Top Tweets for #serotoniini
"Suoliston mikrobiomi tuottaa 96 % kehon serotoniinista.
- #Serotoniini on keskeinen #välittäjäaine, joka säätelee #mielialaa, unta ja emotionaalista hyvinvointia.
- Huono suoliston terveys voi häiritä serotoniinitasoja, mikä voi johtaa mielenterveyshäiriöihin tai kognitiivisiin ongelmiin.
- Epätasapaino voi johtaa myös ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS) tai muihin ruoansulatuskanavan häiriöihin.
- Syö tryptofaanipitoisia ruokia, kuten kanaa, lohta, munia, pähkinöitä ja siemeniä. Prebioottiset ruoat, kuten palkokasvit, hedelmät (esim. banaanit, omenat) ja vihannekset (esim. sipulit, valkosipulit), ruokkivat hyödyllisiä suolistobakteereja, jotka voivat lisätä serotoniinin tuotantoa. Fermentoidut ruoat: Jogurtin, kefirin, kimchin, hapankaalin ja muiden fermentoitujen ruokien probiootit voivat tukea tervettä mikrobiomia ja mahdollisesti lisätä serotoniinia epäsuorasti parantamalla suoliston terveyttä ja vähentämällä tulehdusta. Krooninen tulehdus voi heikentää serotoniinin tuotantoa."
The gut microbiome produces 96% of the body's serotonin. 😮
Serotonin Impacts:
Mood and Mental Health: Serotonin is a key neurotransmitter regulating mood, sleep, and emotional well-being.
Poor gut health may disrupt serotonin levels, potentially contributing to mental health disorders or cognitive issues.
Gut serotonin regulates motility, secretion, and digestion. Imbalances can lead to conditions like irritable bowel syndrome (IBS) or other gastrointestinal disorders.
Sleep
Serotonin has been linked to improved immune function and reduced inflammation.
To Improve:
Eat foods rich in tryptophan such as chicken, salmon, eggs, nuts, seeds.
Prebiotic foods like legumes, fruits (e.g., bananas, apples), and vegetables (e.g., onions, garlic) feed beneficial gut bacteria, which can enhance serotonin production.
Fermented Foods: Probiotics in yogurt, kefir, kimchi, sauerkraut, and other fermented foods can support a healthy microbiome, potentially boosting serotonin indirectly by improving gut health and reducing inflammation.
Chronic inflammation can impair serotonin production. Anti-inflammatory foods like fatty fish (rich in omega-3s), olive oil, and turmeric, along with avoiding processed foods and excessive sugar, can help maintain a healthy gut environment.
And the Big 3 as I refer to them:
1. Manage stress
2. Exercise
3. Quality sleep
All 3 are crucial to optimal health as well.

Muistutus itselle. #serotoniini
Mind what you put into your body ❤️

https://t.co/8kSyfBipOA
Suomalaispsykiatrien mukaan tutkimus arvostelee teoriaa, jota asiantuntijat eivät ole enää aikoihin kannattaneet.
#masennus #serotoniini
Mielihyvähormonit tekevät elämästä nautinnollista, kiihkeääkin. Unettomuus ja stressi puolestaan heikentävät näiden hormonien toimintaa.
#dopamiini #oksitosiini #serotoniini #endorfiini #adrenaliini @hyvaterveys #aivot
https://t.co/DxU6aAeEBB
Saisiko olla lisää energiaa, parempaa seksiä ja vähemmän stressiä? Näin lisäät helposti mielihyvähormonien tuotantoa ja lasket kortisolitasoasi https://t.co/XJCRBAw8mT #anna #annalehti #hyväolo #hormonit #serotoniini #kortisoli #endorfiini #dopamiini #oksitosiini
TUNNETKO JO SAHRAMIN MAINIOT VAIKUTUKSET?
LUE SAHRAMIN VAIKUTUKSISTA: https://t.co/zOZDzRo7gO
#sahrami #masennus #yrtti #mieliala #mauste #serotoniini #antioksidantti #stressi #tulehdus #pms #suolisto #blogi #aitohyvänolonkauppa

