*بانو قدسیہ کا قول لکھا کہ* :
ایک سانولی لڑکی اور خالی جیب والا مرد بہتر جانتے ہیں کہ اس معاشرے میں رہنا کتنا مشکل ہے😢
*اس پر ایک محترم کا کہنا ہے کہ*
یہ دونوں آپس میں ایک دوسرے کے کام کیوں نہیں آجاتے؟😶
What You Eat will shock you:
1. Eating two eggs a day provides the same amount of vitamin D as a 30-minute sunbath.
2. Eating a handful of almonds gives you as much calcium as half a glass of milk.
3. One kiwi contains more vitamin C than an entire orange.
4. A cup of cooked spinach provides as much iron as a small steak.
5. Three Brazil nuts provide your daily requirement of selenium, a powerful antioxidant.
6. Half an avocado has more potassium than a whole banana.
7. One cup of lentils has as much protein as three eggs.
8. A tablespoon of flaxseeds contains the same omega-3s as a serving of fish.
9. One sweet potato contains all the vitamin A you need for a whole day.
10. Eating dark chocolate (70% or higher) provides as much magnesium as a small supplement.
ہارڈ سٹیٹ نے بھارتی مقبوضہ کشمیر کی بجائے پاکستانی آزاد کشمیر پر چرھائی کر دی ہے۔اس ملک کو بخش دو ظالموں۔ نا تمھیں سیاست کی کوئی عقل ہے نا معیشت کی۔بس ڈنڈا ہاتھ میں آ گیا ہے۔۔