Daigo💃華奢見え専門トレーナー

パーソナルトレーナー / 『痩せたけどなんか理想と違う』のは骨格の歪み(=体の動きのクセ)のせい / 華奢見え、美脚の道は骨から改善 / ダイエットしなくても体型は変えられる / 施術5割:運動5割

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

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をかわいいイラストで解説＆まとめた超網羅的な一冊です🤗

ダイエットをこじらせる前にみんなに読んでもらいたい🥺

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[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

どちらにしてもうまくいかないときは、その部位のケアは一旦忘れてOK🙆‍♂️
気分転換に他の部位のケアでもしてると、また思い出して戻ってきた時に効くようになってたりする

うまく効いてない状態で漠然と継続しても報われない🤷‍♂️

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

華奢見えするためにセルフケア(いわゆるほぐし)はとても重要だけど、漠然と「信じて続ければいつかは報われる」わけではなくて

①効いてない
②効いてるけど、時間経過で戻る
③効いてるし、継続するともっと深く効いてくる

の三つの状態があると思っていて、

継続して報われるのは③の場合だけ🫠

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

①の場合はケアの仕方が下手(強さなど)で効いてないか、関節のポジション(ケアするときの体勢など)が悪いかのどちらか

②の場合は他の部位がボトルネックになっているせいで戻るため、順番的にいまはその部位をケアすべきタイミングじゃない状態

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

@hagi_bodymake おひさしぶりです〜
元気に生きてます🙋‍♂️笑

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

自分は太っているから鎖骨や足首が埋もれてる、とか骨が触れないって思ってる人は多いけど、

むしろ逆で、関節の動きが悪くなってる結果としてむくんで骨が埋もれ「太って見える状態」になってるってのはもっと知られてもいい

華奢見えするためには埋もれた骨を発掘するのがなにより大事なんだよね

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

身長を伸ばすことはそもそもの"目的"ではなくても、身長が伸びることは良い方向に進んでることの証明だと思ってもらって良いですよ。

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

体型の崩れと体の不調(痛みやコリ、疲れやすさ)って別の問題ではなくて、関節が正常な動きができなくなった結果なので、正しい方向に進んでいれば基本的に同時に改善していきますよ。

「手が痺れなくなった」
「たくさん歩いても疲れにくくなった」
「身長が伸びた」

最近もらった感想。

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

仕事柄(？)食べ物に気を気を使われること多いんだけど、お菓子とかそういうの日常的にたくさん食べてたりすることが問題なだけであって、お土産とかそういうの全然気にしてないので普通に美味しいものくださいな🥺

ちなみにディズニーのチョコクランチとか好きです🍓

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

気づけば自分の親もいい歳だから最近こういう話題ばっか気になっちゃうんだよね🥺

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

転倒は致死率の高い病気。
もっと知られて欲しいと思います。

記事では「足」にフォーカスした内容が書かれています。
ただ、実際のところ足が理由もなく勝手に変形するわけではなく、足の変形も結果(症状)の一つであり、

[mi-mollet/ミモレ @mimollet2015]

「転倒」は、致死率の高い病気。
たった1回の転倒が命を縮める理由

▷https://t.co/zWDkDkKWNX

#老後　#高齢者 #転倒 #健康

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

その原因の一つとしてコア(体幹)の不安定性と背骨の可動性の低下
↓
股関節の可動性の異常
↓
足部に影響

となるので、足の状態をケアすることは大切ですが、それとセットで体の全身性の機能って大事ですよーってことをお伝えしたいです。

[欠伸（あくび） @h1a6p1w9o2r4th]

脂質少なそうと思ってよく食べてた食べ物を見直してたら思ったより脂質があったので、今後の付き合い方を見直した

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

@hagi_bodymake ひええ😰
布団圧縮袋ごときとなめてると痛い目みるってことか💦
お互い気をつけましょう🙏笑

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

どっちの方がより胴長に見える？

(実際、僕は短足胴長なのでどっちもやけど相対的にって話)

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

まあそういうわけでぼくは「反り腰」という単語はあんま使わないですね。

説明するにしても「背骨がつぶれてます」とか「カーブが崩れてます」で十分かな。

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

おそらく言葉が1人歩きしてるせいで「反り腰であるか」イエスorノーという質問をよくされるんだけど、ぼくはあまりその言葉好きじゃないんですよねw

「反り腰」って言葉どうしても、
「腰が反ってる」→「反らないようにすべき」→「丸める」って思考になりがちなんですよね。

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

腰が反ってるとか、反りすぎてるように見えるっていうのは症状というか結果であってそこを無理矢理反らないようにしてどうにかなるわけないですからね。

「昔、反り腰って言われました」と言ってお尻とお腹に力をいれて立ってる人すんごーーーーく多いんですよね。

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

@hagi_bodymake 体調はすこぶる絶好調ですよ！笑

あらら、いったいなんでそんなことに😱

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

反り腰というか背骨のカーブが崩れていて(反り腰も含みます)その結果肩甲骨の位置がずれているような状態です。

この画像の場合は意図的に上にずらしています。

[かけら @kakera1586]

@hexagym １枚目は反り腰ってことですか？

[Daigo💃華奢見え専門トレーナー @hexagym]

ぼくには一枚目の方が胴長に見えるんですよね。

一枚目の立ち方を"やろうとしてやってるわけじゃない""やめることができなくなってしまってる"人で「私、胴長だと思ってました」って人わりといると思うんですよね。

骨自体が短いとか長いとかは変えられないけど、こういうのは変えられますからね。