하늘달별달🎆

하나둘씩 내 취향 조각 모아가기
나를 알아가는 시간🌊🌸일상계🌸
쉬어가기📚

[하늘달별달🎆 @hh_so7]

올해는 내가 나를 좀 더 사랑하기로 했다

[sweetnothing @sweetminuszero]

ㄹㅇ 이게 맞는게

같은 전공을 공부했던 친구들이
계속 그 길을 향해 가는게 나는 진짜 부러운데
친구들은 내가 전공 포기하고
다른 일 하는 걸 부러워함...

나는 꿈을 포기해서
진짜 오래도록 무기력해하면서 힘들어했는데도
걔네는 내가 포기할 수 있는 용기와
새로운 길을 향해 간다는 게 부럽대

진짜 사람들은 자기가 갖지 못한 걸 부러워하나봐.......

[차한잔 @teatimeforlife]

애사심 갖지 마시고 자발적으로 야근 주말출근 하지 마세요
어차피 일이 급하면 하게 되어 있어요.
'자발적'으로 남는 순간 회사에서 '얘한테는 야근/주말출근 요구해도 괜찮아하겠네' 해버립니다.

회사에 충성하지 마세요
애착관계 형성하지 마세요
회사는 당신을 사랑하지 않습니다.

(당사자성 발언입니다 저는 한때... 사회초년생일때 회사를 진심으로 사랑했고 스마트폰 비밀번호를 회사명과 입사일로 조합해서 다녔으며 회사 연혁과 윗분들 이력을 공부했으며 지금도 이불을 걷어찹니다 미쳤던거죠.
짤로 돌아다니는 회사 덕질하는 사람 같은 느낌이었습니다. 타임머신이 생기면 그때의 저부터 때리러 갈거예요 미쳤습니까 휴먼 하고요.)

회사에서 자아실현하려고 하지 마세요.
자아실현을 하실거면 회사가 아닌 내 직무 내 능력을 키우는 방향으로 가시고 사람인 이력서는 주기적으로 업데이트 해두세요.

마지막으로 포괄임금제 망하게 해주세요.

[Nix @nixinspirit]

✨불안을 설렘으로 바꾸는 법

대부분 사람들은 부정적인 가정은 엄청 잘 하는데
그 반대로 긍정적인 가정은 안해요

• 취업 안되면 어쩌지(불안)-> 내 기대보다 더 좋은데 합격해버리면 어쩌지? 갑자기 부자 되버리면 어쩌지? (설렘)
• 사람들이 날 안좋아 하면 어쩌지-> 사람들이 날 너무 좋아해서 인기스타 되면 어쩌지 너무 피곤해지는거 아냐?

이런식으로 상상력의 방향을 다른곳으로 바꿔보세요~
첨엔 억지스럽게 느껴져도 하다보면 기분도 가벼워지고 은근 재밌음 ㅎㅎ
적어보며 내가 원하는 상황을 상상하고 느껴보면 더 좋구요

📌난 여전히 불안하기만 한데 > 괜찮음!!
생각 뒤집어 보는게 첨부터 쉽진 않을 수 있어요 당연함
여태 nn년간 습관이 그랬는걸..

불안을 없애야 한다는 마음을 내려놓고
불안에 아주아주 작은 틈새를 만든다는 가벼운 마음으로
재밌는 놀이처럼 시도해보세요

[꾸러미 @KKureomy]

이거 정말 맞는 게,
나는 엄청난 원칙주의자/모범생으로 평생 살았음

근데 이상하게 고등학교 갈 때는
약간 노는 친구처럼 세보이고 싶었음.

