#pauseSq - Twitter Hashtag

Fenrir. @NoriyukiB1

over 3 years ago

4/11 #SQ 10×10rp@90kg #PauseSQ 5rp@90kg #Pushup #Situp #NeckEx SQは今日から90にUp。 3週程度続けて状態をみて、行けそうなら2.5kgプラスします🙆

0

1

0

64

Fenrir. @NoriyukiB1

about 4 years ago

9/28 #SQ 10rp×10@80/82.5/85/87.5/90kg #PauseSQ 5rp×5@80kg #Pushup #Situp #NeckEx 久々のSQ10×10 やっと復元できました(^_^;) 更にベースアップします✨

0

1

0

Fenrir. @NoriyukiB1

about 4 years ago

9/6 #SQ 5rp×2@80/82.5/85/87.5/90kg #PauseSQ 5rp×3@80kg(btm3-4sec keep) #ShlPR 10-15rp×7@20kg SQはフォームのおさらいから。重量は少しずつ上げてきます⤴️ 肩トレは殆どやってなかったけど、JKのために始めました😃 小学生レベルですが、一から頑張ります🙇‍♂️

0

2

0

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

6/21 #SQ 10rp5st@85kg [email protected]+10rp@90kg #PauseSQ 5rp3st@80/82.5/85kg #DBSN 12rp3st@10/13/15kg #Pushup #Situp #NeckEx 昨日のラックサックで少々脚にキテたので、今日も抑え目に。 SQは踵が固いのもあるけど中々フォームが安定しない😓 DBSNは久々。可変式なので音がするのが悩みドコ💦

0

2

0

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

6/7 #SQ 10rp10st@85kg #PauseSQ 5rp3st@80kg #Situp #Pushup #NeckEx 体幹が復調しないので、思いきって重量を落としました。そのせいか、今日は体が軽い⤴️ 疲労が小さいからかな～また一から積み上げていきます😃 にしても井上君強かった🎊 正に圧巻❗ #井上ドネア2

0

2

0

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

5/24 #KippingPU 15rp8st@bw #SQ 10rp2st@90/100/97.5/95/92.5kg #PauseSQ 5rp3st@90kg 昨日のラックサック20kgが思いの外残ってて、今日はキツかった…😩 R/R型(R/X型？)の僕にゃ10発はヘビーです💦 まぁ敢えて10×10を組んでるんですけど。いずれメニューは見直さないとなぁ😔

0

2

0

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

5/17 #SQ 10rp2st@90/92.5/95/97.5/100kg(total100rp) #PauseSQ 5rp3st@90kg 今日は思い付きで10×10の新メニューにチャレンジ。たまには別メニューも良いかも。次回は順番を変えてみるかな～

0

1

0

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

5/3🎌 #SQ 10290 8rp5st@+9rp4st+10rp@95kg #PauseSQ 5rp3st@90kg(0-3-0) Situp,Pushup,Neck-Ex まだ腰が本調子じゃないので、丁寧にやりました。腰のせいかしゃがみが中々安定しなかったけど、徐々に力はついてる感じ。地道に頑張ります！😃

1

2

0

Fenrir. @NoriyukiB1

over 4 years ago

4/26 #SQ 10rps2st@90kg 8rps7st@95kg 10rps3st@95kg #PauseSQ 5rps3st@60kg(0-3-0) 前の日、長めにランニングしたので、強度を落としてメニューを組みました。しゃがみが浅くなりがちだったので、最後は60で’ass to grass’を再確認しました😃

0

2

0