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『明日が来たら、また明日生きる理由を探そう そしてまたその次の日の生きる理由探しをしよう』 【うつ病・精神疾患】生きる希望を見失いそうになったとき mika@うつ病歴14年｜今日も生きてる 📌妻のnote記事です。 ご一読いただけたら、幸いです。 https://t.co/lIzSKbqxP2

〝「察して」への対処法〟 かつての私は、 相手の顔色ばかり気にしていました。 「何か怒ってるのかな？」 「私が悪かったのかな？」と、 勝手に理由を探しては、 勝手に一人で疲れていたんです。 でも、ある時気づいたんです。 不機嫌を「察して」もらおうとするのは、相手の甘え。 私たちがその甘えに付き合う必要はないんです。 今は、相手が不機嫌でも、 「何かあったの？」と聞いて、 答えがなければ、普通に接するようにしています。 言葉にしない感情まで背負い込むのをやめたら、人間関係がずっとシンプルになりました。