El

[شهـد @ipret_]

من أحد التمارين القوية والمهمة لانها تنفع بعدة حالات..تنظيف للعلاقات بكل أنواعها ومفيد بنية التخلص من شعور معين ، صدمه بسبب شخص معين وأتذكر لازالت تجيني تجارب مهمه عليه

[أورانوس @_iuranus]

تقريبًا بكمل لي ست شهور -إذا ما خاب ظني- ما شربت كوب ماي واحد بدون ما أقرأ عليه سورة الفاتحة وأنفث فيه.

حتى لو مستعجلة،
حتى لو كنت برى البيت،
سورة الفاتحة ما تاخذ وقت!

وبشكل عام التزامي بالأذكار:
أذكار الصباح والمساء.
أذكار بعد الوضوء.
أذكار بعد الصلاة.
أذكار بعد الانتهاء من الطعام.
أذكار قبل وبعد دخول الحمام.
أذكار النوم.
والأوراد من التسبيح والاستغفار والصلاة على النبي والباقيات الصالحات.

الله يجعلنا من ذاكرين الله كثيرًا ولا يجعلنا من الغافلين.

الحمد لله؛ والله ما عهدت على نفسي أن تكون هادئة كثر هذه المرحلة من حياتي،
ولا ننسى أيضًا كثرة الاستماع إلى القرآن -أنا أساسًا عندي ورد أحفظ فعشان جذي أسمع، بس نصيحة حتى لو ما تبي تحفظ، لازم تكون عندك ختمة استماع، لما نسمع طاري الختمة دايمًا نفهمها على إنها ختمة تلاوة أي قراءة؛ ولكن فيه أيضًا ختمة استماع ولها فضل عظيم ولها تأثير عجيب جدًا على النفس وتعالجها وتغذيها وترويها وإن شاء الله راح أفصل في هذا الموضوع (ختمة الاستماع) في تغريدة منفصلة- وأيضًا كثرة قراءة القرآن.

كل ما تتقرب من ربك؛
كل ما يتقرب منك وينعم عليك ويزيدك ويغنيك.

يقولُ اللهُ تَعالى: أنا عِندَ ظَنِّ عَبدي بي، وأنا معهُ إذا ذَكَرَني، فإن ذَكَرَني في نَفسِه ذَكَرتُه في نَفسي، وإن ذَكَرَني في مَلَإٍ ذَكَرتُه في مَلَإٍ خَيرٍ منهم، وإن تَقَرَّبَ إليَّ بشِبرٍ تَقَرَّبتُ إليه ذِراعًا، وإن تَقَرَّبَ إليَّ ذِراعًا تَقَرَّبتُ إليه باعًا، وإن أتاني يَمشي أتَيتُه هَرولةً.

الله -عز وجل- يقول لك بهذا الحديث.

هو عند ظنك فيه،
كيف أحسن الظن فيه؟
بكثرة ذكره، بالتسبيح والتحميد والتهليل والتكبير (الباقيات الصالحات).

إذا ذكرته بينك وبين نفسك؟
ذكرك في نفسه.

إذا ذكرته بين الناس؟ ذكرك في الملأ الأعلى.

ما معنى أن يذكرك الله -عز وجل- في الملأ؟
أن يثني عليك ويذكرك بالخير أمام الملائكة المقربين في الملأ الأعلى.

ثم قال عزَّ وجلَّ: «وإنْ تَقَرَّبَ إلَيَّ بشِبرٍ تَقَرَّبْتُ إلَيهِ ذِراعًا، وإنْ تَقَرَّبَ إلَيَّ ذِراعًا تَقَرَّبْتُ إلَيهِ باعًا، وإنْ أتاني يَمْشي أتَيْتُهُ هَروَلةً»

أي: أن إقبال الله على العبد إذا أقبل العبد عليه سُبحانَه وتَعالى يكون أكثر من إقبالِ العبد عليه، ومتوسط طول الذراع في المقاييس الحديثة 52 أو 75 سنتيمتر، ومَعنى «الباع»: طول ذراعي الإنسانِ وعَضُديه.
والهرولة في اللغة: الإسراعُ في المشي دون العدو.
وصفة الهرولة لله عزَّ وجلَّ كما تليق به، ولا تشابه هرولة المخلوقين.