그때 세보이기 위해서 딱히 한 건 없음.
마음가짐만 그렇게 가짐

그때 나는 중딩 때 내신이 좋아서
심화학습반에 뽑힌 상태였는데
”심화학습반 친구들은 지금 밖으로 나가세요“
라고 해서 나간 적이 있었음

근데 그때 우리반이었던 친구가 나중에 말해줬는데
“쟤는 노는 앤데 왜 저기 껴서 나가지?” 라고 생각했다고 함

그리고 심화학습반 선생님도 초반에
나를 ‘깍쟁이’라고 했는데
내가 청소를 열심히 했더니
”깍쟁이가 의외로 청소를 열심히 하네?“라고 하심

나는 세보이기 위해 딱히 무슨 행동을 하거나
외형적으로 바꾼 적이 없었음

그때 아 사람은 마음가짐을 그렇게 하면
그렇게 확 바뀔 수도 있는 거구나 했음

마음가짐은 겉으로 드러나는 태도를 결정함

내가 나를 예쁘다고 생각하면 예뻐지고
내가 자신감 있는 사람이라고 생각하면 자신감이 생김

[Nix @nixinspirit]

원래 감정이 안좋았다가 이제는 진심으로 악감정이 남아있지 않고 괜찮아 졌다고 생각했던 사람을 다시 만났을때 나도 모르게 날카로운 감정이 올라왔는데 이것의 원인이 "반복된 생각"이라고 느꼈음

내가 무심코 반추했던 나쁜 기억들과
상대를 향한 비난의 말들을 속으로 계속 되풀이 했기 때문에 그게 내 정신에,
무엇보다 내 몸에 저장되어 자동 반사적인 반응을 하게 만드는것 같다

그래서 의식적으로 부정적 감정을 많이 풀어내는 작업을 했음에도 다시 쌓이고
몸에 저장된 기억까지 완전히 없애진 못한것 같다

[Никаша @poping390]

이게 불교 교리임
꽃을 보고 기분이 좋다 같은 생각도 다 내가 만든 환상임
꽃은 그냥 꽃일 뿐이고

그걸보고 기분이 좋다 싫다 정하는것도 나,

우울할때 꽃 한송이에도 감동받기도 하고 벚꽃이 만개한 한가운데 내가 홀로 라는 사실에 우울해 하기도함.

사실 모든 기분은 내가 만든 환상임

[샌드백토끼 @bberry0486]

사실 조금은 둔하고, 어느정도는 대충 넘어가고, 깊이 파고들지 않고, 약간은 착각하며 사는게 좋은거임. 이건 바보인것도 아니고 멍청한 것도 아니고 손해보는 것도 아님. 사람이 인생을 살아가는데 오히려 필요한 태도인데 누군가는 그렇게 타고나고, 누군가는 35살때 깨닫고, 누군가는 평생 못함...

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

난 그래서

>>>인간에게 주어진 모든 문제가 해결된 완벽히 평화로운 상태는 죽었을 때 뿐<<<

이라는 말이 제일 위로가 됐었음,,

나같경 고등학교 졸업하면
인생꽃밭이 펼쳐질줄 알았음,,
실제로 그거 믿고 수능 공부 엄청 열심히 했고

근데 막상 대학교 들어가니,
행복한 건 1학년 때 잠깐 뿐

2학년 부터는 취업 걱정에
앞으로 인생 어떻게 살아야 하나
너무 스트레스 받았었음

그래서 직장 다니는 진짜 어른이 되면
행복하겠지 했는데

그건 무슨, 맨날 회사에서 일 터지고
이곳저곳에서 날 힘들게 햇슴,,

그때 신기하게 누가 나한테
저 말을 해줬는데
그 순간 머리가 띵했음

아 인간으로 태어난 이상,
매 순간 문제가 발생하는 건
인간의 숙명이구나

이상하게 저 말을 들으니까
오히려 마음이 편안해졌음.

그 이후로는 오히려
앞으로 내 인생에 힘든 일 개 많겠지
생각하면서

그냥 지금 느낄 수 있는 소소한 기쁨들을
자주 느낄려고 노력햇슴

그랫더니 신기하게
완벽하게 평화로운 인생까지는 아니더라도,

행복한 하루를 자주 보내는 사람이
되어 잇더라고,,

[라넌 @ranunsday]

맞아요.
특히 도덕의 코르셋을 너무 꽉 조여 입지 마세요.
법만 어기지 않으면 충분해요.
불매운동, 노재팬, 사회·정치 문제에 너무 감정 소모하지 마세요.
그런 건 나중에 여유가 생겼을 때 해도 늦지 않아요.
할인이나 기회가 있으면 잡을 건 잡고, 하고 싶으면 하면 돼요.
생리대 성분, 플라스틱, 환경오염… 그 걱정도 잠깐 내려놓아요.
타인의 인권이 아니라, 지금 당신의 인권이 가장 중요해요.
누군가에게 받는 인정이 아니라,
마음 깊숙한 그 방에 살고 있는 당신이 제일 중요하니까요.

