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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 1 year ago

今日のラン🏃‍♀️‍➡️total18km アクアラインマラソン４日前。 3kmだけパーっと走り刺激入れ。峠走以来動きが良くなりスムーズに押して走れるようになった気がする。寒かったのでご褒美にホットコーヒーで一息☕️☺️ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日のラン🏃‍♀️‍➡️total18km

アクアラインマラソン４日前。
3kmだけパーっと走り刺激入れ。峠走以来動きが良くなりスムーズに押して走れるようになった気がする。
寒かったのでご褒美にホットコーヒーで一息☕️☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/BG10LNighj

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アクアラインマラソン４日前。
3kmだけパーっと走り刺激入れ。峠走以来動きが良くなりスムーズに押して走れるようになった気がする。
寒かったのでご褒美にホットコーヒーで一息☕️☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/BG10LNighj

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アクアラインマラソン４日前。
3kmだけパーっと走り刺激入れ。峠走以来動きが良くなりスムーズに押して走れるようになった気がする。
寒かったのでご褒美にホットコーヒーで一息☕️☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/BG10LNighj

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 1 year ago

今日は鎌倉まで30km走🏃‍♀️‍➡️ 往路と復路で4km疾走区間設けるも、復路は旦那さんにぶち抜かれ着いていけずー。来月のフルに向けピリッとしたペースでの距離走が出来て良かった◎ 大��は最高の補給食☺️ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日は鎌倉まで30km走🏃‍♀️‍➡️

往路と復路で4km疾走区間設けるも、復路は旦那さんにぶち抜かれ着いていけずー。
来月のフルに向けピリッとしたペースでの距離走が出来て良かった◎
大��は最高の補給食☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/GtgEJfqGkK

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往路と復路で4km疾走区間設けるも、復路は旦那さんにぶち抜かれ着いていけずー。
来月のフルに向けピリッとしたペースでの距離走が出来て良かった◎
大��は最高の補給食☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/GtgEJfqGkK

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往路と復路で4km疾走区間設けるも、復路は旦那さんにぶち抜かれ着いていけずー。
来月のフルに向けピリッとしたペースでの距離走が出来て良かった◎
大��は最高の補給食☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/GtgEJfqGkK

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 1 year ago

しごおわラン🏃‍♀️‍➡️ 昨日の30kmからのゆるジョグ。南風が強くて海沿い走れなかったけど、ウィンドサーフィンがカッコよすぎて見入ってしまう�� 途中で寄ったトイレで可愛いヤモリ🦎に遭遇✨走って良かったな☺️ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. しごおわラン🏃‍♀️‍➡️

昨日の30kmからのゆるジョグ。
南風が強くて海沿い走れなかったけど、ウィンドサーフィンがカッコよすぎて見入ってしまう��
途中で寄ったトイレで可愛いヤモリ🦎に遭遇✨走って良かったな☺️
#ランニング #cloudx3 https://t.co/MjimbvH8Yv

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

今日の朝ラン🏃‍♀️‍➡️ 30km走��途中で行き3km（4'47）、帰り2km（4'34）＋1km（4'30）の疾走区間を設け変化走。（設定なし）走っていてスピード系をやってないのを実感🙃そりゃ甘くないよねー即席だけど大学芋��美味かった☺️🍠 #ランニング　#cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日の朝ラン🏃‍♀️‍➡️

30km走��途中で行き3km（4'47）、帰り2km（4'34）＋1km（4'30）の疾走区間を設け変化走。（設定なし）
走っていてスピード系をやってないのを実感🙃そりゃ甘くないよねー
即席だけど大学芋��美味かった☺️🍠
#ランニング　#cloudx3 https://t.co/V8qESzowa0

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30km走��途中で行き3km（4'47）、帰り2km（4'34）＋1km（4'30）の疾走区間を設け変化走。（設定なし）
走っていてスピード系をやってないのを実感🙃そりゃ甘くないよねー
即席だけど大学芋��美味かった☺️🍠
#ランニング　#cloudx3 https://t.co/V8qESzowa0