وفي هذه الجمل الثلاث بيان فضل اللَّه عزَّ وجلَّ، وأنه يعطي أكثر مما فُعِلَ من أجله، فيُعطي العامل أكثر مِمَّا عَمِلَ.

إنَّ اللهَ قال: مَن عادى لي وليًّا فقد آذَنتُه بالحَربِ، وما تَقَرَّبَ إليَّ عَبدي بشَيءٍ أحَبَّ إليَّ ممَّا افتَرَضتُ عليه، وما يَزالُ عَبدي يَتَقَرَّبُ إليَّ بالنَّوافِلِ حتَّى أُحِبَّه، فإذا أحبَبتُه كُنتُ سَمعَه الذي يَسمَعُ به، وبَصَرَه الذي يُبصِرُ به، ويَدَه التي يَبطِشُ بها، ورِجلَه التي يَمشي بها، وإن سَألَني لَأُعطيَنَّه، ولَئِنِ استَعاذَني لَأُعيذَنَّه، وما تَرَدَّدتُ عن شَيءٍ أنا فاعِلُه تَرَدُّدي عن نَفسِ المُؤمِنِ؛ يَكرَهُ المَوتَ، وأنا أكرَهُ مَساءَتَه.

طبعًا هذا الحديث هذا أيضًا عظيم ويبين لك فضل التقرب منه،
بإختصار هذا الحديث يقول لك:
إذا تقربت من الله وصرت من أولياءه الصالحين؟
ابشر في النعيم المعجل في الدنيا!

شنو فيه أفضل من يحبك الله؟
ويكون سمعك وبصرك ويدك،
وإذا دعيته وسألته عطاك،
وإذا تعوذت من شيء أعاذك منه،
وللعلم؛
إذا صرت من أولياء الله وأحد ضرك؟
الله يشن عليه حرب!
تخيل!
(الخالق) يحارب (مخلوق) عشان يدافع عنك، شي عجيب عجيب والله.

[ميّ العلولا @Maayy82]

تجربتي مع الحضور والاستغفار وتاج الذكر تجربة عظيمة خصوصا الحضور ، من اعظم التجارب الي عشتها
الحضور قربني من الله بشكل آني لحظي، شعرت برعاية الله لي و قربه وحمايته والأمان معاه
مشاعري مثل العسل على قلبي حتى لو نازله
عرفت اني انا مو مشاعري ادركت هالشيء
افهمها اعيشها واعبر عنها ، مرحله عظيمة بقد ماهي بسيطه بقد ما هي اساس بالحياة ومرسى ثابت متجذر بالارض يوصلني سابع سماء يوصلني لارزاق و احتمالات عقلي الواعي ما يستوعبها
الحضور سهل لي حل لمشاكل كانت موجوده من سنين ، ريحني و حسسني اني مع الله على طول سواء نايمه صاحيه طالعه راجعه كله كله وكل الامور الان تمشي على اكمل وجه🤍🤍
حقيقي اشكرك اشكرك اشكرك استاذ عبدالله ، الحضور مع الذكر يكفي و يفي ويغني و يرفع ، حسيت معاه اني املك امري بعد مشيئة رب العالمين واني انا الاساس وان الجاي افضل واكمل واعلى واجمل @_abdala122

[👸🏼 @Luxuryliti]

