Hero Liu

[Hero Liu @heroliu]

僕は嫌だあぁぁ

[GETSUYOUBI @getsuyoubi335]

ช่วยกันจับคนร้ายหน่อย 😭
บุคลากรทรงคุณค่า เป็นคุณหมอโรคปอดที่เก่งมากกก เคยเป็นอาจารย์รรพ.ด้วย

[P&bson @P_n_bson]

แล้วเจ้าหน้าที่สถานีต้องเสี่ยงชีวิตมาก รถไม่ยอมหยุดตามสัญญาณเลย เห็นแก่ตัวขั้นสุด พอเกิดเรื่องมาโทษว่าไม่เอาที่กั้นลงไม่ได้หรอก ขนาดเอาลงจนจะทับหัวแล้วยังขับหลบมุดไป

อีกหน่วยงานคือตำรวจจราจรทำไม่ไม่มาบังคับใช้กฎหมายให้จริงจัง มาตั้งด่านจับตรงนี้สิได้เขียนใบสั่งทั้งวันผลงานเพียบ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ย้ำแล้วย้ำอีกกะคนไข้ตลอดเลยว่า

7 ท่าพื้นฐานที่ร่างกายใช้ทุกวัน และสำคัญกว่าที่คิด คือ
1.Squat = การนั่ง/ลุกจากเก้าอี้
2.Hinge = การก้มเก็บของจากพื้น
3.Lunge = การก้าวเดิน/ขึ้นลงบันได
4.Push = การผลักประตู/เข็นของ
5.Pull = การดึงประตู/ยกของเข้าหาตัว
6.Rotate = การบิดตัวหยิบของด้านข้าง
7.Gait = การเดิน การทรงตัว การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง

ของดีที่อยากบอกต่อ🤩👍🏻

[Thalugaz 🕊️🚩🏴 @thalugazzz]

ทำไมต้องหยุด #แลนด์บริดจ์

ใครคิดว่าไม่เห็นด้วยกับการสร้างผลกระทบต่อระบบนิเวศทางทะเล เพื่อแลกกับผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจที่มีความเสี่ยงสูง

ลงชื่อ
⚠️ https://t.co/P0V1ZtNzXR

[Sturmbannführer 🤖☕️🎶 @TheMajorMontana]

ประทับใจ iLaw มากที่กัดเรื่องคะแนนเลือกตั้งมีพิรุธแบบไม่ปล่อย ทีนี้สมมติว่าพิสูจน์ได้อย่างแน่ชัดว่ามันมีการทุจริตเกิดขึ้นจริงเอาซักประมาณกลางปีปลายปีนี้ มันจะเกิดอะไรขึ้นต่อนะ

[น้องลิศรักเนื้อเปื่อย🍖 @litlitlis]

น้องๆเจน z ตอนปลายไปถึงอัลฟ่าที่กำลังโตรู้ไหมลูก ว่าชาวเน็ตแบบเราเคยต่อต้านซิงเกิลเกตเวย์ของประยุทธ์ที่พยายามควบคุมโซเชียลมีเดียแบบรัฐบาลจีน เราด่ากันจนมันล้มเลิกไปเอง กับแลนด์บริดจ์เราก็สามารถทำได้ พี่เชื่อแบบนั้น มาด่ากันทุกวันเถอะค่ะ รัฐบาลหัวกะดอ ลูกอีแม่เย้ด

[manopsi @manopsi]

ข่าวดีของประชาชนไทยครับ ครม เห็นชอบส่งร่าง พรบ อากาศสะอาดกลับเข้าสภา ได้ไปต่อ 👏
https://t.co/dtmKPEuHAa

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

คุณสามารถสร้างการมีส่วนร่วมผลักดันสังคมได้ครับ

ร่วมลงชื่อ "หยุด Landbridge"
https://t.co/bzLp4WoYvG

รายละเอียด :
คนไทย แลกอะไรกับ “แลนด์บริดจ์”

