hanafi

[Samsung Indonesia @samsungID]

Finally! The all-new Galaxy Z Fold8 telah hadir!💥 j-hope udah naksir banget sama rasio barunya. Hope you love it too! Komen #GalaxyZFold8 dan mention temanmu yang sama excited-nya!✨

Tonton kembali Galaxy Unpacked livestream di https://t.co/vMZ2zKCMVy
#GalaxyAI #FoldTheDoubt

[hanafi @hanafiy76]

@samsungID Suka bgt lihat J-Hope pkai Samsung #GalaxyZFold8 😍 Makin yakin kalo desain barunya memang sekeren itu 💙 #FoldTheDoubt

[hanafi @hanafiy76]

real, es teh indonesia emg makin kreatif sama menu barunya

[hanafi @hanafiy76]

@infosprottoday makanya penting cek sumber yang jelas, jangan keburu percaya akun gosip

[hanafi @hanafiy76]

@infosprottoday jangan gampang kegocek opini gaes, cari info lengkap biar ga asal ikut rame

[hanafi @hanafiy76]

@infosprottoday Emang neti aja yang kadang kurang wawasan terus dikit-dikit heboh wkwkwk

[hanafi @hanafiy76]

@yasingbsa @WatchmenID Masih meyakinkan kok, komedi klasiknya dapet banget dan bikin nostalgia

[hanafi @hanafiy76]

Sejarah dan kesejahteraan masyarakat dapat berjalan beriringan dengan baik. 🌱✨
#CSRPIK2 #ASGUntukIndonesia #MakamKeramatKiMauk

[hanafi @hanafiy76]

@rahayu32337 @skortify_ Tiap hari ada update sepak bola terbaru di @skortify_ 😍 #barengskortify

[hanafi @hanafiy76]

Gak usah cemas privasi terganggu, UU Keamanan Siber Pro Rakyat justru mempertegas batas perlindungan data pribadi masyarakat sipil
https://t.co/oN9jBYtBKR

[hanafi @hanafiy76]

@skortify_ Wajar sih kalau pemain muda merasa kecewa nggak dimainkan di laga besar, apalagi lawannya sekelas Manchester City

[hanafi @hanafiy76]

Spekulasi soal absennya Asencio bersama Real Madrid mulai menemukan titik terang. Bek muda itu dikabarkan kecewa usai tidak dipilih sebagai starter kontra Manchester City pada 12 Maret lalu 👀 #barengskortify @skortify_

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[hanafi @hanafiy76]

@AdamPrabata Bener-bener jatuh cinta sama konsepnya #HuaweiWatchFit5Pro . Bukan cuma keren tampilannya, tapi juga jadi jam tangan pintar pertama yang bisa melacak potensi risiko diabetes.

[hanafi @hanafiy76]

@rahayu32337 @skortify_ Timeline bola paling rame sekarang ada di sini 😍⚽ #barengskortify @skortify_

[hanafi @hanafiy76]

@adillahmardiana @skortify_ Makanya ga pernah telat info transfer atau hasil match 😆⚽ #barengskortify @skortify_

[hanafi @hanafiy76]

@thalasyhodinda3 @skortify_ Setuju 🔥 update-nya detail terus jadi enak ngikutin dunia bola tiap hari ⚽😎 #barengskortify @skortify_

[hanafi @hanafiy76]

@ray_yan64 @skortify_ Auto pengen buka terus gara-gara update bola di sini cepet banget 🔥⚽ #barengskortify @skortify_

[hanafi @hanafiy76]

@skortify_ Cari berita bola tiap hari? langsung cek @skortify_ ⚽ #barengskortify