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しごおわ
Garmin先生
49分ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
達成率➡️98%！
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ15分@ 5’50
ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走10秒@ 2’55✖︎9
回復走3分✖︎9
ﾘｶﾊﾞﾘｰ走15分 @ 5’50
最近ﾒﾝﾀﾙやばいと思ったけどﾁｰﾄﾃﾞｲと今日のﾗﾝで乗り越えた👍
#走りながら強くなる
#夜ﾗﾝ
#ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
#sub350
あさひのころ
Garmin先生
55分ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
強度↗️達成率➡️81%
W-up15分@ 5’45
ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走15秒@ 2’55✖︎9
回復走3分✖︎9
回復走5分@ 6’55✖︎2
Rec走10分 @ 5’45
朝からｽﾋﾟ練は負荷強いが通常通りの週末👍
ﾘﾌﾚｯｼｭ👍
#走りながら強くなる
#朝ﾗﾝ
#ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
#sub350
しごおわ
Garmin先生
49分ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
達成率↗️98%！
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ15分@ 5’45
ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走10秒@ 2’55✖︎9
回復走3分✖︎9
ﾘｶﾊﾞﾘｰ走15分 @ 5’35
脚もﾒﾝﾀﾙも重いけど乗り越え気持ちよく走れたぜ👍
#走りながら強くなる
#夜ﾗﾝ
#ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
#sub350
あさひのころ
Garmin先生
55分ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
今は距離を踏むと決めているから心拍数走
脚が重かったけど後半㌔5くらいで走れた自分を褒めよう
今日・明日は年休消化！
楽しむぜぜ👍
#ｼﾞｮｸﾞで強くなる
#朝ﾗﾝ
#ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
#sub350
しごおわ
Garmin先生
55分ｽﾌﾟﾘﾝﾄ走
まだまだやれるｺﾝﾃﾞｲｼｮﾝじゃないので、心拍数走
脚が重いし、ｽﾄﾚｽﾌﾙだけど週中を乗り越えた！
気持ちよく走れたぜ👍
#ｼﾞｮｸﾞで強くなる
#夜ﾗﾝ
#ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
#sub350
しごおわ
Garmin先生
本日、34分ﾍﾞｰｽ走 @ 5’35
雨のためﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
なかなか疲れが取れない！
経年変化だから仕方ない！
今日も忙しかった火曜を倒したからなおよし！
明日も忙しい！
でも倒す！
#ｼﾞｮｸﾞで強くなる
#夜ﾗﾝ
#ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
#sub350
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