โครงการแลนด์บริดจ์ (Land Bridge) ชุมพร-ระนอง เป็นโครงการพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานเชื่อมโยงอ่าวไทยและอันดามัน เชื่อม 2 ท่าเรือด้วยโครงข่ายทางหลวงพิเศษ (Motorway) และรถไฟรางคู่ เพื่อลดเวลา/ต้นทุนขนส่งจากช่องแคบมะละกา ภายใต้กรอบระเบียงเศรษฐกิจภาคใต้ (SEC) โดยใช้งบประมาณเฟสแรกเกือบ 1 ล้านล้านบาท คาดการณ์ว่าเป็นยุทธศาสตร์สำคัญในการขนส่งทางน้ำและการลงทุนของไทย

โครงการแลนด์บริดจ์ชุมพร-ระนอง มีพื้นที่ตั้งท่าเรือน้ำลึกทั้งสองฝั่งทับซ้อนและใกล้เคียงกับ แหล่งเพาะพันธุ์ปูม้า-สัตว์น้ำ แหล่งหญ้าทะเล และป่าชายเลนที่อุดมสมบูรณ์

แลนด์บริดจ์ สร้างเสร็จ จะเกิดอะไรตามมา ?

- พื้นที่มรดกโลกทางธรรมชาติ ตั้งแต่อ่าวระนอง จนไปถึง หาดท้ายเหมือง พังงา แล้วก็หาดศรีน่าน เป็นมรดกโลกทางธรรมชาติ ฉะนั้นเมื่อเป็นมรดกโลกทางธรรมชาติ สิ่งที่เขากำหนดไว้ในมรดกโลกทางธรรมชาติก็คือ ห้ามมีการก่อสร้างใดๆ โดยน้ำมือมนุษย์โดยเด็ดขาด ก็จะถูกยกเลิกเพิกถอนการเป็นแหล่งมรดกโลกทางธรรมชาติ

- การใช้ชีวิตในเรื่องการทำประมงของชุมชนน่าจะได้รับผลกระทบอย่างแน่นอน และคาดว่าไม่ได้เกิดแค่ในระยะ 5 กิโลเมตรตามที่โครงการศึกษาผลกระทบสิ่งแวดล้อม แต่มีมากกว่านั้น เพราะประชาชนจะทำการประมงในพื้นที่ดังกล่าวไม่ได้ และต้องโยกย้ายไปทำประมงที่อื่นเท่ากับการไปแย่งชิงทรัพยากรในพื้นที่อื่นๆ ต่อไป

- ‘น้ำมันรั่ว’ พื้นที่ชายเลน คือสิ่งที่น่ากังวลที่สุด น้ำมันรั่วไหล บนหาดทรายยังเก็บได้ แต่ถ้าไปรั่วไหลบนพื้นที่ที่มีสารอินทรีย์เยอะ ๆ ชายเลนหรือปากแม่น้ำระนอง น้ำมันกับสารอินทรีย์จะจับตัวกัน แล้วหายไปเลย เรามองไม่เห็น เก็บไม่ได้ อยู่ในระบบนิเวศ

ถ้ารัฐสร้าง "แลนด์บริดจ์" ผลกระทบทางธรรมชาติ และทรัพยากรของประเทศจะตามมา พื้นที่กินวงกว้างครอบคลุมหลายจุดในจังหวัดระนอง และชุมพร

อุทยานและป่าสงวนแห่งชาติ ที่คาดว่าจะได้รับผลกระทบ :