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30km走��途中で行き3km（4'47）、帰り2km（4'34）＋1km（4'30）の疾走区間を設け変化走。（設定なし）
走っていてスピード系をやってないのを実感🙃そりゃ甘くないよねー
即席だけど大学芋��美味かった☺️🍠
#ランニング　#cloudx3 https://t.co/V8qESzowa0

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

しごおわラン🏃‍♀️‍➡️🔦 ジョグと400を8本。大きな動きと少し呼吸が上がれば◎ 秋の嵐なのか？ってほど風が強かったー😇 #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. しごおわラン🏃‍♀️‍➡️🔦

ジョグと400を8本。大きな動きと少し呼吸が上がれば◎
秋の嵐なのか？ってほど風が強かったー😇
#ランニング #cloudx3 https://t.co/s4OZXNl96g

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

しごおわラン🏃‍♀️‍➡️ 1km毎に150-200m流しを入れた速めジョグ。短い距離でもピリッとした動き入れると心身共に目覚めて気持ち良い◎ 日の入りが早くハンドライトの出番になると季節が進んでるのを実感する☺️ #ランニング #cloudx3 🚥が綺麗に撮れた♪ #aikoの信号思い出した

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1km毎に150-200m流しを入れた速めジョグ。
短い距離でもピリッとした動き入れると心身共に目覚めて気持ち良い◎
日の入りが早くハンドライトの出番になると季節が進んでるのを実感する☺️
#ランニング #cloudx3

🚥が綺麗に撮れた♪
#aikoの信号思い出した https://t.co/1qpDEEeKk8

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

今日のランandスイム🏃‍♀️‍➡️🏊‍♀️ 仕事休みの今日は5kmピリッと速い動きを入れ他ジョグで150分。 9月ですよね？的な日差しと体温上昇でした😳 ラン後は涼しいプールで好きなように歩いたり泳いだりリカバリー。泳げな��ても水の中は気持ちいい🐶 #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日のランandスイム🏃‍♀️‍➡️🏊‍♀️

仕事休みの今日は5kmピリッと速い動きを入れ他ジョグで150分。
9月ですよね？的な日差しと体温上昇でした😳
ラン後は涼しいプールで好きなように歩いたり泳いだりリカバリー。泳げな��ても水の中は気持ちいい🐶
#ランニング #cloudx3 https://t.co/cZ2wT1Qxuh

piro____kuru's tweet photo. 今日のランandスイム🏃‍♀️‍➡️🏊‍♀️

仕事休みの今日は5kmピリッと速い動きを入れ他ジョグで150分。
9月ですよね？的な日差しと体温上昇でした😳
ラン後は涼しいプールで好きなように歩いたり泳いだりリカバリー。泳げな��ても水の中は気持ちいい🐶
#ランニング #cloudx3 https://t.co/cZ2wT1Qxuh

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仕事休みの今日は5kmピリッと速い動きを入れ他ジョグで150分。
9月ですよね？的な日差しと体温上昇でした😳
ラン後は涼しいプールで好きなように歩いたり泳いだりリカバリー。泳げな��ても水の中は気持ちいい🐶
#ランニング #cloudx3 https://t.co/cZ2wT1Qxuh

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

休日朝ラン🏃‍♀️‍➡️ ビルドアップぎみに走りラスト2kmは疾走しておわり。涼しいようで陽射しはしっかり照り照り、足も照り焼き🌞 ピリッと��って良い汗かいたー💦 準備してみなとみらいへGO！ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 休日朝ラン🏃‍♀️‍➡️

ビルドアップぎみに走りラスト2kmは疾走しておわり。涼しいようで陽射しはしっかり照り照り、足も照り焼き🌞
ピリッと��って良い汗かいたー💦
準備してみなとみらいへGO！
#ランニング #cloudx3 https://t.co/hCPDfx0zdn

