#runandyoga - Twitter Hashtag

over 4 years ago

▶︎slow jog 90min（不整地） 14.59km 1:32'02（avg.6'19km/h） 👟Altra Torin 4.5 Plush いつも通りに4時起き。太陽礼拝A/B×5セットづつ。昨日のフルの影響は右ふくらはぎが少し重いくらい痛みなし。ならば走るか。多摩川の芝生で気持ち良いjogでした。 #RUNandYOGA #漁師時間テムレス倶楽部

kazzmassan's tweet photo. ▶︎slow jog 90min（不整地）
14.59km 1:32'02（avg.6'19km/h）
👟Altra Torin 4.5 Plush

いつも通りに4時起き。
太陽礼拝A/B×5セットづつ。
昨日のフルの影響は右ふくらはぎが少し重いくらい痛みなし。
ならば走るか。
多摩川の芝生で気持ち良いjogでした。

#RUNandYOGA
#漁師時間テムレス倶楽部 https://t.co/r1gtAmac1s

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まっさん@奥多摩

@kazzmassan

over 4 years ago

【始発練】起伏JOG 11.65km 224mD＋ 1:07'22（avg.5’47/km） 👟NB HANZO-R 東京の西の果てからおはようございます。こちら奥多摩は-7℃、路面もシューズのクッションも硬く感じます､､､｡本日レースの皆さまの快走をお祈りしておきます！がんばれー！ #RUNandYOGA #前後開脚 #ハマヌーンアサナ

kazzmassan's tweet photo. 【始発練】起伏JOG
11.65km 224mD＋
1:07'22（avg.5’47/km）
👟NB HANZO-R

東京の西の果てからおはようございます。こちら奥多摩は-7℃、路面もシューズのクッションも硬く感じます､､､｡
本日レースの皆さまの快走をお祈りしておきます！がんばれー！

#RUNandYOGA
#前後開脚
#ハマヌーンアサナ https://t.co/nvuotbo9NT

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まっさん@奥多摩

@kazzmassan

over 4 years ago

【ヨガ熱】 ▶︎AshtangaYoga 60min ヨガ始めて2年、ここ1年は停滞中な感じ。思うところあってまた基本からキチンと始めてみますかね。 #RUNandyoga #yogi ※写真と本文は関係ありません。

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まっさん@奥多摩

@kazzmassan

over 4 years ago

【始発練】▶︎起伏走 11.54km D＋150m 1:03'12（avg.5'28/km） 👟NIKE ZTN% 今週、坂練は休み、、、と言ってもランコースが平らなところがないので勝手に起伏走になります。往路なので登り基調、というか登りですね。月曜日ですね、今週も頑張って参りましょう！ #カマトカラーサナ #RUNandYOGA

kazzmassan's tweet photo. 【始発練】▶︎起伏走
11.54km D＋150m
1:03'12（avg.5'28/km）
👟NIKE ZTN%

今週、坂練は休み、、、と言ってもランコースが平らなところがないので勝手に起伏走になります。
往路なので登り基調、というか登りですね。
月曜日ですね、今週も頑張って参りましょう！

#カマトカラーサナ
#RUNandYOGA https://t.co/DU8a8IQLLk

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まっさん@奥多摩

@kazzmassan

almost 5 years ago

コレですよコレ！！カナ先生🧘‍♂️🧘‍♀️ありがとうございます。ハムの痛みや坐骨神経痛やらしっかりやっておけば出ないor軽減シリーズ！何よりも継続が大事だと思うのでしっかり動画を見て続けようと思います、あと最後まで見るといいSiri🍑文字数 #坐骨神経痛 #ハムストリングスの硬さ #RUNandYOGA

KANA @RinoSena

almost 5 years ago

＃坐骨神経痛🧘‍♂️に効くヨガのポーズ坐骨神経痛の原因となる梨状筋やお尻や太ももの裏側など、こり固まった筋肉を伸ばし血流を良くすることで痛みが改善される場合があります。身体の状態を観察し１つ１つのポーズをゆっくり無理のない範囲で行ってみて下さいね😊 @iwasakari @kazzmassan @Toshi19663

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Jean de Maup @JeandeMaup

over 8 years ago

Envie de buller cet après-midi à #Lyon ? Venez nous voir à #LaBulleYoga au 29 place #Bellecour de 14 à 19h ! #marchedenoel et #runandyoga sont au programme ! Plus que quelques places pour le cours de #vinyasa à 17h ! https://t.co/qaqCQLIisx