50からの筋トレ

不定期トレから一念発起❗️50代から身体はデカくなるのか😃182㎝、85㎏。腕周り42.ベンチ120が直近目標です。人生初の脚トレも開始しました。今は5分割で回していますが、疲労回復、肩痛、腰痛etc悩み大き50代

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趣味のクワガタブリードとトレーニングはジャンルが違いすぎて😃こちらを作りました。3月からジムも固定出来て週5ジム活も、やはり50代回復を考えないと😓単身赴任だから気ままに出来るんですがね。

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お疲れ様です😊昨日オフ、今朝脚トレ💪ハック、45度プレス、エクステンション、レッグカール。ハック重量⤴️など自己更新もですが、逃げずにやれたら💯オフは長良川の鮎、城下町楽しんで来ました😊今は眠くて眠くて🥱少し昼寝します。残り半日良き休日をお過ごしください♪

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@Yukarin1337982 ダイソーに🏃‍♂️探してたんだー😊
ん？ゆかりんさん、何センチ？💪

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@Yukarin1337982 やはり！😠
ここは外さないよね😊雨降り出したから、昨日で良かったんじゃない？

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@Yukarin1337982 隣町で育ったから逆に行く事なくて、数年前に行ったら、中々風情ありました😊絞りの👕買ったけど眠ってるよ。
パン屋行った？？

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@yukoyupachiyup1 僕がゆうこさんにノック打ち過ぎたかと😅休憩してください☕️

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@sugar_pyon2 お母さんから注意されるね👀⚠️😊

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@3jWLNdBBZp48329 お疲れが出ません様に😊

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@mikotabiblog お疲れ様です😊僕からしたら超人なゆみこさんが、しんどいとは、中々の事。
天気も不順ですし、無理されません様に。

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@matsu_diet2 😊ほんま、子育て母は大変だけど、頑張って👍

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@hanna_flool おはようございます😊夏前は若者でジムは混みますよー😊毎年恒例
でも、若いのにジムきて偉いです👏

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@natural0613 おはよう😃かあちゃん
元気そうです何よりだね

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@yukoyupachiyup1 野球女子⚾️

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@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます😊今週もありがとうございました！良き週末を💪

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おはようございます😊昨日出張帰り人身で帰宅遅れたのでジムオフ、今朝胸トレ💪ベンチ90k漸く6セットで50回、10✖️5を目指す、インクラインマシンも座面変えて感触良し、フライマシン、ディップス😀夜有酸素入れよう。出張後デスク処理😅して朝一から走り回る🚗曇天だけど頑張っていきましょう😊

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@amiriku0131 おはようございます😊

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おはようございます😊朝トレ肩💪気圧で頭が。。何て繊細じゃないけど身体重いスタート❗️ミリタリー、スミスSP、ケーブルアップライト、サイドレイズ、リアデルト、今朝は重量更新やめてメインセットを増やした。身体様子見しながらも悪足掻き😊まだ甘い自分と、やり切った自分。トレは鏡の様だな🪞

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@knps53 おはようございます😊旬を上手く調理できて素晴らしい👍です。
料理上手で羨ましい限りです

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@matsu_diet2 おはようございます😊その感覚メチャ大切です。お子さんに手が掛かる時期に、これだけやれてるのは凄いこと

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@tanoshimunyoda 疲れない身体でいたいですよね😊脂肪も大切ですからねー

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@tanoshimunyoda おはようございます😊自分って言う鏡を見ながら、一喜一憂ですよね。
でも、継続できていたら、まあまあ🙆でしょう。