ダイエットマン☆2021/9/24スタート

ダイエットアカウント。2021/9/24スタート。35歳、166cm,75kg。目標は65kg。
基本的にはダイエット記録、食事をツイート。あとは趣味のゲーム、日々の愚痴も気が向いたらツイート。
好きなゲームはロマサガRS、現在進行形は真・女神転生5。PS4は引退。PS5は買えない。

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/28
5:00起床
体重 71.15kg

早くPokemonLEGENDSやりたい
でも子供送ってFITboxing2やってからだ😁

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ポケモンレジェンズアルセウス
#FitBoxing2

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

一週間位前からSwitchのFITboxing2を取り入れています😁
ゲームなので継続しやすいのが良いですね😃

#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい
#Switch
#フィットボクシング2
#FitBoxing2

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/25
5:15起床
体重 71.15kg

昨日の健康診断で��69.9kg
健康診断終わったらそりゃ食べちゃいますよね😜

今日もラーメン食べる予定です😉

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#健康診断

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/22
5:00起床
体重 71.05kg

5:05 有酸素運動30分スタート

風邪の次は胃腸炎で倒れてました😱

#ダイエット
#ダイ��ット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/18
5:45起床
体重 72.65kg

風邪が良くならない😵

#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット記録

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

朝食

白米100g
ハムエッグ
サバの塩焼き
納豆
おくらいりめかぶ
味噌汁
プロテイン
コーヒー

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#朝食

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/15
4:20起床
体重 71.95kg

4:30有酸素運動30分スタート

まだ体調少し悪いですが流石に休みすぎたので今日から有酸素再開です😵

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢��んと繋がりたい

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/11
5:30起床
体重 71.65kg

体調不良の為有酸素運動は休み。

子供からもらったかなぁ😱しばらく体調が悪いです😵

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんとつながりたい

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/6
9:45夜勤から帰宅
体重 70.25kg

10:00 有酸素運動40分スタート

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
#ダイエット記録

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

朝食

納豆卵かけご飯(白米100g)
味噌汁(ささみ、キャベツ、にんじん��� しいたけ)
プロテイン
コーヒー

#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット記録

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/5
4:15起床
体重 70.65kg

4:25 有酸素運動40分スタート

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

朝食

白米100g
味噌汁
ハムエッグ
ウィンナー
納豆
おくらいりめかぶ
プロテイン
コーヒー

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#朝食

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2022/1/4
4:00起床
体重 72.3kg

4:15有酸素運動40分スタート

正月太り😜

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#正月太り

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2021/12/30
4:00起床
体重 71.75kg

4:15有酸素運動40分スタート

昨日ラーメン食べました。すみません。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんとつながりたい

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

朝食

白米100g
卵焼き
納豆
めかぶ
プロテイン
コーヒー

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#朝食

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2021/12/27
5:00起床
体重 71.1kg

有酸素運動おやすみ
40分雪かき

また食べ過ぎ😵

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

2021/12/26
7:00起床

体重 70.1kg

有酸素運動はおやすみ

昨日はクリスマス😁ダイエット中にケーキを食べるという悪の所業を犯してしまいました😱大変申し訳ありませんでした。🙇

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

今日のトレーニング

ショルダープレス
アームカール
左右10kg 10×3セット

クランチ
20×3セット
アブローラー
10×3セット

バックランジ
10×3セット
スクワット
20×3セット

バーンマシン
30秒×3セット

#ダイエット
#ダイエット記録
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

@workout_3104 私は今日じゃないですが同日に二つとも見るつもりです😁

[ダイエットマン☆2021/9/24スタート @HaYaSu3095]

朝食

お茶漬け(白米140g)
ゆで卵
納豆
プロテイン
コーヒー

#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット記録