[당중독 @dangjungdo1122]

여러분들 재료 사놓고 썩어서 버린적 많으시죠? 가장 자주 버려지는 식재료 오래 보관하는 꿀팁 타래로 이어갑니다!~! 🥬

[자동로그인관리 @absolute_001]

▪️불고기밥 치즈 부리또🌯 밀프랩

이번주도 바쁠것 같아서;; 미리 점심 도시락겸 간단 저녁밥겸.. 평일 지나기 전에 꺼내서 먹을 부리또 말았어요!! 이번엔 페퍼론치노도 넣었어요ㅋㅋ매콤하니 맛있어요...
🌯냉장보관/5-6일까진 무난하게 보관 가능해용🌯

불고기밥 볶아서 다 만들고, 한 김 식혀서 만드니까 더 잘말아진듯ㅎㅎ 부리또는 후라이팬에 30초씩 앞뒤로 구운 다음에 말아줬어요!! 탄성이 더 좋아져요👍🏻 키친타올 저렇게 안 깔면 나중에 꺼내서 먹을때 또띠아끼리 붙어버리니까ㅠ꼭 깔아주세여!!

꺼내서 데워먹을땐 겉에 오일 살짝 바르고 에프에 구운 다음에 먹기.. 도시락으로 가져가 먹을땐 걍 전자레인지에 돌려서 먹기..

내일 코스트코 가서 또띠아 50장짜리 살거에요••• 부리또 왤캐 간단하고 맛있는거죠•••밀프랩의 왕••• 밀프랩의 악마•••

[쿵삼 @kungsamm]

고구마 1kg에 1000원 ㅁㅊ
https://t.co/qLu6zUgkUb

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

우울증이나 불안장애 있는 사람들은
전두엽 기능이 저하된 상태임

건강한 전두엽을 가진 사람들은
미래의 긍정적 보상을 위해
실행을 어려워하지 않음

근데 정신이 건강하지 못하면
보상 예측이나 동기 부여가 안돼서
현재의 귀찮음만 크게 느껴지게 됨,,

여기서 신기한 부분은
전두엽에는 가소성이 있어서
훈련을 하면 다시 회복이 된다고 함

이 때 중요한 건,
>>해야할일을 가장 작은 단위로 쪼개는 거임<<

나같경 한창 불안장애 심할 때,
방 청소 시작을 어려워햇음

근데 누가 저 말을 해준 거 듣고,
일단 방에 떨어진 양말 주우면
청소한 걸로 쳤었음

이렇게 하니까 점점 실행 하는게 어렵지
않게 되엇던거 같음,,

물론 정신과적인 치료도 필요하지만,
이런 부분을 인지하는 것만으로도
스스로 훈련이 되는 거 같아서
해보는 거 진짜 추천함,,

[도키 @hamsukki]

전 여름의 덕수궁을 매우매우매우 찬양하는 사람으로써 7-8월에 배롱나무 꽃이 개화할 때 꼬옥.. 꼭 가보셔야 합니다

[츄뽀♪ @chuuuuuu_uuu]

🤍청년내일저축계좌(5월 경, 복지로 신청)
🍀 청년주택드림청약(2월말~현재 진행 중)
🤍 네이버페이x우리통장(~3.31, 30만명 한정)
N pay 머니 우리 통장 (네이버 페이 자주 쓰는 사람들은 할 것 !!)
🍀청년 월세 한시 특별지원 (->상시 신청으로 전환 !! 혼자 사는 청년들 꼭 신청해볼 것 !!, 복지로 신청)

[세이비 Savvy @Bebebe865185]

잠들지 못하는 트친들을 위한 수면 위생 꿀팁 𖤐

육체적으로 엄청 피곤하지 않은 이상 이제 현대인들은 '잠에 들 결심'을 해야 수면을 취할 수 있게 되었습니다. 잠도 그냥 대충 잘 수 있는게 아니에요.