واخيرًا هذا روتين للشاور العميق بعد تان او التعرض للشمس بشكل مستمر او سفر او بدلع نفسي او متى ماحتجت بشكل عام، وكورس علاجي فادني
مو إعلان والله ولا لي أي فايدة من ذكر اي منتج، مجرد منتجات استخدمتها فعلًا وحلّت لي مشاكل وحبيت أفيدكم 🤍
أذكرها لكم لأن يمكن تضبط معكم وتختصر عليكم تجارب كثيرة، مو لأني أضمن لكم نفس النتيجة، التجارب تختلف واللي نفع معي ممكن ما ينفع مع غيري، وممكن حتى ما يناسبه
اذا مرتاحه على روتين لاتغيره ولّا تحتاج تجدد او تغير او تبحث عن حل لمشكله ما، ممكن يفيدها شي ذكرته 🫶🏻🫶🏻🙏🏻

[Mohammed Blueberries 🫐 @Moh_Blueberries]

مصادر البروتين كثيرة

سالمون
روبيان
سردين
حلوم
قشقوان
موزريلا
حليب
زبادي اليوناني
سمك فيليه
عدس
فول
حمص
جبن قريش
كبدة
لوز
ديك رومي

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

راح أقدم لكم معلومة تساوي في
قيمتها ملايين الريالات

لا ابالغ فيما اقول فهي أحد ٣ معلومات
غيرت مجرى حياتي

ويشهد الله علي فيما أقول وأنا أعلن
ذلك للمرة الأولى

(وما أسئلكم عليه من أجر إن أجري
إلا على رب العالمين)

اني لا أخذ مقابل لقاء الدورات
الحضورية (كمدرب)

ولا أخذ مقابل من كتبي المباعة
فهي وقف لمن كتبها وساعد في
نشرها وقرأها واستفاد منها وكل
مبلغ خاص بي يصلني منها يذهب
في الصدقات عمن سبق

لأني على يقين أن علم الكتاب وهو
العلم الحق لاينفع أن يتم المتاجرة
والتكسب من وراءه لأنه من كتم
العلم

﴿إن الذين يكتمون ما أنزل الله من الكتاب ويشترون به ثمنا قليلا أولئك ما يأكلون في بطونهم إلا النار ولا يكلمهم الله يوم القيامة ولا يزكيهم ولهم عذاب أليم﴾

ارجع واقول علم الكتاب

ليش اقول ما سبق الآن... ابغاك
توقن أن كل مااقول هدفي منه
هو أنت

وأن تقول.... صدق الله

وللمعلومية... انا أخذ بهذي الطريقة
أضعاف أضعاف اي مقابل مالي متوقع
خلف ماتركته

الآن المعلومة الكنز.. السعي الذي
أمرنا الله به ليس السعي في الخارج
بل السعي في الداخل

في سعي الخارج تتفاوت في الإمكانات
والفرص و الدعم و البيئة

أما في سعي الداخل فكلنا متساوون
بدون إستثناء

الغني والفقير والقوي والضعيف ومن
هو موجود في أوروبا او آسيا او أمريكا
او افريقيا

ومن هو موجود في مجمتع زراعي او صناعي او مائي

كلنا ع باب السواسية وبموجب ذلك
لا عذر لأحد وبموجب ذلك سنحاسب

كيف قلت من كتاب القوانين ان السعي المطلوب هو سعي الداخل

﴿والليل إذا يغشى۝والنهار إذا تجلى۝وما خلق الذكر والأنثى۝إن 👈 سعيكم لشتى۝فأما من أعطى واتقى۝وصدق بالحسنى۝👈 فسنيسره لليسرى۝وأما من بخل واستغنى۝وكذب بالحسنى۝👈 فسنيسره للعسرى﴾ [الليل: ١-١٠]

هناك نوعان من السعي

سعي جسد... الخارج
سعي نفس... الداخل

لذا الأفعال في الآيات السابقة كلها كانت أفعال نفسية بموجبها تيسر لليسر او تيسر للعسر وكله تيسير

