@tirta_cipeng Saya hobi futsal badminton dari SD tapi badan bengkak terus. Akhirnya ubah pola makan dan diet gara gara nonton podcast Om Tirta di vindes ditambah carnivore diet, alhasil dari BB 81 kg di bulan April 2024 sekarang per September udah 67 kg. TB saya 164. Doakan semoga cepat ideal