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

しごおわラン🏃‍♀️‍➡️ 夕��覚悟でスタートすると予報通り途中から大粒の雨🌧️帰りは帰巣本能で足早になりビルドアップ。。。ん？家の近くは全く降っておらず😅なんなんだー！汗と雨まみれ〜💦で♨️直行！ #ランニング #cloudx3

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夕��覚悟でスタートすると予報通り途中から大粒の雨🌧️帰りは帰巣本能で足早になりビルドアップ。。。ん？
家の近くは全く降っておらず😅なんなんだー！
汗と雨まみれ〜💦で♨️直行！
#ランニング #cloudx3 https://t.co/YM9gp24fAB

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

almost 2 years ago

今日の朝ラン🌞 テンポ良く24kmジョグ🏝️ 後半1.5km流して終わり目的地まであと数キロの所で旦那さんが引き返そうと言い始めたけど、この数キロ走れば強くなるよ！と暗示をかけ連れ回しました🤣 いやー、暑かった�� #ランニング #cloudX3

piro____kuru's tweet photo. 今日の朝ラン🌞

テンポ良く24kmジョグ🏝️
後半1.5km流して終わり

目的地まであと数キロの所で旦那さんが引き返そうと言い始めたけど、この数キロ走れば強くなるよ！と暗示をかけ連れ回しました🤣
いやー、暑かった��
#ランニング #cloudX3 https://t.co/gxH4CJCyDH

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テンポ良く24kmジョグ🏝️
後半1.5km流して終わり

目的地まであと数キロの所で旦那さんが引き返そうと言い始めたけど、この数キロ走れば強くなるよ！と暗示をかけ連れ回しました🤣
いやー、暑かった��
#ランニング #cloudX3 https://t.co/gxH4CJCyDH

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テンポ良く24kmジョグ🏝️
後半1.5km流して終わり

目的地まであと数キロの所で旦那さんが引き返そうと言い始めたけど、この数キロ走れば強くなるよ！と暗示をかけ連れ回しました🤣
いやー、暑かった��
#ランニング #cloudX3 https://t.co/gxH4CJCyDH

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

about 2 years ago

休日朝ラン🏃‍♀️‍➡️ 今日は淡々と120分ジョグ。朝ダラダラしてたら太陽が高くなり日陰がなくなってて溶けそうでした😇 アイスコーヒー飲んだ後の氷で命拾い🤣 #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 休日朝ラン🏃‍♀️‍➡️

今日は淡々と120分ジョグ。
朝ダラダラしてたら太陽が高くなり日陰がなくなってて溶けそうでした😇
アイスコーヒー飲んだ後の氷で命拾い🤣
#ランニング #cloudx3 https://t.co/LxhiWlJ8bg

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今日は淡々と120分ジョグ。
朝ダラダラしてたら太陽が高くなり日陰がなくなってて溶けそうでした😇
アイスコーヒー飲んだ後の氷で命拾い🤣
#ランニング #cloudx3 https://t.co/LxhiWlJ8bg

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今日は淡々と120分ジョグ。
朝ダラダラしてたら太陽が高くなり日陰がなくなってて溶けそうでした😇
アイスコーヒー飲んだ後の氷で命拾い🤣
#ランニング #cloudx3 https://t.co/LxhiWlJ8bg

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

about 2 years ago

今日のラン🏃‍♀️‍➡️ 足作りのため起伏あるクロカンコースをグルグル120分。不整地と起伏で狙い通りお尻周りに効いてる☺️曇りだった天気も最後は晴れてきて汗だくでした💦 塩気のある揚げ物サイコー🥳 #ランニング #cloudx3

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足作りのため起伏あるクロカンコースをグルグル120分。
不整地と起伏で狙い通りお尻周りに効いてる☺️曇りだった天気も最後は晴れてきて汗だくでした💦
塩気のある揚げ物サイコー🥳
#ランニング #cloudx3 https://t.co/gNNTSMjY5L

