CHIYO RUN＠7/12葛西臨海公園７時間走

メタボ解消で始めたマラソン（既に体重10kg減）もラン歴6年に。PB：フル3:20:26（26.3豊洲）ﾊｰﾌ1:32:38（25.1）10km41:50(25.5) 5km19:48(25.6) 100km 10:56:09（25.4チ富士）2児（中👧👦）の父
ジコべ更新目指して練習してます！

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@wing_173 暑い中ナイスロングランです！
多摩湖方面ランで行った事ないですが、走りやすかったですか？
最近遠出ランも度々されてますね👏

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@SATOSHI_hamu3 さんたろさん
いろいろ暴れまくった中でも耐えてナイス完走です!
不調の中すごいです👏
たくさん🍜やらかしてリカバリーしてください！

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@atsu007700 スイカ🍉甘そうで美味そうですね🤤
今日も暑かったので良い給水になりそう！
いろいろあってもナイスレースでした❣️

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@withgo_TAB ありがとうございます！
後半きつかったですが、何とか走れてよかったです🙌

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ナイト豊洲5km🏃‍♀️🌉
PB狙いもペースは3:58→57に上がったもののタイム的には2ndベスト🥈
3km前迄4:01ペーサーについていきその後ペースupは予定通りでしたが、もうひと伸び足りず😂久々20分切りラストきつかった💦
あとはラーメン🍜で汗かきながら補給🥵ビール🍺も飲みたいです🤣

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@MMD_SGN 松前さん
ありがとうございます！
練習では出ないですがレースでは何とか20分切りです🏃‍♀️
ってか松前さんなら出走すればアドレナリンで5km20分切りなんて余裕で行けそうな気がしますよ〜

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@hDynb59VtIHgZjR @7Tobii7 私は一応綺麗好きなので、スパイスと手洗いのダブル除菌したいです🖐️✨
触らないのは兄弟の専売特許ですね😌😌

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@wing_173 ありがとうございます!
石畳からの疲労はそこまで意識してなかったですが、固さなどから確かにあるものかもですね🧐
夕方でもそこそこ暑かったのですが、汗だくの中ある程度想定通り走れて良かった🙌

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@hDynb59VtIHgZjR @7Tobii7 兄弟〜👋そもそもブツにはノータッチ⁉️と豪語してるだから、スパイス菌の手助けなくても問題なしのハズだったのでは😌😌

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@cetacymzi YOCHさん
ナイスありがとうございます！
夕方とはいえ、気温25℃風速5m程でしたが、スパートすると暑かったですね🥵
そんな汗かいたのに逆療法的にラーメン🍜でした🤣

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@tsuyopi777 3人目ですか⁉️
ご出産おめでとう御座います🥳
ますます賑やかになるのでは😁

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@withgo_TAB ありがとうございます！
サブ３に少しでも近づけると嬉しいです☺

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昨日、一昨日と 10km弱のjogをこなして本日5km閾値走！
前半下り基調もあり好調も、後半は登り基調と風にも負けて垂れ気味に💦心拍は変わらず⌚️罠っぽいですが、ゼーハーきつかった😣週末5km草レース出走予定のもののジコベより大分遠いですが　今年の中ではタイム上向きの良い練習でした🍺　#OBZ

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@MMD_SGN 松前さん
ありがとうございます！
確かに閾値走はレース想定したり、少し気分上げないとメンタル的にも出来ないかも😂
松前さんも定期的にOBZ熟されてて素晴らしい👏👏

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@wing_173 つばささん
ありがとうございます！
今日も夜でも結構滝汗💦気味で走ってましたが、冬場なら少し違うかもですね🏃‍♀️3:45/kmで走れたら滅茶嬉しいです😆

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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
ありがとうございます🤝🤝
今年の中での歴代ですが、何とか2位🥈でした🙌
モチベは勿論ルービー🍺ですが、きついの好むと言う変態かもしれません😌😌

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@000000black_fu ナイスランです！
グローブ新品みたいでめちゃくちゃ綺麗じゃないですか😳
お子さんとキャッチボールされてるのですか？
因みに私の🥊は2年程度でも経年劣化中です🤣

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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
ナイス峠走です！
ワラーチで峠走とは🩴だいぶ板についてますね👍
もしかして葛西もワラーチ⁉️😳

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@hDynb59VtIHgZjR 兄弟〜〜👋
ナイス目標達成👏
ワラーチ部門ではもやはり入賞レベルでは🏆
補給も流石の入賞レベル🍜🥟🍚🍦では。お疲れ様でした！

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@withgo_TAB ありがとうございます！
⌚️光化学式の罠ってあるみたいですね😂

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17kmBu走!
後半10km以降からBuを意識してラストも振り絞りゼーハーしたが、心拍は上がるどころか100以下⤵️。⌚️おかしいのかな🤔

今日からアマプラで国宝解禁🤗
ラン中でのオーディブル🎧のみでしか聞いてないので映画観るの楽しみ😁