أعطى
اتقى
صدق بالحسنى

كلها أفعال نفسية.. والنتيجة تيسير
لليسرى

بخل
استغنى
كذب بالحسنى

كذلك أفعال نفسية والنتيجة تيسير
للعسرى

٩٩٪ من السعي المطلوب منك ليس
في الخارج بل في الداخل

ولن تجد آية رئيسية تطلب منك
تغيير الخارج

بل تطلب منك وتطالبك بتغيير
الداخل وبموجب ذلك سيتغير
الخارج

(إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)

(ذلك بأن الله لم يك مغيرا نعمة انعمها على قوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)

الفعل هو في الخارج ١٪

اللافعل هو في الداخل ٩٩٪

وهو تغيير الداخل والتسليم بأن
مهمة تغيير الخارج لله ولكنها
بموجب تغيير الداخل

معلومة تساوي وتترجم في الحياة
بملايين

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

عيش حالتك مثل ماهي

ماعندك كلام تقوله مو لازم تسولف مو لازم تغرد مولازم تثبت وجودك لأحد لكن هذي مخاوف الإنسان من الفناء طول الوقت يبحث عن استشعار ذاته خارجيا فقط وتارك تأمله الداخلي واستشعاره بذاته بتنفس عميق بحضور بتواجد :)

[قهوة @coffeelogy_54]

"هذه نصيحة من طبيب نفسي مختص:
إذا كنت شخصًا يعاني من القلق، فافعل كل شيء من باب المتعة والمرح، اذهب لمقابلة عمل من باب المتعة، انشئ مدونة من باب المتعة، القلق يتغذّى على الشعور بالأهمية؛ فلا تجعل كل شيء مسألة حياة أو موت."

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

دائما بستمتع إنه يقلب عليك الموضوع ويخليك أنت الغلطان؟

انسحب من معركتك معاه لأنك أما انك تدافع بشدة أو تهاجم بقوة وكلا الطريقتين بدون فائدة ماراح تخليه يتغير أو يقتنع احسمه من الداخل صلح التسريب الداخلي المليان بالشكوك والمخاوف، أسلوبك معاه يستنزفك أنت وبعضهم اصلا مستمتع بحرقة أعصابك، أنت وجبة مفضلة يمزمز عليك وأنت محروق :)

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

ماهي رسالتي لك؟

أن تتصل بحقيقتك الموجودة دائما

حقيقتك في داخلك في أعماق السكون الداخلي اللي يحاربها العقل المحدود ويسميها فراغ مخيف ومجهول

كل التعاليم السماوية دعتك لها وديننا الاسلامي أطلق عليها مسميات كثيرة الخشوع الذكر الصلاة الخ ..

السكون الداخلي ليس طبقة واحدة هو طبقات لامحدودة أعمقها التسليم الكامل والحضور الإلهي

كيف اتصل بها ؟

١-الوعي المراقب الصامت تبدأ تنظر للألم بشكل منفصل عنك، في البداية سوف يثور عليك الألم ويسحبك للالتصاق به وتصديقه وتستمر حتى لو فشلت ألف مرة هذا مو فشل هذا ارتباك البدايات سوف تصل لامحالة ولن ترى ألمك إلا حكمة سوف تسمح له بالمرور لن تقوم بتخديره او البحث عن راحة مؤقتة، الوعي المراقب هو المواجهة الحقيقية سوف ترى هروبك بوضوح وتقتحم كل آليات الحماية وتبقى أنت والألم فقط بدون آلياته وألاعيبه سوف ترى الرفض مجرد قيعان كانت تستخدمك
طيب وبعدين؟ مافيه بعدين سوف ينمو هذا المراقب الساكن ويصبح هو ركيزتك وسموك والألم شئ فرعي عنك بعد أن كان يقودك

٢-يوميا خلي عندك جلسة هدوء تسترخي بالكامل تغمض عيونك وتغوص بداخلك فقط مراقب كأنك داخل غواصة كونية تخترق كل طبقاتك هذي الجلسة لها مردود عليك سوف تعي أنك أكبر من كونك جسد أو مشاعر بشكل حقيقي مو نظري

انسى انك تصل لله من خلال الصراع والافكار والتصور، لن تصل إلا عندما تسكن فالسكون هو باب الله الواسع الأعظم :)

[هـاجر 🫆 @Virgoo_3]

-

"منذُ اللحظة الأولى التي اخترع فيها الانسان رجل القش لتخويف الطيور، عَرف بأنّ الوَهم يُثير الخوف أكثر من الحقيقة."

