しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする

HSPで「なんでこんなに疲れるの？」と思う人へ
人の顔色ばかり見てしんどかった過去
今は少しずつ楽に生きられるように
あなたの気持ちをそのまま言葉にします

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

@taisei_work はい。
なかなか、照れ臭くて感謝とお礼ってできないですが、こんなタイミングだからですね。
娘には、プレゼントしてるよ。って言われました。今日も一緒に出かけてるじゃん。って…😥

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

今日は父の日ですね。
娘には何もしてもらえなくて、送迎だけの日…
でも、自分は父と外食に行こうと思う。
もう、あと何年一緒にいられるかわからない父。
わがままだけど、ここまで育ててくれてありがとう😢

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

まとめると、夜更かしを責める前に、昼間「自分の時間がゼロだったこと」に気づいてあげて。日中に5分でも一人の時間を作るだけで、夜の埋め合わせ欲求が減る。これ当てはまった人いる？👇保存して🫶

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

何度でも言うけど、HSPにも「報復的就寝先延ばし」が起きやすいです。

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

「今日くらい自分の時間を取り戻したい」とスマホを離せなくなる。明日に響くと分かっているのに、寝るのがもったいなく感じる。これ意志が弱いんじゃない。日中に自分の時間がゼロだったことの裏返し。

[イギー｜発達グレー娘のお金と就学準備 @iggy_0403]

合理的配慮って、公立の学校だけの話だと思ってた。2024年4月から、私立も含めて義務化されてたの最近知った。

[Kodama ｜気を使いすぎるHSPをラクにする人 @hsp_kodama]

【警告】これ知らないとヤバいです。「メンタルが落ちた人は暇なんじゃないの？」まだそう思われていると感じながら自分を責めていませんか。
それ、脳科学的に完全に間違いです。繊細さんが職場で消耗しきる本当の理由、全部話します。

[ぎょうざ＠AIでやさしい働き方を試す人 @gyouza12]

月曜は、最初から全力を出さなくていいです。

週の始まりに必要なのは、
完璧なスタートではなく、
小さく戻れる場所です。
朝から頭が重い日は、AIにこう頼みます。
「今日はエネルギーが少なめです。
やることを全部こなす前提ではなく、
最低限できればいいことを3つに絞ってください」

全部やろうとすると、動けなくなります。

でも、
3つだけなら見えます。
1つだけなら始められます。
HSP気質の人に必要なのは、
もっとがんばることではなく、
自分に合う進め方を作ることです。

月曜は、最低限を決めるだけで十分です。

[のう先生｜責めない発達グレー子育て @ikuji_natsu123]

https://t.co/BKm83NrBQG

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

人付き合いの消耗量が変わる。完璧な対応をしようとするほど、神経はすり減っていく。
まとめると、消耗しないHSPになるのは、人を避けることじゃない。完璧をやめること。今日から一つだけ、試してみて。これ当てはまった人いる？👇保存して🫶

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

断言します。人付き合いで消耗しないHSPになるためのルール、特別なことは何もいりません。たった3つです。

[しん|HSP×繊細さんの気持ちを言葉にする @halusato_9]

①全員に好かれようとしない。10人いたら2人は合わない、それを前提にする。
②即レス・即返事をやめる。考える時間を自分に許す。
③「すみません」を「ありがとう」に変える。謝罪じゃなくて感謝で会話を終わらせると、相手にも自分にも負荷が減る。
これだけで、

[かすみ｜看護師ママのSNS月5万設計💉 @kasumi_free01]

私のおすすめは無印の「おやすみブレンド🪻」
皆さんのおすすめの香り教えてください！👇

[Kodama ｜気を使いすぎるHSPをラクにする人 @hsp_kodama]

正直に言います。HSPの人、他人に1回傷つけられる間に、自分に100回傷つけていませんか？「なんであんなこと言ったんだろう」「また空気読めなかった」「絶対迷惑だったよね」。
そのループ、

[あい｜生きづらさのとなり @SnyTxmh]

朝起きた。
顔を洗えた。
ひと口でも食べられた。

苦しい時ほど、
できなかったことばかり数えてしまうけれど、

今日の自分に残っていた力も、
忘れずに見てあげたいですね😊🌱

[こたま @hidamari_kota33]

【自分に戻るラジオ】📻

第1回
ー身体の波と心の波ー
スタエフで配信しました😊✨
アーカイブがありますので
お時間のある時に
ぜひ聴いてみてね(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

https://t.co/OXKCGxI117

[ゆかち｜自分らしく生きる働き方🕊 @yukachi_music]

SNSには夢しかない！
私もただの会社員から独立できたのはSNSがあったからだし、SNSがある時代に生まれてきてよかった✨