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趣味はスノーボードとマラソンとロードバイク、投資と読書です。23年トライアスロン始めました。23年富士/九十九里（OD）、24年佐渡B/九十九里（MD）、25年皆生（LD）、26年宮古島（LD）完走。27年の目標は佐渡A完走。OWSがずっと苦手。

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昨日のバイクと今日のラン分。今日の湿度はかなり高いけど気温はやや低めでだいぶ走りやすかった。

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世田谷246ハーフマラソンに滑り込みでエントリー。抽選みたいだけど倍率高くてびっくりした。

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ルミナのOWS練習！だったのだけど、海入った途端に雷鳴り始めてラン練習に切り替え。残念だけど仕方ない。海沿いランは楽しかった。

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アスリートも実践！熱中症予防に効果的な「前腕冷却」「手のひら冷却」　 - ウェザーニュース https://t.co/a9pM1arjmO

[nobby @nobby_saitama]

熱中症は体が熱くなる事によって起きる病気です。
水を飲んでも体はほとんど冷えません。
熱くなったら冷やす。米軍でやってるのが腕浸漬冷却。

・前腕（肘から先）と手を氷水に浸す。
・浸している間、脚を適当に動かす。
・終わったら両腕を高く上げる。

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@koikekei 2年前から右を使ってますが、刺されるので、気休めかお守りくらいの印象です。左良さそうですね👀

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@rei88fly 完走おめでとうございます！ゆっくり休んでください！

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マイコー観るよ

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スイム終わり。夏休み始まってプールも大混雑してた。

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昨日のランと２日前のバイク分。

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今年も暑そうだなあ。でも楽しそう。皆、頑張れー！

【2026.7.19ライブ配信】第44回 全日本トライアスロン皆生大会 生中継 https://t.co/NYwAMsqufk @YouTubeより

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@rei88fly 熱い皆生になりそうですね。完走を願っております！

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LuminaのOWS練習会、波が高いため中止になった。おーん。まあ溺れても嫌だから割り切って家帰ろう。

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第12世代のKindle Paperwhite買った。8世代（無印）、10世代と並べてみると進化してるのがよくわかる。画面大きくなって嬉しい。

[おると🦴整形外科医@筋トレ @Ortho_FL]

厳しいデータだが知っておいて欲しい

溺れた人を助けに行って二次災害に遭った場合、8割強が死亡・行方不明、重体も入れたら約9割になるから、ほぼまともに帰ってこれない

ダイビングのレスキュー試験でも直接助けに行くのは最終手段と叩き込まれる

まず事故を予防するべくライフジャケットの徹底を

[hiro_kt @hiro_kt]

@IM_KotaSuda @zc3400 私の体験だと写真やプロフィールを丁寧に用意してるかどうかと、その人がちゃんとした人かほぼ正比例してましたね。仕事で営業しに行くときに身なりを整えるのと同じなので逆にそこが出来てないと…。結婚相談所だとそこは全員が矯正されるので見分けられなくなりますが。

[hiro_kt @hiro_kt]

夜ラン終わり！楽しかった。

[五島長崎国際トライアスロン大会 @goto_triathlon]

2026五島長崎国際トライアスロン大会への御礼と今後についてのお知らせ
▶️ https://t.co/akpz2kWyDr

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多摩川を泳げる機会なんてそうそうなさそうだから楽しんで来よう。

[hiro_kt @hiro_kt]

羽村SSトライアスロンエントリーした。
スタートからゴールまでZ6やろか。生きて帰って来よう。

https://t.co/ODIckavO8B