Danz_Determined

✍🏻personal creator health
Sebaik baiknya orang adalah yang bermanfaat bagi semua
edukasi 📚sharing🧠 bongkar realita 🌍

[hildansyah___ @HSyhrl17]

BUAT CEWEK KELAHIRAN 96, DENGERIN.

Massa tulang mencapai puncaknya sekitar usia 30.
Setelah itu pelan pelan berkurang.

Yang lo kerjain di umur ini nentuin kondisi tulang dan otot lo di umur 50.

5 hal buat nabung tulang, urut dari yang paling penting

[Danz_Determined @Han000784767]

@Noppxwys @ElsaAngubima Mungkin itu Anxiety juga faktor nya..
Mungkin tapi ya... !!!

[Danz_Determined @Han000784767]

Jantung deg-degan, dada sesak, pikiran muter terus padahal nggak ada apa-apa?

Bisa jadi itu bukan "lebay". Itu anxiety.

Banyak yang ngira ini cuma lemah mental. Padahal tubuh lo lagi dalam mode siaga.

Gue bantu jelasin biar lo paham 👇

[Danz_Determined @Han000784767]

Lemak cewek itu punya pola.
Kalau numpuknya di perut, paha & perut bawah terus, itu sinyal 3 hormon ini lagi rusak.

[Danz_Determined @Han000784767]

@RaiselisHM Siapa tau membantu

[Danz_Determined @Han000784767]

Jantung deg-degan, dada sesak, pikiran muter terus padahal nggak ada apa-apa?

Bisa jadi itu bukan "lebay". Itu anxiety.

Banyak yang ngira ini cuma lemah mental. Padahal tubuh lo lagi dalam mode siaga.

Gue bantu jelasin biar lo paham 👇

[Danz_Determined @Han000784767]

YANG PUNYA ANXIETY ..
SIAPA TAU MEMBANTU...

[Danz_Determined @Han000784767]

Jantung deg-degan, dada sesak, pikiran muter terus padahal nggak ada apa-apa?

Bisa jadi itu bukan "lebay". Itu anxiety.

Banyak yang ngira ini cuma lemah mental. Padahal tubuh lo lagi dalam mode siaga.

Gue bantu jelasin biar lo paham 👇

[Danz_Determined @Han000784767]

3. Fiber Psyllium Husk 30g+ buat buang kelebihan estrogen:
https://t.co/nwae92caK4
4. Stevia Pengganti Gula Putih buat jaga insulin:
https://t.co/mhTYyxUEdQ

PENTING : sebelum itu konsultasi Dokter dulu kalo ada riwayat penyakit serius & Hamil

Semoga bermanfaat

[Danz_Determined @Han000784767]

Kapan harus cari bantuan?

Kalau cemasnya terus-menerus, ganggu kerja/tidur/hubungan, atau muncul panik berulang → konsultasi ke psikolog/psikiater. Anxiety bisa ditangani.

Simpan & share ke orang yang butuh. Lo nggak sendirian 🤍

[Danz_Determined @Han000784767]

Jantung deg-degan, dada sesak, pikiran muter terus padahal nggak ada apa-apa?

Bisa jadi itu bukan "lebay". Itu anxiety.

Banyak yang ngira ini cuma lemah mental. Padahal tubuh lo lagi dalam mode siaga.

Gue bantu jelasin biar lo paham 👇

[Danz_Determined @Han000784767]

Yang bisa dicoba saat cemas datang:

1. Napas 4-6: tarik 4 detik, hembus 6 detik, 2-3 menit
2. Grounding: sebut 5 benda di sekitar lo, lalu 4 suara yang kedengaran
3. Kurangi kafein & begadang
4. Gerak badan 20-30 menit
5. Tulis isi kepala

[Danz_Determined @Han000784767]

@unpoeticplum Serius ege . Berarti KK sehat...

[Danz_Determined @Han000784767]

@9mcl_ @grok Anda harus liat ini dulu

[Danz_Determined @Han000784767]

Lemak cewek itu punya pola.
Kalau numpuknya di perut, paha & perut bawah terus, itu sinyal 3 hormon ini lagi rusak.

[Danz_Determined @Han000784767]

@ElsaAngubima Jangan diet extreme juga ya kak... Pelan pelan aja ,,yang bagus itu 1kg/Minggu ..
Jangan nyiksa diri dengan diet 🙏🤭

[Danz_Determined @Han000784767]

@NalaNalabaik7 Ngaruh kalo minum nya ke banyakan & pola waktu nya yang salah....

Yang bagus itu 1 gelas 1 hari

[Danz_Determined @Han000784767]

@KimNana927308 Wajar kak karna kan tempat pengaliran sisa nutrisi makanan yang kita makan tiap hari🤭

[Danz_Determined @Han000784767]

@unpoeticplum Justru bagus .. berarti kortisol nya baik baik saja🙏

[Danz_Determined @Han000784767]

@kiwiinan Kalo udah terbiasa tidur di bawah jam 11 jangan tiap hari y kak

[Danz_Determined @Han000784767]

@Fildzasyafzf Sama aja kak cara nya kaya twit ku...