Oikeuspsykiatrian ja #psykiatria’n erikoislääkäri Mikko Joensuun väitöstutkimus osoitti, että #serotoniini’n takaisinottoproteiiniin (#SERT) sitoutuminen on #depressio’potilailla alentunut. Väitös 23.8. Kuopiossa. #UEF https://t.co/LWXEhYiO6Z
Tuoreen tutkimuksen mukaan #täysjyvävilja voi edistää terveyttä muuttamalla suoliston #serotoniini'tuotantoa. Plasman serotoniinitasolla voi olla merkitystä mm. #diabetes'riskin ja #suolisto'syövän kannalta. #UEF #ravitsemus #metabolomiikka #syöpä https://t.co/5cwDKn9hko
Suoliston hyvinvoinnista puhutaan paljon, mutta tiedätkö, miten voisit lähteä liikkeelle suoliston kunnostuksessa?
#suolisto #bakteerikanta #ylipaino #hormoni #serotoniini #synnytys #raskaus #maitohappobakteeri #yliherkkyys #glutamiini #kuitu #detox #blogi
https://t.co/rImnCfnGZ6

#Aurinko paistaa niin, että hermosolut aktivoituvat, #serotoniini'n eritys lisääntyy ja kanssaihmiset alkavat näyttää kiinnostavammilta. #kevät #valo #rakkaus #arkistojuttu https://t.co/EWTpPT1KJB
Melatoniinista apua uneen, lue vinkit!
#melatoniini #uni #hormoni #aminohappo #tryptofaani #serotoniini https://t.co/uwxqbAsIpF

Palkitsemishommat on tunnepuolen hommia. Aina. Lue juttu 6.10. #Talouselämä. #happycompany #palkitseminen #johtaminen #serotoniini #arvostus

@VilleNiiranen @arooNNiemi Pienillä asioilla voi saada paljon hyvää aikaiseksi #Elämänturva #serotoniini #johtaminen
👍juttu. Palkitsemisen pitäisi erittää mielihyvää 😊ping @SamiPeura @arooNNiemi #serotoniini #elämänturva

Etsitkö parisuhteesta enemmän jännitystä vai turvaa? https://t.co/cTN6UDs5TT @LoveIncMedia #serotoniini #dopamiini @menaiset
Lue kuinka voit lisätä serotoniinia kotikonstein #univaukeudet #mielenrauha #rakkaustiede #loveincmedia #serotoniini https://t.co/jxssXhyoVz
Testaa oletko dopamiini- vai serotoniinivoittoinen https://t.co/GxpCYD4UjS #rakkaustiede #loveincmedia #dopamiini #serotoniini
Kumpaan jengiin kuulut? Nyt aivokemiatesti vihdoin ulkona! https://t.co/wWYXL9m2ea #loveincmedia #dopamiini #serotoniini #testi
Testaa oletko dopamiini- vai serotoniinivoittoinen https://t.co/B1uvNM83CR #rakkaustiede #loveincmedia #serotoniini #dopamiini

Last Seen Hashtags on Sotwe
รับเปิดกล้อง
Seen from Thailand
سالب_متين
Seen from Netherlands
BR251
Seen from United States
يَارَبِّ
Seen from Saudi Arabia
Zoophilia
Seen from Turkey
Exxxoticamiami
Seen from United States
Momson
Seen from Brazil
ديوت_بدويٌّْ
Seen from Netherlands
kayserimerkez
Seen from Turkey
incestoconmamà
Seen from Peru
Trends for you
Most Popular Users

Elon Musk 
@elonmusk
240.5M followers

Barack Obama 
@barackobama
119.3M followers

Donald J. Trump 
@realdonaldtrump
111.7M followers

Cristiano Ronaldo 
@cristiano
110.4M followers

Narendra Modi 
@narendramodi
107M followers

Rihanna 
@rihanna
97.6M followers

NASA 
@nasa
92.1M followers

Justin Bieber 
@justinbieber
90.9M followers

KATY PERRY 
@katyperry
87.5M followers

Taylor Swift 
@taylorswift13
81.4M followers

Lady Gaga 
@ladygaga
72.9M followers

Kim Kardashian 
@kimkardashian
69.7M followers

Virat Kohli 
@imvkohli
69.7M followers

YouTube 
@youtube
68.7M followers

Bill Gates 
@billgates
63.8M followers

The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers

Neymar Jr 
@neymarjr
62.4M followers

CNN 
@cnn
61.9M followers

X 
@x
60.8M followers

Selena Gomez 
@selenagomez
60.6M followers















