功と失敗を2択ではなく、道は1本

[博士 @hakaseAF]

ワシだよ博士だよ
質問ありがちょんまげ
これについてはいつかどこかで話したいと思っていたことでもあるんだ

結論からいうと、「当時月8桁くらい稼いでいた人たちって意外と今でもやってて、変わらずSEOアフィ…

続き↓ (残り606文字)
https://t.co/JhXny4J0xE