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【試合結果】
🏆2025年度東京都フットサル4部リーグプレーオフ
📅1/4(日)12:00 KICKOFF
🆚FCやませ @FCYAMASE
🏟️府中市郷土の森総合体育館 第二体育室
6-1(3-0,3-1) Win
得点者:#4×2,#7×2,#8,#46
#東京都フットサル4部
#tfl4
#4部リーグプレーオフ
#週一活動
【試合情報】
🏆2025年度東京都フットサル4部リーグプレーオフ
📅1/4(日)12:00 KICKOFF
🆚FCやませ @FCYAMASE
🏟️府中市郷土の森総合体育館 第二体育室
#東京都フットサル4部
#tfl4
#プレーオフ
#週一活動
【試合結果】
🏆東京都フットサル4部リーグ グループB 第14節
📅12/20(土)19:10 KICKOFF
🆚アカデミーニョFC @FC5377024841182
🏟️ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム
8-0(4-0,4-0) win
得点者:#4,#8×4,#11,#30,#31
#東京都フットサル4部
#tfl4
#週一活動
トップ＆マスターズ練習終わり。ラダー→基礎練→数的不均衡のボール回し→セットプレー→ピヴォ当て→シュート→ゲーム。すべてがうまくいったわけではないけどできないことのトレーニングになってよかった。この積み重ねなくして前進はないんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
#tmfl2
トップ＆ユース練習終わり。今日はビルドアップからのピヴォ当てがメイン。顔を上げ正対してプレーすることがポイント。ピヴォ当てやドリブル突破を相手に意識させてこその横ドリでありそこからの二人組が活きる。練習では失敗してもいいのでしっかり取り組みたいんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
今日のリーグ戦は1-0。チャンスを決めきれないという課題はあるものの一巡目負けた相手にリベンジできたのはよかった。自身は守備面でリスクケアできた一方で攻撃面でリスクヘッジし過ぎてしまうクセが出たと反省。フットサルは難しい。ひとまず今日は勝利の美酒決めんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トレーナーケア終わり。右腰に鍼打ちし脚は疲労抜き。コンディションはよく身体動く感じなので準備は万全。明日マスターズからの明後日はトップリーグの2連戦。身体的にはキツイけどこの時間を楽しみたい。最後まで全力でプレーするんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
#tmfl2
ジムトレ終わり。昨日出張で行けなかったのでスライド。ストレッチから体幹メニュー厚めに入れマシン。体幹と自分が弱いと自覚している部位を高負荷かけ下半身は瞬発系。明日練習なのでバイクはなし。残業で遅い時間に行ったらガラガラ。待ち時間なく使えてよかったんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
【試合結果】
🏆東京都フットサル4部リーグ グループB 第12節
📅11/22(土)20:05 KICKOFF
🆚Futsal Club BUBBLE @fcbubble_1993
🏟️ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム
2-1(0-0,2-1)Win
得点者:#4,#9
#東京都フットサル4部
#tfl4
#週一活動
今日のリーグ戦は1-2。荒れる場面はあったけどお互い勝ちたい熱量を持ってバチバチに闘った好ゲームだった。それで負けたので残念ながら力負けと思う。これで昇格の可能性が消滅。ただしあと2試合残っているので最後まで全力でやりきる。消化試合なんてないんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トレーナーケア終わり。明日のリーグ戦向けコンディショニング。疲労残りもなくケガもないのでいい状態に持ってこられた。仕事の疲労はさすがにあるので今日はノンアルでリラックスタイムにする。久しぶりにゆっくり寝て万全でな状態で天王山に臨むとするんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
ジムトレ終わり。明日・明後日と仕事会食で土曜リーグ戦に向け最後のコンディション調整。ストレッチ→体幹から上半身は最大筋力UP・下半身は瞬発系刺激付与。腹筋・背筋周りも高負荷かけバイクはなし。ミストサウナからの水シャワーローテ入れて風邪対策も万全なんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トレーナーケア終わり。久しぶりに腰に強ダメージあり腰から首にかけ鍼打ち。毎度のことながらケア後は改善するので定期ケアは欠かせない。幸い長年来の行きつけがあるのでかなり助かっているしそれで選手寿命も延びていると感じる。ケガ予防しながら上げ続けていくんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トップ練習終わり。いい強度で取り組めていたのでよかった。自身も疲労は感じるものの身体の反応がよく体力的にもやれる感覚があり。誰が出ても闘える環境を整えることが大事なのでこのまま全員で上げていきたい。腹ペコなのでこんな時間だけどカツ丼を堪能してるんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トレーナーケア終わり。思ったよりハムと腰にダメージあったため鍼で緩めてからマッサージ。張っていたふくらはぎも柔らかくなりアキレス腱痛もやわらいだのでよかった。今夜は温冷交代浴で疲労抜きしてゆっくり寝るとするんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
ジムトレ終わり。月曜のジムトレ疲労抜け明日は練習ないのでイレギュラー判断。身体は思い出すものなのか以前上げていた重さレベルに到達。フットサルに活かすため今後は瞬発系も入れる。長いこと続けてきたフットサル漬けの日々もあとわずか。後悔せずに終えたいんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トップ＆ユース練習終わり。今日はピヴォ当てがメイン。下3枚で回しながらピヴォが勝てるタイミングとコースを狙い続ける。相手が強プレス来ている状況でそれを実行するのは簡単ではない。プレスを緩めるアクションでボールホルダーにいかに余裕を作れるかが鍵なんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トップ練習終わり。いい強度ですり合わせできてよかった。今日はうまくいかなかったことも次回擦り合わせできればOK。メンバー間の対話も増えてよいと思う。やはり昨日の疲労ダメージは残ってしまったものの気力でがんばった。少し仕事しなきゃだけど明日こそは休むんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
トップ＆ユース練習終わり。今日はエイトがメイン。フットサルではど定番のエイトだけど実は本質を理解していないプレイヤーが多い。八の字を描くのが目的ではなくあくまでゴールを奪うために前進するアクション。隙あらばゴールに向かう意識がないと意味がないんだ。
#四十路フットサラー
#tfl4
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