カノン＠体重維持

ビール飲みながら−30kg達成｜2023.10.25開始158cm80kg→2025.4.27目標達成50kg｜ゆるゆる体重維持｜1,700kcal摂取｜現在禁酒中｜温泉｜旅行｜骨スト｜無言フォロー失礼します🙇🏻‍♀️｜DM❌️

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.7kg

またまた卵の双子ちゃん登場🍳
何かいいことあるかもって期待したけど何もなかった😅

ナッツはせっかく小分けにしたのに結局袋食い🫠学習能力なし🙈

今週もマイペースで頑張ろう🐢
＃朝活
＃ウォーキング

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.5kg

朝活ウォーク2ヶ月半継続中〜🚶🏻‍♀️
特に何も変化はなし😂

ただメンタルは安定してる
早朝の清々しい空気の中を歩くだけでセロトニン全開！心がリセットされる感じ✨

夏本番前の今のうちに歩いておくぞー✊
＃朝活
＃ウォーキング

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.5kg

昨日は3人欠勤だったためめっちゃ忙しかった😵‍💫

疲れると甘い物欲しくなるのなんでだろう(>ω<)
帰宅後に草餅1個🍡勢いで蒸しパン作って菓子パンよりマシという謎の自信と共に完食😂
でも夕食は蕎麦にしたからカロリーは範囲内

土日は省エネモードでゆっくり過ごそう

[カノン＠体重維持 @knps53]

@hide50up 英さんおはようございます☀
ほんと旬のものは美味しいですね😋ヘルシー料理で満喫したいと思います😂

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.6kg

春キャベツと筍も大量にもらってこれまた毎日消費に追われてる😂

昨日は皮の代わりにキャベツを使った筍シューマイ作ってみた👩🏻‍🍳
糖質とカロリーカットでヘルシーなのに満足度高め✨
下に敷いたキャベツも肉汁がしみて美味しかった
余った分は今日のお弁当に持ってく〜🍱
やっと金曜頑張ろう！

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.8kg

4日間変わらず😂

次から次へと山のように新玉もらうから最近毎日食べてる🧅
薄切りにしてそのままでも全く辛くなくて美味しい♪

血液さらさら、疲労回復、腸内環境改善、そして美肌にも効果あるみたい✨
玉ねぎ食べて元気チャージ中！

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.8kg

夕飯は冷やし中華😋
朝活で具材全部仕込んでたから帰宅後麺茹でるだけで完成！

ウォーキング、朝食とお弁当作り、夕食の仕込みと昨日も朝から頑張った💪

メンタル整ってると過食も防げるし全てがうまく回っていい感じ☺️
今日もこの調子で頑張ろう！

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.8kg

窓口に来たお客さんからHOTおしるこもらった😂昨日は暑かったけどせっかくだから飲み干した🤣

さらに同僚のお土産饅頭2個追加であんこ尽くしの日になった
月頭から試練多すぎたな😅

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.8kg

最近カロミルさぼり中😂
でも2年半続けたらこれ◯kcalだなって大体分かるようになったからOK

基本1700前後摂取
たまにバグって3000弱叩き出すけど翌日帳尻合わせればセーフ

今月もリバウンド阻止でゆるゆるキープがんばろう！🐢

[カノン＠体重維持 @knps53]

@Benmu0808 ありがとう！Σ(⊙ω⊙)
コツコツ頑張った甲斐あった〜😂

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.7kg

今月もなんとかキープできた✨
いつも思うけど減量より維持の方がずっと難しい😫
目標達成したら終わりじゃなくそこからが本当の勝負なんだよね🔥
維持してる人みんなすごすぎる👏

来月も無理せずゆる〜く継続しよう！

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.4kg

仕事がバタバタでおやつゼロの日になった😂

朝活で作ったかぼちゃ蒸しパンも帰宅後すっかり存在を忘れててこれまた食べずに済んだ💦

前日の大暴食が嘘みたいに結果オーライ✨
今日もスイッチ入りませんように

[カノン＠体重維持 @knps53]

@yamao1113 継続力すごいです👏
筋肉キープしつつ65kg以内っていう目標も健康的でいい感じ☺️
やまさんなら続けられそうです😌

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.7kg

朝から腹ペコMAXで食パンこの2枚食べた後に結局一斤完食🍞😱

職場ではおやつ祭り 帰宅後はまたもやナッツの罠にハマってしまった💦
食べても食べても満たされない怪奇現象発生中🫠
今日は落ち着いてくれー！

[カノン＠体重維持 @knps53]

@hide50up 英さんおはようございます☀
只今食欲暴走モードで昨日もやっちゃいました😱
ローソンの小袋ですねメモメモ✏️

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.2kg

禁酒450日目🍺🈲
たまに飲みたくなるけどね(>ω<)

昨日は暑くて夜は流水麺で楽ちんご飯
ナッツは4掴みも食べてしまった😂小分け作戦はあっけなく終了し大袋スタイルに逆戻り🤣

[カノン＠体重維持 @knps53]

@yamao1113 これからの季節めっちゃ飲みたくなりますよね😂
私も無糖の炭酸水ストックしようかな😁

スパークリングワインおいしく飲める日がくるといいですね🍷🫶🏻

[カノン＠体重維持 @knps53]

@yamao1113 ありがとうございます😆
450日続いてるけどまだまだビールに心奪われてます😂

やまさんも以前毎日飲んでたところから年に数回まで減らしたのすごいです👏

甘い物毎日食べちゃう仲間🤝🤭これからもお互い頑張りましょう💪

[カノン＠体重維持 @knps53]

@hide50up 英さんお疲れさまです✨
ナッツ本当にやばすぎです🙈 意志力とか一瞬で溶けちゃいますね😅
アドバイスありがとうございます☺️試してみたいと思います！

[カノン＠体重維持 @knps53]

48.1kg

植物7鉢目はアジサイ💜季節先取りで満開になりました〜😆

卵が双子ちゃんで朝から縁起良し🍳
そのお陰か夕飯前にパン食べたけど体重増えてなかった😂

今日もこの調子でハッピー連鎖が続きますように🙏🏻✨
1日頑張ろう！