ヒロ

飯と飯と飯と筋トレが好き

[発酵食大学【公式】｜腸活レシピ @hakkoushoku]

ヘルシーなのに食べ応え◎のれんこんサラダ🥗
香ばしいれんこんと、しっとり鶏むね肉が相性抜群。
中華風のたれが絡んでシャキシャキ食感楽しめます。

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

ホットサンドがフライパンで一気に作れるってすげー！

■材料 (2人分)
食パン[6枚切り]　2枚
溶き卵　2個分
スライスチーズ　2枚
ハム　1枚
ツナ缶[オイル漬け]　1/2缶(35g)
有塩バター　10g
仕上げ用
マヨネーズ　大さじ1/2
ケチャップ　大さじ1/2

[ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu]

そうめん、毎回めんつゆで食べてない？
いつもの食べ方に飽きたらこれ！
たっぷり生姜の鶏南蛮そうめん。
香ばしく焼いた鶏肉と長ねぎの旨みが
つゆに溶け込んで、いつものそうめんが
ワンランクアップ！
仕上げに生姜をたっぷりのせれば、
さっぱり食べられて箸もどんどん進む♪

[kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】 @kurashiru0119]

お豆腐で作るさっぱりアイス
混ぜて冷やすだけでとっても簡単です

『さっぱりとした甘さ 混ぜるだけ豆腐アイス』レシピ

[かぶ @sense_kabu]

今日は野菜かき揚げうどん&お稲荷さんのセットを食べました。おいしかったです。

[kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】 @kurashiru0119]

おいしくて、ヘルシー！
キャベツの消費にもぴったりな簡単おかず

『簡単！もやしとキャベツの卵包み』レシピ

[かぶ @sense_kabu]

今日はうまトマハンバーグ定食を食べました。おいしかったです。

[kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】 @kurashiru0119]

牛乳とツナ缶でクリーミーなトマトパスタ、
しかもフライパンひとつでできます

『フライパンひとつで ツナのトマトクリームパスタ』レシピ

[しおちゃん＠疲れた日に開くレシピ帳 @marumoni2021]

鶏肉レシピ集めました🐥⸒⸒

[さわやかのサツマイモ🍠 @satsumaimo77]

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☀︎応募方法☀︎

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※締切8/31(月)23:59

[かぶ @sense_kabu]

今日のおひる。

[みぃ@思春期ママ栄養士 @natty03241231]

「また豆腐？」って言わせない😎

豆腐1丁、こうしたら家族がペロリ！
【とろ〜り豆腐グラタン】🧀

ホワイトソース不要✨
豆腐・ツナ・野菜を混ぜて
チーズをのせて焼くだけ！

豆腐でかさ増しできるから
ボリュームがあるのに重すぎない◎

✔️ 高たんぱく
✔️ カルシウムもとれる
✔️ きのこ＆玉ねぎで食物繊維もプラス
✔️ 節約にも◎

「今日は何作ろう…」って日に
これ、かなり助かります🙌

子どもウケもよかったので
ぜひ作ってみてね♡

保存して、豆腐が余った日にどうぞ📌

[星まゆみ@絶対美味しい！簡単レシピ @MYUMIHOSHItoz]

じゃがいもをレンジで時短😊
ホクホクのじゃがいもに

甘辛いそぼろあんがしっかり絡んで
ご飯が止まりません✨

ひき肉入りでボリュームもあるから
これ一品でも満足感しっかり⭕️

家にある材料で作りやすいので
平日の夜ごはんにもおすすめです♪

[kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】 @kurashiru0119]

クリーミーなホイル焼き
缶詰を使ってお手軽につくれます！

『クリーミー 鶏肉のコーンマヨネーズホイル焼き』レシピ

[kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】 @kurashiru0119]

カレールー余ってない？
ルーを使えば簡単に味が決まる、炒めもののご紹介

[かぶ @sense_kabu]

今日はねぎ入り卵焼き&豚汁の梅おにぎり定食を食べました。なまらおいしかったです。

[嶋田あさ美(あみん) @a_min296]

パスタサラダって、結局こういうのが一番うまいねん。

きゅうりとハムに、マヨネーズ×ケチャップのマヨケチャソース。
ちょっと甘めでコクがあって、レモンのさっぱり感もええ感じ。

「サラダやしちょっとだけ食べよ」
↓
普通におかわりしてまうやつ。

[Tasty Japan @TastyJapan]

【おにぎりにコレ入れるの反則】ポン酢が隠し味！混ぜるだけで絶品「ツナコーンバターおにぎり」の簡単レシピ🍙😋
温かいご飯にツナ、コーン、バターなどを混ぜて握るだけ！手軽に作れる絶品おにぎりです✨

詳しくはリプ欄を見てね👇

[kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】 @kurashiru0119]

この夏、食べすぎ、浪費しすぎって思ったら
お得でおいしいレシピで軌道修正しておこう！

『簡単！美味しい！豚もやしにら炒め』レシピ

[かぶ @sense_kabu]

今日はシャウエッセン&ポテサラのおにぎり定食を食べました。おいしかったです。