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足作りのため起伏あるクロカンコースをグルグル120分。
不整地と起伏で狙い通りお尻周りに効いてる☺️曇りだった天気も最後は晴れてきて汗だくでした💦
塩気のある揚げ物サイコー🥳
#ランニング #cloudx3 https://t.co/gNNTSMjY5L

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足作りのため起伏あるクロカンコースをグルグル120分。
不整地と起伏で狙い通りお尻周りに効いてる☺️曇りだった天気も最後は晴れてきて汗だくでした💦
塩気のある揚げ物サイコー🥳
#ランニング #cloudx3 https://t.co/gNNTSMjY5L

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

about 2 years ago

残業と大雨のため2日ランオフ😴 今日のしごおわラン🏃‍♀️‍➡️速い動きをしようと 1km＋400×5本 4'03-98-100-100-98-98 自然のタンパク質補給（虫）しながら白目でゼーハー😇 リクガメ達のご飯も🌱採取✨ 帰宅後のプロテインがうまー！ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 残業と大雨のため2日ランオフ😴

今日のしごおわラン🏃‍♀️‍➡️速い動きをしようと
1km＋400×5本
4'03-98-100-100-98-98
自然のタンパク質補給（虫）しながら白目でゼーハー😇
リクガメ達のご飯も🌱採取✨
帰宅後のプロテインがうまー！
#ランニング #cloudx3 https://t.co/r3YION2zu9

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今日のしごおわラン🏃‍♀️‍➡️速い動きをしようと
1km＋400×5本
4'03-98-100-100-98-98
自然のタンパク質補給（虫）しながら白目でゼーハー😇
リクガメ達のご飯も🌱採取✨
帰宅後のプロテインがうまー！
#ランニング #cloudx3 https://t.co/r3YION2zu9

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今日のしごおわラン🏃‍♀️‍➡️速い動きをしようと
1km＋400×5本
4'03-98-100-100-98-98
自然のタンパク質補給（虫）しながら白目でゼーハー😇
リクガメ達のご飯も🌱採取✨
帰宅後のプロテインがうまー！
#ランニング #cloudx3 https://t.co/r3YION2zu9

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

about 2 years ago

今��のしごおわラン🌳 プチスピ練の日。1km×3（r200/60）まだなんとかセンバル出来る気候だけどいつまで出来るかなー。（暑さとの戦い）なんて考えながらラストは上げて終われて満足✨ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今��のしごおわラン🌳

プチスピ練の日。1km×3（r200/60）
まだなんとかセンバル出来る気候だけどいつまで出来るかなー。（暑さとの戦い）
なんて考えながらラストは上げて終われて満足✨
#ランニング #cloudx3 https://t.co/ozUqlr5R15

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プチスピ練の日。1km×3（r200/60）
まだなんとかセンバル出来る気候だけどいつまで出来るかなー。（暑さとの戦い）
なんて考えながらラストは上げて終われて満足✨
#ランニング #cloudx3 https://t.co/ozUqlr5R15

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プチスピ練の日。1km×3（r200/60）
まだなんとかセンバル出来る気候だけどいつまで出来るかなー。（暑さとの戦い）
なんて考えながらラストは上げて終われて満足✨
#ランニング #cloudx3 https://t.co/ozUqlr5R15

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 2 years ago

今日のラン🌸1km×3本とjog 久々に公園内センバル。ちょうど近所の大学生が走っていて、遠いけど背中を追いかけるように疾走。めちゃくちゃ贅沢な時間でした☺️ 女子の日だったけど思ったより良い動きだったな◎ #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日のラン🌸1km×3本とjog

久々に公園内センバル。
ちょうど近所の大学生が走っていて、遠いけど背中を追いかけるように疾走。めちゃくちゃ贅沢な時間でした☺️
女子の日だったけど思ったより良い動きだったな◎
#ランニング #cloudx3 https://t.co/2qAQ2z14tD

