Top Tweets for #REPOCFARM
おはようございます✨
No.72
「和風ポテトサラダ」
◎材料 2人分
・じゃがいも 2個
A塩昆布 2つまみ
Aすりごま 大さじ1
Aマヨネーズ 大さじ2
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
おはようございます☀
No.71
「コリンキーのラペ」
◎材料 2人分
・コリンキー 1/4個
・塩 小さじ1/2
Aオリーブ油 大さじ3
Aはちみつor砂糖 大さじ2
Aレモン汁 小さじ2
・ブラックペッパー
・アーモンドスライス
（レーズンでも）
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レポレシピ #レシピ
◎管理栄養士のヒトコト
大葉の香りで食欲増進！
夏バテ予防に効果のあるビタミンB1を含む豚肉と🐖
むくみ解消効果のあるカリウムや、食物繊維を含む茄子🍆
を組み合わせて暑い夏に
元気になれる一品です☀️
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
こんにちは✨
No.69
「つるむらさきのごまサバ和え」
◎材料 2人分
・ツルムラサキ 50g程度
・鯖缶 大さじ1
Aすりごま 小さじ1
A醤油 小さじ1
A砂糖 小さじ1
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
おはようございます✨
大変久しぶりの投稿失礼致します🙇
No.68
「白いゴーヤチャンプルー」
◎材料 2人分
・白いゴーヤ 1/3本
・玉ねぎ 中1/2個
・卵 2個
A めんつゆ 大さじ2
A顆粒だし 小さじ1/2
・かつお節 少々
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#レシピ #管理栄養士 #レポレシピ
今日はハンバーグ🤎とプレミアムなプレモル🍻✨
今日はREPOCFARMさんのジャガイモ、人参、玉ねぎを使ってポテトサラダを作りました💛
ジャガイモが黄色くて✨
茹でたてのつまみ食いが止まらない😆
#REPOCFARM
#プレミアムモルツ
REPOCFARM様よりカレーセットプレゼント企画でこんなに沢山のお野菜をいただきました💚
早速カレーに💛
初めてシシトウを食べた子どもたちも美味しい❣️このお野菜美味しい✨
とたくさん食べていました😊
食べ比べのお芋も楽しみ🩷
ありがとうございます❣️
#REPOCFARM
#REPOC
#カレー
#無農薬野菜
おはようございます🌞
最近は雨の日が多いですね☔️
No.67
「かぶの肉巻き」
◎材料 2人分
・かぶ 小1個
・豚肉ロースかバラ 約6枚
・塩胡椒 少々（下味用）
・めんつゆ 大さじ2
・ごま油 少々
・小麦粉（片栗粉でも可）少々
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レポレシピ #レシピ
こんにちは！✨
No.66
「きぬさや入りそぼろ混ぜご飯」
◎材料 1人分
・ご飯 200g
（少し硬めに炊くとちょうどいいです☺️）
・きぬさや 3〜4本
・鶏ひき肉 50g
・めんつゆ 大さじ1
・おろししょうが 少々
・ごま油 少々
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
◎作り方
①フライパンにオリーブオイルとニンニクを温め、肉と舞茸を炒める。
②パスタを同時に茹でておき、火が通った①に茹で汁と醤油、顆粒だしを加える。
③茹でたパスタを①と絡めて塩胡椒で味を整えて完成！
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
◎管理栄養士のヒトコト
エシャレットにはコレステロールの吸収を抑えたり、整腸効果や便秘予防などの効果があるそうです✨
免疫力アップや疲労回復の効果もあるので暑い夏に向けて食べておきたいですね☺️💪
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
◎作り方
①カブを半月に切り薄くスライスする。
②①に塩を振り軽く下味をつけておく。
③カブを皿に並べてオリーブオイル、粗挽き胡椒、パルメザンチーズをふりかけて完成！
簡単お洒落な一品に✨
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
◎作り方
①スナップエンドウの筋をとり、沸かした湯に塩を入れ、約3分下茹でする。
②ツナ缶と調味料を混ぜ、水気を切った①を入れて和え、塩胡椒で味を整えて完成！
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
◎作り方
①大根、にんじんを千切りにする。
②ごま油をあたため、にんじん、大根を炒める。
③火が通ったら、砂糖、醤油の順に加えてごまをふって完成！
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#レシピ #管理栄養士 #レポレシピ
◎管理栄養士のヒトコト
レンジで簡単にボリュームのあるおかずに🥬✨
白菜に含まれる「食物繊維」には腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑えるはたらきがあります。
定期的に食べれると良いですね☺️
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#レシピ #管理栄養士 #レポレシピ
◎作り方
①大根葉を細かく切る。
②鍋に湯を沸かし、コンソメを入れてスープを作る。
③大根葉を入れ、さっと火が通ったら、といた卵を入れてすぐに火を止めて完成！
④仕上げにオリーブ油やパセリをかける。
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#レシピ #管理栄養士 #レポレシピ
◎作り方
①沸騰させたお湯に塩を加え、
ほうれん草を茎から茹でる。
②水気を切り、食べやすい大きさに切る。
③醤油で和え、クリームチーズとかつおぶしを加えて完成！
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
皆様、おつかれ生です！！
はじめます！！
REPOCFARMの菜花でからし和え🤤
シンプルにダシだけのおひたしにして、取り皿で好みの量のカラシを乗っけて食べるのが至福です😍
#REPOCFARM #菜花
◎作り方
①白菜を食べやすい大きさの千切りにし、塩を振っておく。
②ささみを茹でて冷水で冷やし、ほぐしておく。
③水気を切った白菜とささみ、調味料を加えて完成！
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#レシピ #管理栄養士 #レポレシピ
◎作り方
①ほうれん草は3cm幅に切り、 にんじんは千切りにする。
②鍋に湯を沸かし、にんじんから茹でる。
③ほうれん草は茎→葉の順で加えてさっと茹でる。
④ざるに開けて冷やして水気を切り、塩胡椒、オリーブで和えて完成！
#REPOC_FARM #REPOCFARM
#管理栄養士 #レシピ #レポレシピ
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