- 섹시냐체샤워 시간 정해놓기

무조건 스스로 나는 오후 10시까지는 샤워를 한다고 데드라인 정해두세요. 이게 어렵다면 샤워를 즐겁게 하는 아이템을 마련하기를 추천드려요.

e.g., 러쉬의 샤워 젤리 구비, 본인이 좋아하는 바디 스크럽 준비, 샤워할 때 뿌리는 향수/룸스프레이 정해두기 등

- 방의 조도를 낮춰주는 무드등 활용하기

조명을 너무 밝게 하면 신경이 아직 낮인줄 알기 때문에 밤의 느낌을 낼 수 있게 신경 써줍니다. 특히 누웠을 때는 아주 희미한 밝기만 있거나 깜깜할 수 있게 바꿔주세요.

"무드틍을 튼다 > 이제 잘 준비를 슬슬 하고 수면 위생을 신경 쓰는 타이밍이다 / 샤워를 조질 타이밍이다"를 루틴처럼 끼워 두었다고 생각하면 됩니다.

근데 무드등을 어둡게 틀어두고 핸드폰 하면 셀프로 눈을 고문하는거니까 차라리 스크린을 보실거면 불을 환하게 켜두고 하세요.

- 핸드폰 보느라 못 잔다? 그렇다면 답은 수면/온열 안대

핸드폰 중독이라서 못 잔다면 아예 물리적으로 눈을 감게 해봅시다. 어짜피 하루종일 스크린 쳐다보느라 눈이 피곤하죠?

그럴 때는 수면을 도와주는 온열 안대를 이용해서 나름의 힐링 시간을 만들어보세요. 피부과에서 틀어주는 노래st도 곁들이면 더 좋아요.

핵심은 핸드폰/아이패드 절대 쳐다보지마! 가 아니라 나를 위한 힐링 시간을 만들어준다 < 로 접근하는 겁니다 (근데 without 스크린 쳐다보기)

[넛츠 @v_nuts_v]

블로(VLLO) 영상 편집 꿀팁 & 튜토리얼 추천 🍯🎬

사실 블로는 직관적이라 이것저것 몇 번 클릭하다 보면 금방 감이 오거든요!!
하지만! 튜토리얼 봐두면 편집 속도와 퀄리티가 훨씬 좋아지기 때문에, 참고하기 좋은 두 가지 방법 알려 드릴게요.

📱1. 블로 공식 인스타 & 유튜브 채널 활용하기

- 인스타그램: https://t.co/IekTf9YaNQ
- 유튜브: https://t.co/Kg5HVsD0JJ

편집 스타일에 따른 다양한 꿀팁을 쏙쏙 알려줍니다. 특히 릴스나 쇼츠에서 많이 보이는 트렌디한 편집 방법들도 튜토리얼로 올라오고, 이대로 따라 하기만 해도 순식간에 감각적인 영상이 뚝딱 완성돼요🪄✨

📱2. 블로 앱 내 '튜토리얼' 활용하기

경로: 앱 실행 ➡️ 설정 ➡️ 튜토리얼 ➡️ 기능/퀵가이드

키프레임, 클립 분할 등 처음엔 헷갈리기 쉬운 기능들을 알기 쉽게 설명해 줍니다. 물론 모든 기능을 다 알려주는 건 아님 🥹

2분 길이의 퀵 가이드 영상도 한번 스윽 보면 좋아요!!
[영상 추가 - 꾸미기 - 추출]까지 이어지는 전체적인 편집 흐름을 파악할 수 있답니다 👍🏻

[마로 💭 @rozadelima]

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[YoLog @yomming8413]

정신과 의사가 말하는 인생진리

☑️ 오지도 않은 미래 걱정 좀 하지 마라.
☑️ 도저히 안 될 것 같으면 과감히 놓아라.
☑️ 자존감 박살 내는 부류는 하루빨리 정리해라.
☑️ 한 번 사는 인생, 눈치 좀 적당히 봐라.
☑️ 사과를 할 땐 확실히 하되, 너 자신을 낮추진 마라.
☑️ 사람 떠났다고 슬퍼하지 마라. 모든 사람을 끌어안으려는 건 너의 욕심이다.

[Emon @l__E_mon]

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