1) ป่าพรุใหญ่ ป่าเลนคลองริ่ว อ.หลังสวน ชุมพร
2) ป่าพะโต๊ะ ป่าปังหวาน และป่าปากทรง อ.หลังสวน ชุมพร
3) ป่าเลนคลองม่วงกลวง บ้านบางเบน-บ้านอ่วเคย ต.ม่วงกลวง
4) เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าควนแม่ยายหม่อน บ้านห้วยปลิง และบ้านช้างแหก ต.ราชกรูด ระนอง
5) ป่าคลองหินกอง และป่าม่วงกลวง บ้านคลองของ ต.ราชกรูด บ้านอ่าวเคย บ้านบางเบน ต.ม่วงกลวง ระนอง
6) อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะระนอง และอุทยานแห่งชาติแหลมสน
7) แรมซาไซต์ อุทยานแห่งชาติ แหลมสน-ปากน้ำกระบุรี-ปากคลอง กะเปอร์ ต.ราชกรูด ต.ม่วงกลวง ระนอง
8 ) ป่าชายเลน พื้นที่เตรียมการมรดกโลก จ.ระนอง

พื้นที่ทะเลและชายฝั่ง ที่คาดว่าจะได้รับผลกระทบ :

1) ถมทะเล ชุมพร-ระนอง รวม 12,783 ไร่
2) ขุดลอกร่องน้ำ รวมกว่า 270 ล้าน ลบ.ม.
3) แนวปะการังเกาะพิทักษ์ เกาะคราม ชุมพรและเกาะพยาม ระนอง
4) แหล่งหญ้าทะเล เกาะพยาม ระนอง
5) ป่าชายเลนตาม มติ ครม. 2543 ต.บางน้ำจืด ชุมพร และ ต.ราชกรูด ต.ม่วงกลวง ระนอง

สำหรับผลกระทบที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในพื้นที่ก่อสร้างโครงการ แบ่งเป็น

1)ท่าเรือน้ำลึกระนอง บริเวณแหลมอ่าวอ่าง
- อยู่ในพื้นที่ ต.ราชกรูด ต.เกาะพยาม อ.เมือง ต.ม่วงกลวง อ.กะเปอร์
- มีชุมชนรอบพื้นที่ตั้งโครงการรัศมี 5 กม. 6 ชุมชน
- มีพื้นที่อนุรักษ์ ได้แก่ อุทยานแห่งชาติฯ 2 แห่ง
- พื้นที่คุ้มครองทางทะเลและชายฝั่ง 2 แห่ง
- พื้นที่แรมซาร์ไซต์ พื้นที่ป่าชายเลนตามมติคณะรัฐมนตรีป่าสงวนแห่งชาติ แหล่งปะการัง แหล่งปะการังเทียม แหล่งหญ้าทะเล

2) ท่าเรือแหลมริ่ว ใกล้เกาะพิทักษ์
- เป็นพื้นที่ท่องเที่ยวของจังหวัด
- บริเวณ แหลมริ่ว มีปะการัง เป็นแหล่งขยายพันธุ์ปลา
- พะโต๊ะ เป็นแหล่งต้นน้ำ กระทบต่อพื้นที่เกษตร แหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติ และสัตว์ป่า

#ตุ๊ดส์review

[โจที่เพื่อนชอบเรียกผิดว่าโจ้ @janthawoot]

จะว่าไปก็เงียบจริงๆนะ

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

ผมฝากจับตาเรื่อง Landbridge ด้วยนะ ผมพูดจริงๆนะครับ "ไม่คุ้ม" ครับ และคนที่ได้ประโยชน์ "ไม่ใช่ประชาชน"

[Nemui - 眠い @2_b_exist]

จากใจคนเคยผ่านการทำงานกับ กทม. มา และมีคนรู้จักในแวดวงราชการ ต้องบอกว่าชัชชาติทำได้เท่านี้ก็ถือว่าดีมากแล้ว ซึ่งไม่ได้จะอวย เพราะจริงๆ ภายในมันค่อนข้างเละ และ ขรก. ประจำถิ่นก็มีแต่ร้ายๆ ทั้งนั้น ปัญหาคือผู้ว่าออกได้แค่นโยบาย แต่มีคนทำงานมากมายที่เสียประโยชน์และไม่น่าจะทำตามแน่ๆ

[Sakurazaka46 Thai fans Project @Saku46THProject]

[โปรเจกต์]

