Top Tweets for #ObZ
センバル5本 r90秒！
先日7耐のお陰で今年の夏の暑さも楽に乗り越えるられると勝手に思ってたが、今週猛暑🥵では歩いてるだけでも汗だくで暑いものは暑い💦(当たり前)
なんとなく体も重かったので設定も少し落として4:10前後🏃♀️
汗も凄くきつかったが、概ね予定通り満足🙌🍺
#OBZ
朝ラン🫠
灼熱のOBZ
閾値走8K
設定：4'15"→avg.4'12"
2日ランオフからのスピ練は動きがよい
けど、ラストはシンドい🥵💦
アゴを上げず脚の脱力を意識してなんとかペースキープ➡️
近頃流行り⁉️
オヂ拓を取ってみた
ホネホネロックw
アップ2Kダウン3K、トータル13K
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
昨晩は多摩川で酷暑版クルーズインターバル① 1.5km×5（R:2分）をしました（マジックスピード4）
夜でも30℃超でしたので、普段のクルーズインターバルの疾走区間を更に刻み、深部体温上昇を抑えるようにしましたが、やはり暑さに勝てず、走る度にペースダウン🥵
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
夕ラン☁
中途半端な雨
ムシブロスキー現る🥵
蒸し蒸し1000%💦💦💦
2部練
低強度JOG
＋
途中坂道500m✕5本ゼーハー
町内会の重鎮とスライド
挨拶したらラスト1本気持ちよくペースアップ📈
朝夕トータル21K
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
朝ラン🌤️
春はあけぼの
夏こそOBZ👊
閾値走8K
設定：avg4'10"-15"
結果：ガッタガタのラップ
今日は安定しなかったよ
アップから重たく、設定まで上げるのもしんどかったよ😵💫
夏だからペースか距離の設定を落とそうかな🤔
アップダウン含めトータル13K
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
今日は多摩川でクルーズインターバル3km/3km/2km(R:3分)をしてきました（マジックスピード4）
暑いし、しんどすぎてヒーヒー言いながら走ってました🥵
ただ、走り終わった途端に、それまでの熱風が気持ちいい夜風に変わる、あれって一体、何なのでしょうね🤔
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
OBZ
オヂサンボッチゼーハー
リーニンの大迫さんのハーフタイツとシングレットを🇨🇳より購入。ハーフタイツ良かった！（私好み）
ボケモンウォークのイベントで西公園でのゼーハーは諦め、澱緑地へ👣
西公園の人すごかった…
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
#まるお製作所RC
📍🤝 CoBRAIN Consortium Meeting – 7-8 July in Bad Krozinger (Germany) hosted by #OBZ!
The second day of the @CoBRAIN_P 2-day Consortium Meeting has successfully concluded, further insightful discussions, technical presentations, and collaborative planning for the next project steps 🚀📊
Partners are actively exchanging updates across all key areas of the project:
🔬 Scientific progress and modelling activities
⚙️ Experimental validation and advanced coatings development
💻 SDSS tool evolution and digital solutions
📢 Exploitation and dissemination strategies
A highly interactive and productive atmosphere continues to define the meeting 🌍✨
#HorizonEU #ConsortiumMeeting #Innovation #ResearchCommunity #Collaboration
🤝The @CoBRAIN_P partners have gathered at the premises of #OBZ 🇩🇪, discussing the project's latest achievements & planning the next steps. We presented the latest progress📊, highlighting key #dissemination, communication, exploitation & stakeholder engagement activities.
OBZ
オヂサンボッチゼーハー
左右違うシューズで走ってた…
気づいたのは1本目と2本目のレストの間…
リーニンって左右のデザイン違うんだなーおしゃれ…と思ったら、違うやないかい！
皆様走る前には左右のシューズのチェックはしましょう…
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
#まるお製作所RC
今日は多摩川でクルーズインターバル3km/3km/2km(R:2分)をしてきました（マジックスピード4）
明日から暑くなるので、涼しい今日のうちにスピ練しようと意気込んで臨みましたが、目標ペースは未達😫
ただ、かなりゼーハーできたので、いい練習になったと信じます！
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
Danas je u Đakovu održana prva sjednica Vijeća za regionalni razvoj.
Niz velikih investicija provodi se na području #OBZ zahvaljujući @VladaRH i potpori vladajuće većine u Hrvatskom saboru. Među njima su i izgradnja Regionalnog centra za gospodarenje otpadom Orlovnjak te novog KBC-a Osijek, najvećeg projekta u povijesti istoka Hrvatske 🇭🇷, o čijem smo statusu realizacije danas na sjednici izvijestili predsjednika Vlade @AndrejPlenkovic .
Posljednjih godina jasno je kako se percepcija Slavonije i Baranje pozitivno promijenila. Bilježimo trendove koji potvrđuju razvoj i napredak u gradovima i općinama Osječko-baranjske županije, u koju je od 2017. godine uloženo više od 1,9 milijardi eura.
夕ラン☁
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
閾値走8K
設定：4'10"-4'15"
曇って程よい風
LAPはまぁまぁ安定、合格🈴
久々のゼーハーだったけど、走り終えて気分スッキリ☺
OBZサイコー🍻
アップ2Kダウン5K
トータル15K
MAX COFFEEのピーナッツ揚げ
家族には不人気だけど、なかなか旨いぞ
今日は多摩川でインターバル1.2km×5本をしてきました（マジックスピード4）
湿度が高くてペースもダダ落ちですが、心拍数はいい感じで上がったので、練習効果アリにしちゃいます😁
その後はおかわりジョグ40分🍚
終盤雨が降りましたが、気持ちよく走れました☔
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
今日は多摩川でクルーズインターバル3km/3km/2km(R:2分)をしてきました（マジックスピード4）
明日から天気が悪くなるせいか、ランナーさんがいつもより多かったです。
そんな中、私はいつも通り、変な声を出しながらゼーハーしてきました😁
今日もキツかったぁ😫
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
200-400-200-200×2
📝200:37" 400:77"
🎯①39-80-37-36
②36-75-37-36
👟ジャパン9
雨で滑りそうだし、走りにくいコースだったので、最初の200-400は目標ペース🙅
その後は気を取り直せたかな🙄
#まるお製作所RC
#OBZ
#オヂサンボッチゼーハー
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