Top Tweets for #CIBnote
【中殿筋のアプローチをどうするか？】
明日のC-I Baseball noteは『下肢疾患の実際』です。
単なる筋力強化をするのではなく、どうすれば筋力を発揮できるのか？をお話しします。
keywordは『アライメントと筋出力を確認する作業』です。
#CIBnote
#投球時の下肢疼痛を治す
【柔軟性トレーニング】
とりあえず柔軟性を出そう！
ではなく
目的やタイミングを考えて
プログラムしていきましょう！
柔軟性トレーニングの目的
・パフォーマンスの向上
・障害予防
・疲労回復
どんなトレーニングが必要ですか？
詳しくは
👉https://t.co/CuCOP0uqAk
@C_IBaseball2020
#CIBnote
【筋持久力を強化するには】
野球選手のスタミナ（筋持久力）を強化するためのトレーニングとは？
トレーニングにおける生理学から、負荷の設定方法、トレーニング方法までご紹介しています👆
@ko_bmk @C_IBaseball2020
#トレーナーマニュアル
https://t.co/oG1WjIuFOE
【ピッチを上げる】
塁間走 盗塁
→加速力が必要→ピッチ上げる
ピッチを上げる要素
・上半身重心位置
・足関節の固定性
短い距離は初動が重要
選手のスピードを上げるには？
👉https://t.co/SiSKtgtBGb
#CIBnote @C_IBaseball2020
【スピードトレーニング】
野球に必要な"スピード"って？
盗塁とベースランニングでは
必要な能力が違います！
⚾️盗塁を速くするには？
⚾️ベースランニングを速くするには？
スピードを高めるための
理論とトレーニングを解説してます！
https://t.co/SiSKtgtBGb
#CIBnote @C_IBaseball2020
【ウエイトトレーニング】
元プロ野球トレーナー高橋塁さん@ramichan2000
ウエイトトレーニング解説note
⚾️トレーニングの原理・原則
⚾️栄養・睡眠
⚾️トレーニング方法
野球現場で指導している
リアルな視点から解説してます💪
#CIBnote #トレーニング
https://t.co/wvy3AGjGiQ
【知っておきたい水分補給】
運動によって
どのように水分が失われるのか？
摂取すべき栄養・水分とは？
#CIBnote
練習後の水分補給！
なにをどのように飲みますか？
疲労回復・リカバリーにおける水分補給についてまとめました📝
@ko_bmk #トレーナーメモ
@C_IBaseball2020 https://t.co/jnNAaC1EOf
野球選手の腰痛対応note
身体のタイプ別フローチャートが
必見です！！
タイプによって骨盤の誘導方向が変わります！
まずは自分のタイプを知るところから
始めませんか🤔？
#CIBnote
【腰痛の実際】 #note https://t.co/fUMrmWYQDg
野球選手の腰痛に対する評価とアプローチです。
評価はセラピストもトレーナーも選手もわかりやすいようにフローチャートを作成しました。
スライド・動画多めです。
是非ご一読ください！
@C_IBaseball2020 #腰痛note
遂に発信🤩
C-IBaseballスタッフ
@heroheroyuki さんの
臨床現場を公開⚾️
投球障害への対応
⚾️局所評価
⚾️全身評価
⚾️エコー評価
リアルな臨床がnoteに詰まってます！
これは読むしかない！
#CIBnote
【CIB Advance course 投球障害肘の実際】
内側の投球障害肘に対する評価治療を
実際の動画30個以上で、紹介させていただきました。
肘が痛くて困っている野球選手が
1人でも少なくなればと思います。
投球障害肘の実際｜小林 弘幸
@heroheroyuki
@C_IBaseball2020
https://t.co/0Ev0IH7gXJ
【CIB Advance course 投球障害肘の実際】
内側の投球障害肘に対する評価治療を
実際の動画30個以上で、紹介させていただきました。
肘が痛くて困っている野球選手が
1人でも少なくなればと思います。
投球障害肘の実際｜小林 弘幸
@heroheroyuki
@C_IBaseball2020
https://t.co/0Ev0IH7gXJ
【W-UP】
肩周辺のウォーミングアップ
⚾️肩甲骨の動きから始める
⚾️GHからの運動は関節負荷を高める
⚾️胸椎との連動性を獲得する
なぜ肩甲骨の動きから始めるのか？
なんとなくではなく
自分なりの考えを持つこと💪
#CIBstudy #ウォーミングアップ
#野球 #CIBnote
【W-UP】
体操やモビリティエクササイズって
どこから始めてますか？
肩からの運動が多いですかね？
筋のサイズや循環を考えると
下肢から開始した方が
血流量も上がり
筋温が高くなるのと早まるのでは？
みんながやってるからではなく
意図をもってプログラムすること！
https://t.co/BYtX0Dc2RB
【W-UP】
試合と練習で使い分けてますか？
試合用→即時的な要素が必要
練習用→中長期的な要素で構成
つまり練習でのW-UPでは
チームの弱い部分に対して
年間計画でエクササイズを
取り入れることが必要ってこと
https://t.co/BYtX0Dc2RB
#ウォーミングアップ #野球
#CIBnote
@C_IBaseball2020
【W-UP】
野球現場で行うW-UPは何を目的に
行っていくのか？
身体を温めるだけでなく
精神的・身体的な準備運動が必要です！
W-UPで悩んだことあるなら
ぜひ読んでみてください💪
@C_IBaseball2020
#CIBnote #ウォームミングアップ
#トレーナーマニュアル
https://t.co/BYtX0DtEgb
【野球選手の肩をみる】
今知りたい情報・困っていることは
なんですか？
・野球肩の病態
・評価アプローチ
・トレーニング
・復帰プログラム
・予防身体作り
C-IBaseball コンテンツでは
あなたがほしい情報を
ピックアップ出来るようになってます👇👇👇
https://t.co/CuROjLSSYq
#CIBnote
【最新note】
下肢障害の予防身体作り
@ramichan2000
成長期に多い下肢障害では
日々のコンディショニングが
大切です💪
下肢の柔軟性を獲得するには
どのようなストレッチが有効か？
毎日続けられるものを
紹介しております👍
#CIBnote
https://t.co/0S4Zuzw5RS
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