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久々に公園内センバル。
ちょうど近所の大学生が走っていて、遠いけど背中を追いかけるように疾走。めちゃくちゃ贅沢な時間でした☺️
女子の日だったけど思ったより良い動きだったな◎
#ランニング #cloudx3 https://t.co/2qAQ2z14tD

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久々に公園内センバル。
ちょうど近所の大学生が走っていて、遠いけど背中を追いかけるように疾走。めちゃくちゃ贅沢な時間でした☺️
女子の日だったけど思ったより良い動きだったな◎
#ランニング #cloudx3 https://t.co/2qAQ2z14tD

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 2 years ago

今日のしごおわラン 1km×3本（r200/90秒）とjog 台風でも来ているかのような強風🌀と jogの時点で腸脛にハリがあり疲労感満載の中スタート。足おっもいし、風強いしですすまーん‼️ 今日はやりきっただけ💯 #ランニング #ウルトラ練 #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日のしごおわラン
1km×3本（r200/90秒）とjog

台風でも来ているかのような強風🌀と
jogの時点で腸脛にハリがあり疲労感満載の中スタート。
足おっもいし、風強いしですすまーん‼️
今日はやりきっただけ💯
#ランニング #ウルトラ練 #cloudx3 https://t.co/ZK8kvpDCl7

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1km×3本（r200/90秒）とjog

台風でも来ているかのような強風🌀と
jogの時点で腸脛にハリがあり疲労感満載の中スタート。
足おっもいし、風強いしですすまーん‼️
今日はやりきっただけ💯
#ランニング #ウルトラ練 #cloudx3 https://t.co/ZK8kvpDCl7

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1km×3本（r200/90秒）とjog

台風でも来ているかのような強風🌀と
jogの時点で腸脛にハリがあり疲労感満載の中スタート。
足おっもいし、風強いしですすまーん‼️
今日はやりきっただけ💯
#ランニング #ウルトラ練 #cloudx3 https://t.co/ZK8kvpDCl7

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 2 years ago

今日は小田原までの60km走🏯 気温差とコースの起伏、メンタル等...いろんな葛藤の中完了。そんなウルトラあるあるでさすが50km過ぎて足も動かなくなるしキツかったー！こういうことを繰り返して��応するはず☺️ 胃が丈夫な事だけが取り柄🐶 #ランニング #ウルトラ練 #cloudX3

piro____kuru's tweet photo. 今日は小田原までの60km走🏯

気温差とコースの起伏、メンタル等...いろんな葛藤の中完了。
そんなウルトラあるあるでさすが50km過ぎて足も動かなくなるしキツかったー！
こういうことを繰り返して��応するはず☺️
胃が丈夫な事だけが取り柄🐶
#ランニング #ウルトラ練 #cloudX3 https://t.co/yeicge2rJe

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気温差とコースの起伏、メンタル等...いろんな葛藤の中完了。
そんなウルトラあるあるでさすが50km過ぎて足も動かなくなるしキツかったー！
こういうことを繰り返して��応するはず☺️
胃が丈夫な事だけが取り柄🐶
#ランニング #ウルトラ練 #cloudX3 https://t.co/yeicge2rJe

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気温差とコースの起伏、メンタル等...いろんな葛藤の中完了。
そんなウルトラあるあるでさすが50km過ぎて足も動かなくなるしキツかったー！
こういうことを繰り返して��応するはず☺️
胃が丈夫な事だけが取り柄🐶
#ランニング #ウルトラ練 #cloudX3 https://t.co/yeicge2rJe

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気温差とコースの起伏、メンタル等...いろんな葛藤の中完了。
そんなウルトラあるあるでさすが50km過ぎて足も動かなくなるしキツかったー！
こういうことを繰り返して��応するはず☺️
胃が丈夫な事だけが取り柄🐶
#ランニング #ウルトラ練 #cloudX3 https://t.co/yeicge2rJe

