ハイボール吉田

筋トレ日記🏋️／目標BIG3 500kg／パワーリフティング公式記録74kg級390kg(S140,B80,D170)

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

@mochi_gym 脚トレ頑張るのが世の中でいっちゃん偉いっす！！

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@mochi_gym そうなんです〜！今日テンポベンチやる時にたまたま思いついてその場でYouTube検索したら、案の定たくさんそういう動画ありました！
これで完璧かと思いきや、「カチッ、カチッ」の音と呼吸が微妙に噛み合わず、降ろし始めたい時に始められないことが何度かありましたw

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テンポベンチプレスとかの秒数カウント、自分で数えると当然正確にはならず、早くなったり遅くなったりする。
だからレップごと、セットごとの条件が揃わないの微妙にモヤってたんだけど、こういうのイヤホンで聴きながらやることで解決した。

https://t.co/FkjmA8ZASA

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ローバースクワット127.5kg×3reps

前回の125kgとは2.5kgしか違わないのに、このあたりから重さの圧が全然違うのよなあ。
最近、増量中で筋肥大の意識もあり高レップ中心だったけど、強度も蔑ろにしちゃいけないと再認識。
来週は久々に130kgを挙げてみよう。

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@mochi_gym みとさん昨日お誕生日だったのですねーーー、おめでとうございます！Xに筋トレ日記をあげ始めた時、こんなん誰にも見られてないと思ってましたが、みとさんに初めてコメントいただけてとても嬉しかったですー！これからもお互い筋トレがんばりましょ！

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コンプベンチプレス67.5kg×7reps

夜トレが最近続いて、身体が少し慣れてきた感じがする。
でもやっぱ朝トレの方がフレッシュな心身で取り組める感覚があって好き。

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@mako29961317 ありがとうございます！でも周り見たらもっと強い人だらけなので、精進します〜

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ワイドデッドリフト 170kg×1rep×2

2レップやったと言いたいところなのだけど、1レップやったところで足の裏が攣りかけてレップ間が30秒以上も空いてしまったので、ポリシー的に同一セットとは言えないw

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せっかく今年度は選手登録してあるのでパワーの大会もう1回出ておこうかと思ったけど、都内で年度内最後の大会は1月末なのね。
ちょうどそのくらいまで忙しい見込みだから、満足に練習とか調整が出来なさそう。
焦らず、450kg狙えるようになってからまた挑戦かな。

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ハイバースクワット112.5kg×8reps

昨日のトレーニング記録2つ目。
またレップPR更新でけた。
それはそれで嬉しいんだけど、一番苦手で伸ばしたいベンチはなかなか変わらず、ますますスクワットとデッドリフトとの差が広がっていくのは何とも言えない気持ち。

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@mochi_gym スクワットのフォームがとってもキレイでカッコいいいいい。真似します！

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

気付けばジムに通い始めて2年半が経ってた。
中高生の部活とほぼ同じ期間、続けてこられたと思うと少し感慨深い。
まだまだやるで。

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

コンプベンチプレス77.5kg×2reps

4日振りのトレーニング。
身体が激重、ベンチも激重。止めも短い。
期間空いたのもあるけど、それ以上に睡眠時間が不規則になってる影響がデカい気がする。
普段かなり早寝早起きだから、出社で深夜帰りとかあると一発でリズムおかしくなるのよなあ。

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

@attackonbbs そうでしたか！不安を煽ってしまい、改めて申し訳ありませんでした。いまお持ちのものが使えるようでしたら安心しました。良きデビュー戦になりますように！！！

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

今日もどうやってもジム行けず、これで丸3日間オフになるのだけど、その間も増量期の食事をそのまま続けてるので、これデブるだけでは？と思ってきた。
さすがに今日は減らすか。

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

@attackonbbs とんでもないことです。むしろ余計な心配をさせてしまっていたら申し訳ないです。初大会では、ケガなく、満足いく結果を出されることをお祈りしております！

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

@attackonbbs SBDのものを追加購入しました。大会ごとのルールによるのかもですが、ご確認いただいた方が良いのかも、、、と思いコメントさせていただきました！

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

@attackonbbs 初大会が近いとのことで、とても楽しみですね！頑張ってください！そしてこちらのhttps://t.co/g2HbuDfa7Hさんのニースリーブですが、もしかして大会用でしょうか、、、？というのも私も元々こちら使用しており、半年ほど前にパワーの大会デビューしたのですが、公式大会だとこちら使えずで、泣く泣く

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ローバースクワット125kg×4reps

ちょい浅めなのは直すとして。
大変軽く感じられて良き調子でございました。
名古屋帰りのシャチホコパワーだがや。

[ハイボール吉田 @highball_ysd]

宣言通り、スクベンチのみで1時間ピッタリで切り上げ。
忙しい時期はこれくらいが、トレーニングとの良い付き合い方なのかもしれない。
補助トレ減らしまくって全身法チックなメニューに切り替えても、Big3の重量落ちないどころか、調子良い感じすらする。