[El @hel149]

@jeemakeover369 عقرب

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

فك متلازمة الشعور والسلوك هو اللي يحررك من التصرفات اللي تسويها بشكل لاواعي ومش قادر توقف نفسك ..

ايش هي السلوكيات المزعجة اللي تعملها أو ردود الافعال الحادة او التصرفات اللي تحس انك مدفوع بضغط عالي لفعلها وبالنهاية تتضايق وتتفشل من فعلها ؟

الضغوط اللي تدفعك بقوة هي مشاعر أنت ترفض بشدة الاحساس بها لذلك تلجأ لفعل هذي السلوكيات لحماية نفسك من هذا الشعور ..

لايمكن التحرر من هذي السلوكيات الا بتحرير الشعور الضاغط اللي يدفعك بقوة لفعلها ..

لذلك كل مرة تحاول قمع أي سلوك النتيجة دائما ارتكابه بشكل مضاعف لاحقا

لاحظ سلوكياتك المكررة واكتشف الشعور المخفي خلفها ومن اليوم فصاعدا تعامل معاه مش مغ السلوك :)

[That's what she said @At1724]

بعطيكم يابنات نصيحة من تجاربي بالحياه واللي هي ان مو كل من قال (ابغى أتزوجك) يصير مخك تلقائي يشتغل على انه يستسيغ وجود هذا الرجل بحياتك حتى لو انه مثير للغثيان والنفور، تمسكوا بمعاييركم الشخصية للرجل المناسب عشان ما تلقطون ساقط الحظ والردي واللي يكرهك ويغار منك لكن يبغى يتزوجك

[fatima mohammad ▶️⭐️ @shinyftoom1122]

اولا : المساج اللمفاوي مهم ويساعد على تصريف السوائل الزائدة المتجمعه في الوجه والرقبة في نقاط مهمه بالصدر والرقبة والوجه لما تنشطيها تصرف هالسائل الزايد ومع الوقت رح تلاقي وجهك منحوت ومرسوم بطريقة حلوة وثانياً المساج للوجه بطريقه صحيحة مايرهل البشره
يعني لما يجون بنات يقولون بشرتنا ترهلت بعد المساج يجيني ضحك
يعني ماتترهل لما تلطخين بشرتك جاي رايح بالمكياج اشكال والوان وطبقااات وبعدها تمسحينه بالقطن برضه جاي رايح وبقوة على ماتنظفي هالبلاوي اللي حطيتيها ولما نقول مساج للوجه قلتو يرهل البشره ؟!
المساج يكون بالضغط على العضلات وليس بشد الجلد بين يدك والافضل يكون في كريم او سيروم او زيت او حتى صابون عشان ينجح المساج
رح احط كم فيديو تحت اخذت منهم تكنيكات تعلمتها وصرت بعدها معتمدتها دايم
اطلعوا على المساج اللمفاوي وتوسعوا فيه في قنوات كثير بالتيكتوك فيها تقنيات متعدده
لكن افضل هالتقنيات موجودة بفيديو انستازيا البنت اللي لايسه ازرق واخضر اعتقد انها روسية والله اعلم وعندها قناة كامله للمساج اللمفاوي للوجه واعتبره اساس تعليمك اهم النقاط في هذا المساج وبعدها تستمر على كم حركة في الفيديو وتتعود تعملها لحالك
الموضوع سهل وماياخذ وقت كثير ويفرق مره