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 2 years ago

しごおわラン。今日もしつこく1km×3本前日ランオフだったせいか動きは良く 3本目、サッカークラブの子供達のダッシュに紛れつられて速くなり200mから乳酸地獄だった🤣 #ランニング #cloudX3

piro____kuru's tweet photo. しごおわラン。今日もしつこく1km×3本

前日ランオフだったせいか動きは良く
3本目、サッカークラブの子供達のダッシュに紛れつられて速くなり200mから乳酸地獄だった🤣
#ランニング #cloudX3 https://t.co/xuHWx5WBLQ

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前日ランオフだったせいか動きは良く
3本目、サッカークラブの子供達のダッシュに紛れつられて速くなり200mから乳酸地獄だった🤣
#ランニング #cloudX3 https://t.co/xuHWx5WBLQ

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前日ランオフだったせいか動きは良く
3本目、サッカークラブの子供達のダッシュに紛れつられて速くなり200mから乳酸地獄だった🤣
#ランニング #cloudX3 https://t.co/xuHWx5WBLQ

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

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今日のしごおわラン。公園内インターバル1km×3本峠走後の深部疲労はあるけど動きだけ意識。コツコツ継続して積み重ねていくことが大切！と自分に言い聞かせて走った3本。 #ランニング #cloudx3

piro____kuru's tweet photo. 今日のしごおわラン。
公園内インターバル1km×3本
峠走後の深部疲労はあるけど動きだけ意識。
コツコツ継続して積み重ねていくことが大切！と自分に言い聞かせて走った3本。
#ランニング #cloudx3 https://t.co/sWggKqbn0p

piro____kuru's tweet photo. 今日のしごおわラン。
公園内インターバル1km×3本
峠走後の深部疲労はあるけど動きだけ意識。
コツコツ継続して積み重ねていくことが大切！と自分に言い聞かせて走った3本。
#ランニング #cloudx3 https://t.co/sWggKqbn0p

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公園内インターバル1km×3本
峠走後の深部疲労はあるけど動きだけ意識。
コツコツ継続して積み重ねていくことが大切！と自分に言い聞かせて走った3本。
#ランニング #cloudx3 https://t.co/sWggKqbn0p

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mon☺︎🥔🍠 @piro____kuru

over 2 years ago

ラン記録🏃‍♀️ 22日 6kmjog 23日 jog＋プチポイント練400×5 大きな動きを入れるべくゆるインターバル。雨だし寒いしで公園内は貸切状態😇 100秒切りを目安に97秒位でした。 ♨️と🍚で温まろう☺️ #ランニング #cloudX3 #今夜は肉豆腐

piro____kuru's tweet photo. ラン記録🏃‍♀️
22日 6kmjog
23日 jog＋プチポイント練400×5
大きな動きを入れるべくゆるインターバル。
雨だし寒いしで公園内は貸切状態😇
100秒切りを目安に97秒位でした。
♨️と🍚で温まろう☺️
#ランニング #cloudX3 #今夜は肉豆腐 https://t.co/T6bL37nM9E

piro____kuru's tweet photo. ラン記録🏃‍♀️
22日 6kmjog
23日 jog＋プチポイント練400×5
大きな動きを入れるべくゆるインターバル。
雨だし寒いしで公園内は貸切状態😇
100秒切りを目安に97秒位でした。
♨️と🍚で温まろう☺️
#ランニング #cloudX3 #今夜は肉豆腐 https://t.co/T6bL37nM9E

piro____kuru's tweet photo. ラン記録🏃‍♀️
22日 6kmjog
23日 jog＋プチポイント練400×5
大きな動きを入れるべくゆるインターバル。
雨だし寒いしで公園内は貸切状態😇
100秒切りを目安に97秒位でした。
♨️と🍚で温まろう☺️
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