Top Tweets for #SerpentWave
今日のズイはヘビとの死闘
脚を止めてしまうとそこで終わってしまって完遂が絶望的になるので根性で耐えました。肉体的にもギリギリの戦いになるのでキツいトレーニングを通して生を実感したい人にオススメ
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#SerpentWave
SerpentWaveをLevel1だけど完遂！良きアーボック狩りであった。
基本的にキツいが、つけ入るスキはないわけでもなく、開始直後さえ耐えれば徐々にインターバルが短くなっていくのでなんとか耐えられる。Easy区間ではとにかく心拍下がれ下がれ下がれと念じまくっていた
#zwift
#SerpentWave
#serpentwave
８週目
ランプテストやってからだと脚がちょいきつすぎた
心拍滞在時間はもうちょい欲しいけど今日はここでギブアップ
#serpentwave
5週目
ランプテストで基準が上がったのでレベル１で
1set目が座ったまま
2setがスタンディング
3が自由
立つと心拍上がるから目的達しやすい
シッティングのトルク不足は別メニューで鍛えれば良い
身体が慣れてきてるので別メニュー挟もうかな
3週目
前回心拍が上がらなかったのでレベル２へ
頭にオフ２分足して心拍滞在時間を楽に稼ぎにいくのは前回同様
終わりにフリー足しておいて自由に追い込めるように
1set目でガンガン心拍が上がる
このへんのパワーはちょい変えただけで負担が全然違う
#serpentwave
SST積み上げ済みで乳酸除去能力は高い
無酸素容量はでかく、筋肉多め
Vo2maxに刺激が入りにくいため相対的に弱い
オンを112% オフを86％から開始
オンを２％ずつ下げる設定
間のレストを長くするのは性格的に向かないので、きつくなったら出力を下げる
#serpentwave
SerpentWave Level2
2セット、3セット目の最初の3分がもたず途中足止め😇
心拍よりもパワー負けした感ありあり
まぁまた来週トライかな〜
#SerpentWave
3セット目で少し脚止めしましたが
レベル1で25分弱滞在🫀🔥
相変わらずきつい😇
#SerpentWave
SerpentWave(HIDIT)Level2
90%心拍25分
Level1よりも +2分
はぁ〜きつ〜😇
#SerpentWave
左から90%心拍
SerpentWave(HIDIT)Level1 23分
ゴルビー14.5分
ラトルスネーク20.5分
大蛇さん、ちょっと足止めたのもあるのに優秀やなー！
でも最終セットの終盤に身体が足を止めろと拒否反応出てたwやばすぎ🙄
#SerpentWave
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