ひさトラマン| IRONMAN✖️NOASOBI

赤道直下🇸🇬から雪国🇯🇵へ▷Triathlete 時々 Runner ▷永遠のダイエッター ▷IRONMAN aiming to Sub9.5 ▶︎Time 10:25:15(2023 IM Malaysia) ▷Swim/Bike/Run/Beer🍺

[ひさトラマン| IRONMAN✖️NOASOBI @hisa_para]

@IM_KotaSuda 頑張って下さい！もしかしたら応援行くかもです！

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@IronmanJp30 そんなにHRV上がるんですね！ワタシも家での飲酒をやめたのですが、1ヶ月ちょっとで+20%、Sleep Scoreもかなり上がりましたね。定期的に宴会が入らなければもっと上がりそうな気はするのですが…

[菊池 朋明 / IRONMAN @IronmanJp30]

12年以上毎日飲酒生活。ここ4年は1日380mlウィスキー(原液)だったけど、1ヶ月前から機会飲酒に切り替えてみた。
一番の数値的な変化はやはりHRV +43%
体感する変化は意欲の回復
サボりたいと気持ちで1日スタートしてたのは異常だったんだなと..
あとは痩せるし、めちゃくちゃ腹が減るようになった

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@IM_KotaSuda ランカウイの湿度で快適かのレポ期待してます！

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来年のケアンズ行きがセールだったので、もう買ってしもた。
来年こそは年代別で入賞狙いたい。

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TTポジションは大体固まったのだけれども、もう少しだけなんかできないものか🤔
ちょっとだけTETSUOを手前にしたら頭の位置がもう少し収まりよくなりそうな。

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練習会でBIKE&RUN。
TTヘルメットじゃなく、ロードヘルメットだったけど、400m D+でAve 35.2km/h、NP 204Wだったので、ポジションや機材はイイトコまで来たと思う。

ベースパワーを上げる事と最後のグレードアップを考えている。

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@Jackal_Morikawa ケアンズの最後20kmくらいでドラフティング集団を抜いた時、1名がついてきて街中に戻る直前で『Thank you』と言いながら抜き返されました。笑

[平松弘道 Kodo Hiramatsu @kodo_32]

佐渡は荒れた　完走率も低い
初参加も多かった
参加ハードルは低くてもいい

ただ根底には自然相手に自分の限界を試す競技だってことを忘れちゃいかん　

自然はコントロールできんが、できるだけ準備しサバイブする競技なのだ

死ぬと気付いたら大事になる前に止める
それでいい
悔しくて続けるのだよ

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スタックをもう少し下げたいところだが、これ以上はお腹と太腿が近すぎるんだよなー。
Tetsuo の取付穴次第でもう少しだけリーチ伸ばせそうなのでテストしてみるか。

なんとなく東南アジア系のアスリートに見えるように戻ってきたぞ🥹

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今さら気づいたのだが、成田経由なら最終電車で富山まで帰れるのでは。
18時過ぎに空港着いて、20時の電車乗るだけやから行ける？
#ironamancairns

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@IM_KotaSuda こちらこそ応援してますよー♪
今年もマレーシア行かれますか？
ランカウイイーグル🦅狙ってきて下さい！

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一年半ぶりのIRONMANおじさん。
絶好調のスイムで完全に失敗…（ノンウェットのマレーシアの方がずっと速い…）
目標未達でしたが、バイク、ランは予定通り。

初🇦🇺は楽しゅうございました。

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@Jackal_Morikawa @IM_KotaSuda 波高くても思ったよりヘッドアップして方向ズレてなかったからもっとスイムに集中できたと後から後悔しました…

ジャッカルさん来年40っすか？
70.3含めてマレーシアと台湾しか行った事ないので、ケアンズのお祭り感はサイコーっすね‼️という事で、多分来年競い合いましょー！

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IRONMANが終わってすぐの4種目目が🍺
実は５種目目としまして、翌朝には帰国して、関空から富山まで運転して帰ってます。

そしてちょっと片付けして今に至る。AM3:00。

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@IM_KotaSuda ありがとございます♪
来年はスイムをいつも通り泳げるようにして10分、バイクを努力して10分短縮、を目指していきます‼️

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@Jackal_Morikawa 現地でお会いできたら、よろしくお願いします❗️✨

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@Jackal_Morikawa 一度実走してみてダメならお願いします🙇

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BTAをツインボトルにしようとコレ買ったんだけど、下のボトルが膝にあたりそうな感じが…（写真撮り忘れた）

悩ましいけど、とりあえずシングルに戻す。

[ひさトラマン| IRONMAN✖️NOASOBI @hisa_para]

1種目トレーニングの日とか30分ジョグの日に筋トレ入れる。
加齢に逆らい、少しでも成長したい。