Ticha Chuaypetch

IT Guy, Web Surfer, ABAPER(Basic), SAP (MM, PP)

[PRD กรมประชาสัมพันธ์ @prd_official]

นายกฯ ห่ว��ใยค่าครองชีพช่วง #เทศกาลกินเจ
รัฐบาลจัดทีมตรวจราคาสินค้าเข้มทั่วประเทศ
ขอร้านค้าร่วมมือ “กินเจอย่างอิ่มบุญ สบายกระเป๋า”
พบการเอาเปรียบผ��้บริโภค โทร 1569 📞
https://t.co/2qKgtfy3Tr
#กินเจ2568 #รัฐบาลห่วงใยประชาชน #อนุทินชาญวีรกูล #กรมประชาสัมพันธ์

[Skyboyz @Skyboyz15]

13 ตุลาคม 2568 วันนวมินทรมหาราช ✨

เป็นวันคล้ายวันสวรรคต ในหลวง รัชกาลที่ 9
พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศรมหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราชบรมนาถบพิตร

ธ สถิต���นใจตราบนิจนิรันดร์
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้🙏🏻🤍
#13ตุลาคม #รัชกาลที่9
#วันนวมินทรมหาราช

[Poothanate Hongmanop @CaptainPu]

ผมขอส่งกำลังใจให้เจ้าหน้าที่และทหารไทยทุกท่านที่ปฏิบัติหน้าที่ปกป้องอธิปไตยของชาติไทย ด้วยความเคารพอย่างยิ่ง

และขอแสดงความเสียใจอย่างที่สุดกับครอบครัวของผู้สูญเสียทุกท่านด้วยค��ับ

#ไทยนี้รักสงบแต่ถึงรบไม่ขลาด
#กองทัพไทย

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

วิธีพับเครื่องบินกระดาษที่ สามารถวนกลับที่เดิมได้ เอาไว้พับให้เด็ก���เล่นกัน

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

สรุปขาดน้ำหวาน🥹

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Nothing lasts forever.”

“ทุกสิ่งล้วนมีวันสิ้นสุดลง” แม้แต่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเป็นทุกข์ในหัวใจอยู่ตอนนี้ เมื่อถึงเวลา มันก็จะผ่านไป ที่สำคัญ คือ เราต้องอย่าเอาใจไปจมอยู่กับความทุกข์นั้น เรียนรู้ที่จะม���งเห็นความสุขจากสิ่งเล็กน้อยในชีวิต หัวเราะให้ง่าย ยิ้มให้กว้าง ทุกอย่างมีวันจบลง ใช้ชีวิตแบบที่เราเองรู้สึกภูมิใจ โดยไม่รู้สึกเสียดายอะไรเลย

[Charoen Watta @Charoen_online]

คนเราเกิดมาใช้เวลาไม่กี่ปีที่เรียนรู้..พูดได้ แต่อาจต้องใช้เวลาทั้งชีวิตที่จะเรียนรู้ว่า “อะไรที่ควรพูดและอะไรที่ไม่ควรพูด” ก่อนพูดเราเป็นนายของคำพูด หลังพูดคำพูดเป็นนายของเรา คมคิดทวิตเตอร์��าแล้วครับ

[Charoen Watta @Charoen_online]

เกิดมาจากตระกูลดี ๆ อุตส่าห์ไปร่ำเรียนมาจากที่��่าง ๆ มากมาย แต่สุดท้ายมาพายเรือให้โจรนั่ง ดึงชีวิตตัวเองตกต่ำกลายเป็น “ขี้ข้ารับใช้โจร” เสียชาติเกิดจริง ๆ (ถ้ารู้ดีชั่วกลับตัวกลับใจได้ก็ยังไม่สาย – ผู้ใหญ่คนเดิมแนะนำมา) คมคิดทวิตเตอร์มาแล้วครับ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

3 เดือนสุดท้าย

[ตำรวจสอบสวนกลาง (CIB) @CIBThailand]

มีสายเรียกเข้าขึ้นต้นด้วยเบอร์นี้อย่ารับสาย📵‼️
อ่านต่อด้านล่างครับ👇
.
#ตำรวจสอบสวนกลาง #CIB #กสทช #เบอร์โทรต่างประเทศ #เบอร์มิจฉาชีพ #AOC1441

[กาลครั้งหนึ่ง...คนในวัย 64 ปี @GZJGFyFPx3UgoMW]

ฝากไว้ให้คิด

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ไปกันต่อ😙 ท่าบริหารลดความตึงตัวขาหนีบ เอาขาที่จะยืดไว้บนเตียง/เก้าอี้ แล้วออกแรงหมุนข้อ���ะโพกออกด้านนอกไป-กลับ

https://t.co/3ZqZgwUu7g

จะรู้สึกเมื่อยที่บริเวณขาหนีบ & ข้อสะโพก แต่ถ้าตึงน้อย ก็เอียงตัวไปด้านที่ขาพาดอยู่ จะตึงอย่าบอกใครเลยแหละ

🫣แอบมองอยู่นะว่านั่งไขว่ห้างกันอยู่ เอาขา��งบ้างนะผลที่ตามมามันใหญ่หลวงยิ่งนัก เช่น

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เวลาจะกดน้ำชักโครก แนะนำปิดฝากันก่อนด้วยนะ เดี๋ยวมันกระจาย 🤢

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ท่านี้ส่วนมากเป็น “exercise prevention” เพื่อป้องกันอาการ #ไหล่ติด ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต มันเป็นท่าที่เพิ่มการเคลื่อนไหวของรอบข้อไหล่โดยเฉพาะ glenohumeral joint ทำให้ maintain การเคลื่อนไหวให้สุดช่วงไว้ทั้ง ยกแขน กางแขน หุบแขน ไขว้หลัง 👍🏼

[Charoen Watta @Charoen_online]

ถ้าหากผมมีอันเป็นไป ผมถือว่าผมก���ไร ผมไม่เสียใจ เพราะผมได้ป่าคืนมา 4-5 แสนไร่ (นายชัยวัฒน์ ลิ้มลิขิตอักษร ผอ.สำนักบริหารพื้นที่อนุรักษ์อุบลราชธานี)

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เปลี่ยนการ #แกว่งแขน ลดพุงลดโรค แบบไม่มีแบบแผน แกว่งไปแขนจะหลุด เป็นท่าพวกนี้กัน เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อสะบัก เพิ่มองศาการเคลื่อนไหว ร่างกายคล่องตัว จิตใจเบิกบาน 🥰😇 https://t.co/ADxooGgUSX

[The Figen @TheFigen_]

What a wonderful daughter. ❤️