ขอชวนไทยบัดดี้ที่สนใจ ร่วมส่งดอกไม้ให้ ทาเคโมโตะ ยุย ที่กำลังจะจบการศึกษา ในคอนเสิร์ต 14th Single BACKS LIVE!! วันที่ 13 พ.ค. 2569 ที่ Makuhari Event Hall

รายละเอียดการโดเนท
https://t.co/ztpWXdEENz

*ยอดที่ได้รับจะอัปเดตเป็นระยะ
**ปิดรับภายในวันที่5 เพื่อทำป้ายให้ทัน

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยในกลุ่มตย. 48 คน ทำแบบทดสอบและบันทึกคลื่นไฟฟ้าสมอง พบว่า
คนที่ติด short video มาก จะมีแนวโน้ม
• โฟกัสแย่ลง
• คุมตัวเองแย่ลง
• การทำงานของสมองส่วนหน้า (ที่ใช้คิด/ตัดสินใจ) ลดลง

สรุปสั้นๆคือ การไถคลิปสั้นบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสมอง

[เบ้นสามย่าน @xbzzbz]

แล้วน้ำมันหาย 57 ล้านลิตรก็เงียบไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น เหมือนฝุ่นภาคเหนือ เหมือนปลาหมอคางดำ เหมือนหมูเถื่อน เหมือนประเทศนี้ใครทำอะไรก็ได้ยกเว้นทำให้เจริญขึ้น

[manopsi @manopsi]

เอาตัวรอดยังไงในวิกฤตินี้ อ.วีระ ธีระภัทรแนะนำง่าย ๆ คือ ทำตัวให้เบา ใครไม่มีหนี้อย่ามีหนี้ ใครมีหนี้แล้วอย่าเพิ่ม กอดงานให้แน่นรักษารายได้เอาไว้ให้ได้ อย่าเพิ่มค่าใช้จ่าย ตัดสิ่งไม่จำเป็น ถ้าต้องลดคุณภาพชีวิตตนเองลงก็ต้องทำ

[Thidakarn @thidakarn]

รูปนี้ดีค่ะ ขอเสริมทิปในเรื่องอื่นๆนอกจากครีมกันแดด
- เสื้อผ้า มองหาค่า UPF 50+
- อุปกรณ์กันแดด ถ้ากิจกรรมกลางแดดมาก นอกจากหมวก ร่มแล้ว ผ้าบัฟกันแดดปิดหน้า ช่วยได้มาก เพราะยูวีสะท้อนจากพื้นขึ้นมาด้วย
- เน้นอาหารที่มีแคโรทีนอยด์ (แครอท มะเขือเทศ) โพลีฟีนอล (โกโก้ ชาเขียว) หรืออาหารเสริม Polypodium leucotomos เสริมจากภายใน

[manopsi @manopsi]

ข่าวลือว่าจะมีการคว่ำ พรบ อากาศสะอาดดูท่าจะจริง จะคอยดูว่า สส คนใด จากพรรคไหนขวางร่าง พรบ นี้ และ ครม จะยืนยันร่าง พรบ นี้หรือปล่อยตกไป ขอให้จดจำกันไว้ให้ดีครับ

[ktty @plstellurmom]

ทางแม่ฮ่องสอนวันนี้คือฝุ่นหนาเตอะมองอะไรไม่เห็นแล้วค่ะ ปีนี้มันหนักกว่าทุกปีจริงๆ เพิ่งวันที่ 2 ก็ขนาดนี้แล้วถ้าเป็นแบบนี้ต่อคนภาคเหนือไม่ไหวแล้วจริงๆนะ ฝากกระจายข่าวด้วยนะคะ😭🙏🏻 #ฝุ่นpmภาคเหนือ

[กัปตันคนเนิร์ด @captainnerd23]

สรุปความเคลื่อนไหวอากาศสะอาดใน 1 ภาพ
บรรทัดสุดท้ายเศร้าสุด ...